Respektvoll kommunizieren- Kurse und Coaching, MycoVital-Bio-Pilzkapseln- Beratung und Verkauf, Ernährungs- und Essenzenberatung und bis zum 31.03.25 noch das Bücherstübchen
Ute Niemann, Syker Str. 25A, 28844 Weyhe, Telefon: 0421/804587, Mobil: 0151/41614802, Mail: info@derneueweg-bs.de, Web: www.derneueweg-bs.de

Öffnungszeiten bis zum 31.03.2025: Montags: 16.00 bis 18.00 Uhr und Freitags: 10.00 bis 12.00 Uhr und 16.00 bis 18.00 Uhr, und wie  immer nach telefonischer Absprache

Neues Angebot: 52 Briefe, die wie ein Jahres-Adventskalender mit Geschichten, Informationen und Menschlichkeit gefüllt sind. Ab dem 07.01.2025 wird der erste Brief versendet: Ohne Werbung, ohne das Google Algorithmen findet. Einfach und persönlich: „Ein Brief für Dich“ Energieausgleich: 1.00 € pro Brief. Das Abonnement kann vierteljährlich, halbjährlich oder ganzjährlich bestellt werden.

Newsletter Januar 2025
Liebe Kunden, liebe Kundinnen
Von Herzen wünsche ich euch ein gelingendes, friedvolles, glückliches und gesundes Neues Jahr.

Ab dem 6.01. startet der Räumungsverkauf des Bücherstübchens und vorher möchte ich euch noch ein paar Informationen geben: bis zum 31.03. bleibt noch die Bestellung von Leinöl und anderen Artikeln der Ölmühle Solling und auch die der anderen Lieferanten bestehen.

In den Newslettern werde ich euch einige Sonderangebote vorstellen, die ihr euch gerne bei mir abholen könnt.

„Egal, ob du glaubst, dass dein Glas halb voll oder halb leer ist- es geht darum, dass du erkennst: Du bist die Person, die es füllen kann.“ Liz Tran

Bio-Pilzkapseln von MycoVital für den Winter:
Im Winter brauchen unsere Nieren Wärme und Schutz. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin haben die Nieren einen Bezug zu unseren Knochen. So ist es nicht verwunderlich, dass bestimmte Pilze nicht nur die Nieren, sondern auch das Knochensystem stärken. Eine besondere Mischung ist: Cordyceps-Reishi
Diese Mischung unterstützt die Nierenenergie, reguliert das Immunsystem, wirkt vorbeugend bei Osteoporose, wird bei Atemwegserkrankungen, emotionalen Dysbalancen, Gelenk- und Muskelschmerzen, und vielem mehr empfohlen.

Eine weitere „Wintermischung“ ist Coriolus-Reishi. Diese Mischung wird bei allen bakteriellen und viralen Infektionen, Grippe, Erkältungen, Infektionen der oberen Atemwege, Gürtelrose, Infektionen der Harnwege und des Verdauungstraktes und vielem mehr empfohlen.

Solltet ihr keine Zeit zu haben, diese Mischungen bei mir abzuholen, könnt ihr sie auch direkt bei MycoVital bestellen. Allerdings wird dann Porto berechnet. Dieses braucht ihr bei mir natürlich nicht zu zahlen. Dennoch, manchmal ist der Weg eventuell zu weit. Bitte gebt dann bei der Bestellung meine Vermittlungsnummer an: V1618. Dann bekomme ich einen Bonus. Dafür gebe ich mein Wissen und meine Zeit, um euch Informationen zu senden. Herzlichen Dank dafür!!!

Buchvorstellungen:
1. „Vom Glück der richtigen Gedanken“-Was uns wirklich glücklich macht- Eine verblüffende Reise in unser Gehirn von Karolien Notebaert, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Unsere Gehirne sind übelastet. Wir wollen zu viele Ziele erreichen, müssen täglich mit Komplexität umgehen und sind dabei ständig online. Das Ergebnis: Wir fühlen uns dauergestresst und unzufrieden.
Dr. Karolien Notebaert nimmt unser Leben unter die neurowissenschaftliche Lupe. Die sympathische Bestsellerautorin zeigt, dass Glück ein Zustand ist, den wir selbst gestalten können. Sie erklärt alltagsnah, welche Faktoren unser Glücksempfinden beeinflussen und wie wir unsere Gedanken in die richtigen Bahnen lenken.
Wissenschaftlich fundiert, einfühlsam und humorvoll lässt sie uns begreifen:
Das beste Glück ist selbstgemacht!
Unglaublich, wie effektiv und interessant dieses Buch die Wirkung unserer Gedanken beschreibt.
Und ja, es sind sicher Fakten, die wir alle schon gehört oder gelesen haben. Nach der Lektüre habe ich mehr Motivation gespürt, das Wissen auch anzuwenden. Ihr wisst ja- vom Wissensriesen und Umsetzungszwerg zum Wissenszwerg und Umsetzungsriesen zu gelangen, ist ein weiter Weg, der sich immer lohnt. ;-)

2. „Bewusstheit“ von Christian Bischoff, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wie du wirst, wer du sein möchtest:
Gedanken bestimmen unser Leben- immer. Um nicht zum Sklaven negativer Gedanken und Gefühle zu werden, brauchen wir Bewusstheit. Sie hilft, Gedanken und Gefühle so zu steuern, dass wir handeln und leben, wie wir es wirklich wollen. Dadurch haben wir die Chance, unsere verborgenen Potenziale freizulegen und unser authentisches Ich zu entdecken.
Die persönliche Veränderung durch Bewusstheit bewirkt aber noch viel mehr. Sie schenkt uns inneren Frieden, den wir mit anderen teilen können. Auf diese Weise werden wir Frieden in die Welt tragen- wenn jeder bei sich selbst anfängt.
Mit geführten Audio-Imaginationen zum kostenfreien Download.
Da das Thema „Frieden kann nur mit mir selbst beginnen“, für mich eines der wichtigsten Themen ist, musst ich nicht an dieses Buch unbedingt bestellen. Es hat sich gelohnt!

Fast geschenkt: Bildimpulse vom heragon-Verlag

Kartensets mit je 55 Bildimpulsen
1. Psychologie im Unternehmen statt 6.80 € = 2.00 € incl. 7% MwSt
2. Image gestalten statt 6,80 € = 2.00 € incl. 7% MwSt
3. Das Kündigungsgespräch statt6,80 € = 2.00 € incl. 7% MwSt
4. Selbstmotivation pur statt 6,80 € = 2.00 € incl. 7% MwSt
5. Basis 4 Bildimpulse kompakt statt 6.80 € = 1.00 € incl. 7% MwSt
6. Bildimpulse maxi statt 9,60 € = 3.00 € incl. 7% MwSt

7. Der kleine Buddha auf dem Weg zum Glück- 55 inspirierende Impulse vom mvg-Verlag
Statt 8,00 € = 4.00 € incl. 7% MwSt

Ätherische Öle- BIO von Primavera life
1. Putzlavendel (Lavandin super) 5 ml statt 4.90 € = 3.00 € incl. 19% MwSt
2. Rezepte für ein Fußbad: 1 El Kaiser Natron oder Salz mit 5 Tr. Lavendel, 3 Tr. Teebaumöl und 3 Tropfen Zitrone mischen (Lavendel fein 10 ml statt 11.90 € = 9.00 € incl. 19% MwSt/ Teebaumöl 10 ml statt 10.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt/ Zitrone 5 ml statt 5.90 € = 4.00 € incl. 19% MwSt)
Oder: 1 EL Kaiser Natron oder Salz mit 5 Tr, Zypresse, 3 Tr. Niaouli, 3 Tr. Zitrone, 5 Tr. Teebaumöl mischen (Preise für Lavendel und Zitrone siehe oben, Zypresse 5 ml statt 7.90 € = 5.00 € incl. 7% MwSt, Niaouli 5 ml statt 5.90 € = 3.00 € incl. 7% MwSt)

Deko-Artikel wie z.B. Untersetzer „Blume des Lebens“ u.v.m. ./. 50 % Rabatt

Alle Tees ./. 30 % Rabatt

Alle Gewürze ./. 30% Rabatt

Solange der Vorrat reicht.

Termine Januar bis Juni 2025:
Preise:
Kursgebühren: 23.00 € pro Termin incl. 19% MwSt
Beratung/Coaching: 30 min. 35.00 €/ 60 min. 70.00 € incl. 19% MwSt

Termin Kräuterkunde: 20.00 € incl. 19% MwSt

Empathische Kommunikation:
Montag ab 19.30 Uhr: 13.01. 10.02. 10.03. 07.04. 05.05. 16.06.
Mittwoch ab 19.30 Uhr: 15.01. 12.02. 12.03. 09.04. 07.05. 18.06.
Mittwoch ab 19.30 Uhr: 22.01. 19.02. 19.03. 16.04. 14.05. 25.06.
ONLINE PER ZOOM!!!

Kräuterkunde- Essen und Genießen mit wilden Kräutern, Kräutergang durch unseren Garten
Montag, 12.05.2025 Beginn 19.00 Uhr bis ca. 21.00 Uhr, mit Kräuterbuffet

Selbstfürsorge- Selbstempathie- Selbstliebe
Termin 6 08.01.
Termin 7 29.01.
Termin 8 26.02.

Neuer Kurs Selbstliebe
Info-Abend kostenlos: Mittwoch, 02.04.2025
Termin 1 30.04.
Termin 2 04.06.
Termin 3 02.07.
Suppenfastenwoche in der Kirchengemeinde Leeste: vom 24. Bis 28.03.2025
Urlaub vom 21.05. bis zum 31.05.2025

Es wird Herbst und das Wetter lässt uns manchmal frösteln. Deshalb habe ich heute für euch ein paar „Rezepte“ für gemütliche Stunden und einige Tipps, worauf wir in der kälteren Jahreszeit achten dürfen, damit wir fit und geschützt durch den Herbst kommen.
1. Es gibt eine Vitalmischung, die prophylaktisch und auch während einer Infektion die Regeneration bzw. die Abwehrkräfte unterstützt:
„Coriolus-Reishi“ (Quelle Infobroschüre MycoVital),
Preis: 93 Kapseln = 49.99 € incl. 7% MwSt
Coriolus wirkt antibakteriell, antifungal und antiviral. Der Coriolus aktiviert die zelluläre Abwehr und die Produktion von Antikörpern und wird bei allen bakteriellen und viralen Infektionen empfohlen. Auch bei Erschöpfung und Müdigkeit ist dieser Pilz hilfreich.
Der Reishi trägt zu einer deutlichen Sauerstoffaufnahme des Blutes bei und wirkt positiv auf die Herztätigkeit. Zudem entfaltet er eine sehr günstige Auswirkung auf alle Entzündungen im Körper. Daher wird er bei Bronchitis, Arthritis, Gastritis, Rheuma, Arteiosklerose, bei allen neurologischen Leiden, zur Nervenstärkung und bei Erschöpfung, Unruhe und Kraftlosigkeit empfohlen
Dosierung: prophylaktisch nimmt man 1 Kapsel täglich, während einer Entzündung oder eines Infektes bis zu 3 Kapseln täglich.

2. Kaltes und nasses Wetter ist für unsere Blase und die Nieren eine große Herausforderung. Sie lieben es nämlich warm und kuschelig. Deshalb sind warme Fußbäder auch eine gute Nierenpflege.
Von Sonnentor gibt es die Teemischung: „BIO Wieder gut! Pipifein“ und ist eine wohlschmeckende Möglichkeit, Nieren und Blase zu verwöhnen:
Zutaten: Birkenblätter, Kamille, Holunderblüten, Cranberries, Heidelbeeren, Brennnessel, Hagebutten, Preiselbeeren, Wacholderbeeren.
Preis: statt 3.90 € = 3.00 € incl. 7% MwSt

3. Granatapfelsaft Bio 330 ml: statt 6.90 € = 6.00 € incl. 7% MwSt
Granatapfelsaft Quelle: Dr. Mohr Reform-Rundschau 7/2014
Der Granatapfelbaum bildet Punicalagin, ein besonderes Ellagitannin, das- soweit bisher bekannt- nur in dieser Pflanzenart entsteht. Daher gilt das Punicalagin als Hauptwirkstoff der Granatapfelfrüchte. Ellagatannine sind Gerbstoffe, die in niedriger Konzentration auch in anderen Pflanzenarten und deren Früchten (Himbeere) vorkommen. Deshalb sind sie dem Organismus des Menschen lange bekannt. Im Granatapfel schützen die Punicalagine vor allem in der Fruchtwand (Schale) vor Lichtschäden und Infektionen. Im Organismus des Menschen wirkt das Punicalagin:
- schützend vor übermäßiger Oxidation: wichtig für Zellwände, Zellstrukturen: besonders die empfindlichen Mitochondrien (in denen die Energie für die Zell/Körperfunktionen gewonnen wird.
- Entzündungshemmend durch Interaktion mit Cyclooxigenasen und Lipoxigenasen
- Schützend vor etlichen Krebsarten; bösartige Zellvermehrung hemmend
- Als Gegenspieler von Östrogenen
- In hoher Konzentration gegen mikrobielle Krankheitserreger (Viren, Pilze u. Bakterien)
Auch scheint Granatapfelsaft die Ablagerung von Beta-Amyloid in Gehirnzellen und damit das Parkinson/Alzheimer-Risiko reduzieren zu können. Eine besondere Leistung des Granatapfelsaftes ist die Eindämmung überschießender und/oder chronischer Entzündungsprozesse. Mit dem Älterwerden entstehen immer mehr Immunreaktionen und Entzündungen, auch ohne äußere Krankheitserreger, im Organismus. Zu den bekanntesten chronischen Entzündungen zählen die rheumatischen Erkrankungen mit schmerzhaftem, destruierenden Befall in einzelnen, meist mehreren Gelenken und/oder des Bindegewebes. Chronische Entzündungen sind aber auch an der Progredienz der Arteriosklerose und am Entstehen neurodegenerativer Erkrankungen (M. Parkinson, M. Alzheimer) beteiligt- sowie am Entstehen etlicher Krebserkrankungen.
All diese Alterskrankheiten würden bei flacherem Entzündungsniveau wahrscheinlich seltener entstehen. Mit dem Granatapfel-Muttersaft verfügen wir über ein exzellentes, natürliches Mittel, um chronische Entzündungsprozesse flach zu halten.
Bereits im alten China galt der Granatapfel als Frucht, die wesentlich zur gesunden Langlebigkeit beiträgt.

4. Kürbiskernöl geröstet Bio, 100 ml statt 7.90 = 7.00 € incl. 7% MwSt
Quelle: Ölmühle Solling
Kürbiskernöl enthält Vitamin E
Das Öl, was aus schonend gerösteten Kürbiskernen hergestellt wird, schmeckt nicht nur köstlich, sondern punktet auch mit ernährungsphysiologischen Werten: es enthält 46 g pro 100 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Neben essenziellen Fettsäuren ist auch Vitamin E enthalten (100 g Kürbiskernöl entsprechen 240 % der empfohlenen Tagesdosis). Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

5. Kürbiskern- Kokosaufstrich Bio Ölmühle Solling 160 g statt 6,90= 6.00 € incl. 7% MwSt
Unser Kürbiskern Kokos Aufstrich ist ein rein pflanzlicher Brotaufstrich aus kaltgepresstem Kürbiskernöl, gerösteten Kürbiskernen und nativem Bio-Kokosöl. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren des kaltgepressten Kürbiskernöls ergänzen das Spektrum an gesättigten Fettsäuren des nativen Kokosöles. Zwar enthält Kokosöl gesättigte Fettsäuren, es handelt sich dabei jedoch um eine besondere Fettsäureart. Das weiße Speiseöl besteht zu einem Großteil aus mittelkettigen Fettsäuren, den sogenannten MCTs (Medium Chain Triglycerides), wie der wertvollen Laurinsäure.

6. Natives Olivenöl extra aus Kreta Bio von der Ölmühle Solling
Die Insel Kreta ist bekannt für die Koroneiki – Olive. Den Ursprung hat die besondere Olivensorte in der Gegend von Koroni im Süden der Halbinsel Peloponnes. Die kleine Koroneiki-Olive ist eine sehr widerstandsfähige Olive mit einer langen Ernteperiode, die in der Regel von November bis Januar dauert. Sie liefert ein wertvolles, feinfruchtiges Olivenöl.
Preise: 250 ml: 8,90 €
500 ml: 15.90 € incl. 7% MwSt
5 l : 99.00 €
Ich werde heute zuerst zum Testen eine kleine Flasche 250 ml bestellen, damit ihr probieren könnt, ob dieses Öl euch schmeckt.

Buchvorstellungen:
1. „Ätherische Öle in der Erkältungszeit- Schnelle Hilfe bei Husten, Schnupfen und grippalen Infekten“ von Maria M. Kettenring und Anusati Thumm, Preis: 16,95 € incl. 7% MwSt
Inhalt: Die bekannten Aromatherapeutinnen Maria Kettenring und Anusati Thumm geben fachlichen Rat und stellen die wichtigsten ätherischen Öle vor, die auch bei hartnäckigen Erkältungssymptomen zur Anwendung kommen.
 22 ausgewählte ätherische Öle
 Hauptwirkstoffe kurz erklärt
 Über 100 einfache Rezepturen für Inhalationen, Hals- und Rachensprays, Husten- und Nasenbalsame, Brustwickel, Ohren-Auflagen u.v.m.
 Immunstärkung und Infektabwehr
 Mit vielen „bärenstarken“ Rezepturen für Kinder ab 4 Jahre

2. „Kraftsuppen nach der chinesischen Heilkunde“ von Karola B. Schneider, Preis: 19,95 € incl. 7% MwSt
Inhalt: in der chinesischen Heilkunde sind Getreide- , Gemüse- und Fleischsuppen wichtige Energiespender und Heilmittel. Sie stärken den Körper und das Immunsystem, geben Kraft und werden als spezielle Diät bei Krankheiten verordnet.
Nach einer kompakten und leicht verständlichen Einführung in die Chinesische Heilkunde stellt Karola Schneider über 100 wohltuende und therapeutisch wirksame Suppenrezepte vor.

3. „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“ von Jorge Bucay, Preis: 12.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: wie begegnet man den Wirnissen des Lebens? Mit Geschichten, sagt Jorge Bucay, der die Gabe hat, das Komplizierte einfach werden zu lassen. Und er hilft seinem Zuhörer Demian, seine Ängste und Probleme besser zu verstehen, indem er ihm Märchen aus aller Welt, Sufi-Gleichnisse, Zen-Weisheiten, antike Sagen, selbst-Erfundenes erzählt.

4. „Der Buch-Spazierer“ von Carsten Henn, Preis: 15.00 € incl. 7% MwSt
Inhalt: Es sind besondere Kunden, denen der Buchhändler Carl Kollhoff ihre Bestellungen nach Hause bringt, abends nach Geschäftsschluss, auf seinem Spaziergang durch die pittoresken Gassen der Stadt. Diese Menschen sind für ihn fast wie Freunde, und er ist ihre wichtigste Verbindung zur Welt. Als Carl ein großer Schicksalsschlag widerfährt, stellt sich die Frage, ob er durch die Macht der Bücher und mit Hilfe eines ebenso klugen wie vorlauten neunjährigen Mädchens sein Glück wiederfinden kann.

5. Der Adventskalender von Andere Zeiten vom 30.11.24 bis zum 06.01.25, Preis: 10.90 € incl. 7% MwSt
Leseprobe: (Montag, 2.12.24) Was ich gerne früher gewusst hätte:
Im offenen Meer schwimmen verschafft dir ein anderes Verhältnis zur Welt.
Sich ein Leben lang liebzuhaben ist nicht so ohne.
Es gibt noch immer viel Wildes.
Du kannst deinen Träumen vertrauen.
Man kann die Dinge etwas ruhiger angehen lassen.
Man kann sich auch selbst aus etwas entlassen.
Echte Kärrnnerarbeit: Das Ding mit Nähe und Distanz.
Die Geschichte im Rückblick und die Geschichte, in der man steckt, sind zwei verschiedene Paar Schuhe.
Der Schmerz ist keine Fläche, er ist ein Raum.
Man kann manchmal im Leben übel starten und es geht später trotzdem was.
Die Liebe ist ein Wesen, man muss es nur machen lassen und behüten.
Es kommt nur raus, was in dir drin ist.
Es gibt manchmal Situation, in denen Gefühle keinen Sinn haben.
Der Sprint ist kein tragfähiges Lebensmodell. Dafür eignet sich Jogging gut, um auf Ideen und Wörter zu kommen.“ Ines Geipel

6. „Der Lebensfreude-Adventskalender“ Preis: 14.80 € incl. 19% MwSt
Leseprobe: Die wundersame Verwandlung vom 9.12.
„Wie so oft lief der Mann schlecht gelaunt von der Arbeit nach Hause. Alles ärgerte ihn: das nasskalte Wetter, die grauen Häuser, die unfreundlichen Mienen der Passanten. Da kam ein Lächeln angeflogen und weil es nichts Besseres zu tun hatte, landete es mitten im Gesicht des Mannes und machte sich dort breit. Der hatte es aber gar nicht bemerkt und ging weiter. Da nahm er plötzlich wahr, wie er von anderen freundlich, ja geradezu herzlich gegrüßt wurde. Auf wundersame Weise gefiel ihm das und er fühlte sich gleich ein wenig besser. Immer mehr Leute lächelten ihn an. An einem Blumenstand bekam er sogar eine Blume geschenkt. Irgendwie wirkten plötzlich auch die Häuser viel weniger grau und am Himmel entdeckte er einen lichten blauen Fleck- und da, war das nicht sogar die Sonne? Als er zuhause ankam, entdeckte er im Spiegel, wie er lächelte. Das verwunderte ihn, aber es fühlte sich gut an, richtig gut.“

Mein Mann und Ich wünschen euch einen wunderschönen Monat Oktober und jederzeit ein Lächeln im Gesicht und im Herzen.

Lächelnde Grüße
Hans-Hermann und Ute Niemann

Termine:
Oktober bis Dezember 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 07.10. 04.11.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 09.10. 06.11.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 09.10. 06.11.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 16.10. 13.11.

Neuer Kurs: Selbstfürsorge- Selbstempathie- Selbstliebe
Achtung: dieser Kurs ist voll, ein neuer Kurs ist für Anfang 2025 geplant
Mittwoch, 19.00 Uhr 23.10. 27.11.
Im Dezember finden keine Kurse statt, damit Zeit für das Weihnachtsgeschäft bleibt und alle Kursteilnehmer die Adventszeit genießen können.

Empfehlungen von MycoVital (Vitalpilze für den Herbst):
Quelle: Broschüre „Heilen mit Pilzen-Gesundheit aus der Natur“
Herr Lauterbach empfiehlt jetzt schon den Kindern Tabletten gegen hohen Cholesterinspiegel zu geben. Wie wäre es denn, wenn wir alle uns bewusster mit Ernährung, Bewegung und achtsamen Umgang mit unserem Körper lernen würden?
Zur Empfehlung:
Bei hohem Cholesterinspiegle gibt es die Pilzmischung: Auricularia-Shiitake oder Auricularia-Artischocke. Diese Mischung ist allerdings nur für Menschen geeignet, die keine Blutverdünner nehmen.
Wer Blutverdünner nimmt, kann die Herzgesundheit mit den Pilzen, Maitake, Pleurotus, Reishi oder Shiitake unterstützen, da diese Pilze zwar die Blutgefäße reinigen, dennoch nicht verdünnend wirken.
Gerne berate ich euch individuell.

Buchvorstellungen:
1. „Das erschöpfte Gehirn“ von Dr. med. Michael Nehls, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Jeder kennt das Gefühl: im Laufe eines Tagen fühlen wir uns zunehmend geistig erschöpft und energielos. Doch woran liegt das? Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku- und er wird fündig. So kann er erstmals zeigen, woraus unsere mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Und er macht noch eine weitere, beunruhigende Entdeckung: Seit Jahren schrumpft die Kapazität des mentalen Akkus bei den meisten Menschen. Die Folgen sind fatal, denn wenn die geistige Energie für Reflexion und durchdachte Entscheidungen schwindet, dominieren einfache Denkmuster, stereotypes Handeln und angstgeleitetes Verhalten.
Dr. Nehls erklärt, was der chronische Kapazitätsverlust des mentalen Akkus für uns, unsere Gesellschaft und zukünftige Generationen bedeutet und wie wir dieser katastrophalen Entwicklung entgegenwirken können.
Danke für diesen Buchtipp, liebe K.

2. „Angekommen bei Dir- Akzeptiere, was ist, entdecke dich selbst und ändere Dein Leben“ von Sara Kuburic, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Vom Selbstverlust zur Selbstermächtigung- Wer bin ich wirklich? In unserer überkomplexen, stark von äußeren Einflüssen gesteuerten Welt wird es immer schwieriger, sich selbst zu kennen und den Kontakt zu sich zu behalten. Das Gefühl der Entfremdung, Ängste und eine tiefe Verunsicherung können die Folge sein. Doch wie können wir uns mit unserem Selbst nachhaltig rückverbinden? Sara Kuburic führt uns durch ihren einzigartigen Prozess der Selbstreflexion, Akzeptanz und Erkenntnis und zeigt, wie wir

 Emotionen erleben, ohne von ihnen überwältigt zu werden
 Eine gesunde Verbindung zu unserem Körper herstellen
 Liebevoll Grenzen setzen, für uns selbst und unsere Beziehungen
 Unser physisches und mentales Umfeld entrümpeln und
 Sinn und Zweck in einer scheinbar bedeutungslosen Welt finden.
Ein Manifest der Selbstermächtigung, das uns immer wieder an unsere wichtigste Kraftquelle erinnert: UNS SELBST.

3. Der Lebensfreude Kalender 2025
Wandkalender: 9.80 € incl. 19% MwSt
Tischkalender: 14.00 € incl. 19% MwSt

4. Der Lebensfreude-Adventskalender 2024- Positive Denkanstöße und Inspirationen zum Innehalten und Krafttanken: 14.80 € incl. 19% MwSt
5. Jesper Juul Familienkalender 2025: 15.00 € incl. 19% MwSt

Für unsere Küche:
Algenkräutersalz 125 g 15.80 € incl. 7% MwSt
Zutaten: Meersalz, Zwiebeln, Petersilie, Pastinaken, Liebstöckel, Knoblauch, Pfeffer, Koriander, Ingwer, Spirulina, Muskatnuss, Bockshornsamen, Chillie- ohne Geschmacksverstärker
Und für das körperliche Wohlbefinden:
Kraftprotz- Proteinmischung Bio: 200 g 11.90 € incl. 7% MwSt

Zutaten: 50% Sesammehl, 20% Reisproteinpulver, 10% Süßlupinensamenpulver, 10% Bananenpulver

Cistuspastillen 90 Pastillen 16.90 € incl. 7% MwSt
Für das Immunsystem, zum Schutz von Hals und Rachen

Ayurvedische Gewürzmischung: „Mental-Care“ 60 Kapseln 25.44 € incl. 7% MwSt
Zutaten: Ashwagandha, Mandukarpani Extract, Brahmi Extract, Tulsi Extract, Shatavari Extract, Pippalipulver, Eisenoxid
Wirkung: soll konzentrationsfördernd, beruhigend und leicht aufhellend wirken
Empfohlen wurde mir dieser Artikel von einer Yogalehrerin, die gute Erfahrungen bezüglich Stressabbau und Schlafstörungen gemacht hat.
Tipps gebe ich gerne weiter, jede/r kann selbstverantwortlich wählen, ob die oben genannten Artikel eingesetzt werden.

Sonderaktion:
Auf alle Produkte von Primavera life gibt es ab dem 1.9.24 30% Rabatt (solange der Vorrat reicht!)

Termine:
September bis Dezember 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 09.09. 07.10. 04.11.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 11.09. 09.10. 06.11.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 11.09. 09.10. 06.11.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 18.09. 16.10. 13.11.

Kochen mit den 5 Elementen Mittwoch, 19.00 Uhr
20.11. fit durch den Winter

Neuer Kurs: Selbstfürsorge- Selbstempathie- Selbstliebe
Achtung: dieser Kurs ist voll, ein neuer Kurs ist für Anfang 2025 geplant
Mittwoch, 19.00 Uhr 25.09. 23.10. 27.11.

Im Dezember finden keine Kurse statt, damit Zeit für das Weihnachtsgeschäft bleibt und alle Kursteilnehmer die Adventszeit genießen können.
Mit herzlichen Grüßen Ute Niemann

Vorstellung: Shiitake (Quelle Therapeuteninfo MycoTroph)
Das im Shiitake enthaltene Lentinan aktiviert die Immunantwort, wirkt hemmend auf das Wachstum von Tumoren und steigert die Insulinproduktion. In der Mykotherapie wird dieser Vitalpilz hauptsächlich zur Behandlung von Durchblutungsstörungen und Arteriosklerose eingesetzt. Er wirkt sich auch günstig auf die Blutfettwerte aus. Da er die Durchblutung reguliert, wird er auch bei Tinnitus und Migräne erfolgreich eingesetzt. Auch dort, wo eine Regulierung des Immunsystems wichtig ist, wird der Shiitake empfohlen (Grippe, Erkältungen…)
Positive Erfahrungsberichte gibt es bei Gelenkentzündungen, Gicht und Rheuma.
Der Shiitake liefert eine wertvolle Vitamin-B-Kombination. Mit seinem hohen Gehalt an Kalzium, Kalium, Zink, Eisen und Phosphor ist er ein wahres Kraftpaket für Knochen, Muskeln, und Nerven. Sein Gehalt an Ergosterol (Vorstufe von Vitamin D), das zum Knochenaufbau benötigt wird, macht ihn zudem zu einer wertvollen Alternative für Vegetarier und Veganer.
Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Arteriosklerose
 Arthritis, Rheuma, Gicht
 Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck
 Erschöpfung, Überarbeitung, chronisches Müdigkeitssyndrom
 Herpes, Candida albicans
 Hyperlipämie
 Immunsystemregulierung
 Knochenstärkung
 Krebs
 Migräne, Tinnitus

Buchvorstellungen:
1. „Die Macht der Freude“ von Catherin Price, Preis: 22.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Dem Ernst des Lebens sollte man mit Spaß begegnen. Catherin Price hat die perfekte Anleitung zum vergnügten Widerstand geschrieben.“ (Matze Hielscher)
Kaum etwas scheint so sehr in unserem Alltag zu fehlen wie Freude und Leichtigkeit. Dabei brauchen wir sie gerade in schwierigen Zeiten, um resilient zu sein. Catherine Price hat eine überraschende Spaßformel entdeckt; es sind drei Faktoren, die zusammenkommen müssen, damit wir tiefe Freude empfinden. Zudem hat sie Fragebögen entwickelt, die helfen, diesen drei Faktoren mehr Raum im Alltag zu geben und so ein eigenes Rezept für mehr Freude zu finden.

2. „The Comfort Book“ von Matt Haig, Preis: 13.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: kleine Geschichten, Zitate und alles, was Zuversicht, Lebensfreude, Optimismus und Selbstliebe fördert

Textbeispiel:
„Wir sind nicht das, was uns widerfährt. Wenn wir in einen Wirbelsturm geraten, ist es völlig egal, wie heftig oder Furcht einflößend er ist. Wir wissen immer, dass wir nicht der Wirbelsturm sind. Das Wetter da draußen und das Wetter in uns drinnen sind niemals von Dauer. Man hört immer wieder Menschen sagen, dass düstere Wolken über ihnen hängen. Aber wir sind niemals die Wolken. Wir sind der Himmel. Die Wolken sind nur in uns. Die Wolken sind nur die Momentaufnahme. Der Himmel bleibt der Himmel.“
Wer ein Buch sucht, welches das Herz berührt, hat es mit diesem gefunden. ;-)

3. „Der fünfte Berg“ von Paulo Coelho, Preis: 11.00 €

Inhalt: Ein Weisheitsbuch: Paulo Coelho erzählt in einfacher, moderner Sprache die Geschichte des Propheten Elias, die wir alle kennen, so wie wir sie nicht kennen: Sein Roman „Der fünfte Berg“ versetzt uns zurück ins Jahr 870 v. Chr., als Gotte Elia befahl, Israel zu verlassen und ins Exil zu gehen. Ausgehend von einer kurzen Bibelstelle erzählt Paulo Coelho die Geschichte des jungen Rebellen und Propheten wider Willen.

4. „Mit Herz und Verstand“ von OUPS, Preis: 12,90 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Das etwas andere Motivationsbuch… Auf lustige, liebevolle Weise vermittelt der kleine Außerirdische namens „OUPS“ dass der Verstand allein nicht reicht, um den Weg zum Lebensglück zu finden. Eine einfühlsame Geschichte mit zauberhaften Cartoons über die „Glücksfäden“ vom „Planet des Herzens“, motiviert Jung und Alt, den Aufgaben des Lebens stets mit positiver Einstellung zu begegnen.

5. „Total aus dem Häuschen“ Gute-Laune-Karten für jeden Tag von Martina Trimpin, Preis: 14,95 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Lahme Schnecken? – Von wegen! Diese kleinen Schnecken sind flott unterwegs und ganz aus dem Häuschen. Sie lassen dich Glückspurzelbäume schlagen und schenken dir sprühende Herzensfünkchen für deinen Alltag. Mit diesen lebenslustigen Schnecken kommst du aus deinem Schneckenhaus heraus, öffnest weit dein Seelenfenster und lädst Freude und Lachen in deinen Tag ein. So hinterlässt du in deinem Leben jederzeit eine Spur von Glückseligkeit.

6. „Ich wache auf und lächle“ 52 Achtsamkeitskarten und ein Begleitbuch von Thich Nhat Hanh, Preis: 20.00 € incl. 19% MwSt

Inhalt: „Ich wache auf und lächle. Vierundzwanzig neue Stunden lieben vor mir. Ich gelobe, jeden Augenblick ganz bewusst zu leben und die Wesen mit den Augen des Mitgefühls zu betrachten.“ Thich Nhat Hanh Diese 52 Achtsamkeitskarten helfen, jede Situation des Alltags mit voller Bewusstheit zu leben. Sie eignen sich zur Meditation, als tägliche achtsame Wegbegleitung und erinnern daran, wie viele Möglichkeiten des Glücks in jedem Augenblick vorhanden sind. Im Begleitbuch gibt der bekannte Zen-Meister Hinweise zum tieferen Verständnis der Verse und wie sie eingesetzt werden können, um unser oft stressiges Leben mit Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern.

Grüner Hafertee Bio von Sonnentor: 50 g statt 4,50 = 4.00 € incl. 7% MwSt
Wird empfohlen bei Schlafstörungen und Stoffwechselbeschwerden. Er soll aufgrund seiner entzündungshemmenden Flavonoiden und Saponinen, sowie seiner zahlreichen Mineralien und Spurenelementen gut für den Stoffwechsel sein. Seine Inhaltsstoffe sollen zudem die Ausscheidung von Harnsäure und anderen Abfallprodukten des Körpers unterstützen. Er fördert regelmäßig getrunken auch das Lindern von Beschwerden bei Gicht und Rheuma. Und er soll den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen.

Kokosblütenzucker Bio von Sonnentor: 300 g statt 9,90 € = 9.00 € incl. 7% MwSt Kokosblütenzucker wird aus dem Blütennektar von Kokospalmen gewonnen. Kokosblütenzucker ist eine wertvolle Alternative zu herkömmlichem Zucker und kann auch so eingesetzt werden. Einzigartig ist der karamellige Geschmack.

Kardamom bio von Sonnentor
Im Ayurveda gilt Kardamom als ein Gewürz mit wichtiger heilbringender Wirkung. So soll er das Verdauungsfeuer anregen, Blähungen lindern und krampflösend wirken. Zudem stärkt Kardamom Herz und Magen. Dem Kaffee gibt er nicht nur eine besondere Note, sondern bewirkt auch, dass das Koffein besser verträglich wird.
Quelle: Kardamom | Elettaria cardamomum - A.Vogel
Kardamom ganz bio 40 g statt 6.00 € = 5.00 € incl. 7% MwSt
Kardamom gemahlen bio 50 g statt6.50 € = 3.00 € incl. 7% MwSt (MHD 30.09.2024
Porridgegewürz Bio von Sonnentor 70 g statt3.50 € = 2.00 € incl. 7% MwSt (MHD 30.09.24)
Zutaten: Cassia-Zimt, Anis, Muskat, Orangen, Kardamom, Nelken für Porridge, Punsch, Desserts und Milchschaum

Atme wohl Bio Primavera life Kissenspray 30 ml statt 9,90 € = 9.00 € incl. 19% MwSt
Atme wohl Bio Primavera life Duftmischung 5 ml statt 8,90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt
Inhalt: Die befreiende Duftkomposition 100% naturreiner ätherischer Öle aus Eukalyptus und Zirbelkiefer unterstützt die bewusste Atmung und den guten Schlaf. Das Kissenspray hat eine reinigende Wirkung und erfrischt Textilien.

Termine Termine Termine

August bis Dezember 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 05.08. 09.09. 07.10. 04.11.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 07.08. 11.09. 09.10. 06.11.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 07.08. 11.09. 09.10. 06.11.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 14.08. 18.09. 16.10. 13.11.
Kochen mit den 5 Elementen Mittwoch, 19.00 Uhr
28.08. 20.11.
Thema: 28.08.: der Sommer ist fast vorüber. Jetzt ist die Zeit, den Körper langsam und sanft auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten. Langsam werden Nahrungsmittel, die Verschleimung auflösen und den Körper stabilisieren wirksam. Durch die vermehrte Feuchtigkeit in der Natur (Nebel, Nässe), können wir in uns dagegen wirken, dass die Feuchtigkeit uns erschöpft. Knochen- und Gelenkprobleme, Erschöpfung, Nervosität, Kopfschmerzen werden angesprochen.
Neuer Kurs: Selbstfürsorge- Selbstempathie- Selbstliebe
Achtung: dieser Kurs ist voll, ein neuer Kurs ist für Anfang 2025 geplant
Mittwoch, 19.00 Uhr 21.08. 25.09. 23.10. 27.11.
Im Dezember finden keine Kurse statt, damit Zeit für das Weihnachtsgeschäft bleibt und alle Kursteilnehmer die Adventszeit genießen können.

Mit herzlichen Grüßen Ute Niemann

Öffnungszeiten:
Montag: 16.00 bis 18.00 Uhr
Freitag: 10.00 bis 12.00 und 16.00 bis 18.00 Uhr und nach Vereinbarung

Buchvorstellungen:
1. „Selbstliebe“ von Michael Tischinger, Preis: 14.00 € incl. 7% MwSt
 Leseprobe
3. Selbstliebe- Weg zur inneren Heilung von Michael Tischinger
4. Selbstliebe verstehen
5. Als Chefarzt einer psychosomatischen Fachklinik begleite ich täglich Menschen, die in ihrem Leben an einen Punkt gekommen sind, wo es so wie bisher nicht gut weitergehen kann. Zu Beginn frage ich stets danach, was genau es sei, das sie in die Klinik geführt habe.
6. Oftmals höre ich als Antwort Sätze wie „ich fühle mich erschöpft und ausgelaugt“ oder „Ich befinde mich in einer Depression und leide an starken Ängsten“ oder „ich bin permanent im Stress und mein Körper sendet mir Signale, dass alles zu viel geworden ist.“
7. Dies ist jedoch nur die äußere Symptomebene, die quasi an der Oberfläche sichtbar wird. Wenn wir gemeinsam genauer nachforschen und die Frage, was den Einzelnen wirklich hierher geführt hat, erkunden, kommt darunter noch etwas anderes zum Vorschein: Ich höre dann Aussagen wie „Ich bin mir selbst fremd geworden. Ich kenne meine wirklichen Bedürfnisse nicht mehr. Ich nehme meine Gefühle nicht mehr wahr. Ich spüre mich selbst gar nicht mehr. Ehrlich gesagt bin ich mit mir selbst nicht gut umgegangen oder habe es zugelassen, dass andere mich nicht gut gehandelt haben.“
8. Und wenn wir gemeinsam noch genauer hinschauen, höre ich auf die Frage: „Was hat Sie letztlich wirklich, wirklich hierher geführt?“ ganz häufig, dass Menschen im Innersten an sich zweifeln, ob sie gut genug sind, ob sie ihren eigenen Ansprüchen genügen oder vor den Augen anderer bestehen können. Bin ich, so wie ich bin, wirklich ganz in Ordnung? Bin ich, so wie ich bin, wirklich liebenswert?
9. Oftmals stoßen wir dann auf ein Thema, mit dem jemand noch nicht ganz im Reinen ist, wo innerlich nicht wirklich Frieden herrscht. Oder jemand lehnt an sich oder seiner Lebensgeschichte etwas ab und kann sich selbst nicht wirklich wertschätzen, geschweige denn lieben.
10. Im Wesentlichen scheint es bei Heilungsprozessen immer wieder um Folgendes zu gehen:
11. Der Weg der Genesung ist der Weg vom „Sich-selbst-entfremdet-Sein hin zum Sich-selbst-Kennenlernen, vom Sich-Selbst-Kennenlernen zum Sich-Selbst-Annehmen bis hin zum Sich-selbst-Lieben.
12. Wer sich selbst nicht liebt, läuft Gefahr, ständig das Bedürfnis zu haben, von anderen bestätigt werden zu müssen. Gleichzeitig kann er in einem Zustand der fehlenden Selbstliebe auch die Liebe der anderen nicht wirklich annehmen. Er oder sie sehnt sich zwar danach, von anderen geliebt zu werden, doch die anderen spiegeln nur das, was ohnehin in ihr oder ihm ist: die Überzeugung, nicht wirklich liebenswert zu sein.
13. Wer sich selbst nicht lieben kann, wird es zudem schwer haben, andere zu lieben. Wer sich selbst nicht mit Mitgefühl begegnet, kann auch kein wirkliches Mitgefühl begegnet, kann auch kein wirkliches Mitgefühl für andere haben. Wer mit sich selbst nicht großzügig ist, kann
Seite 2
14. auch anderen nichts gönnen. Wir können nicht wahrhaft etwas anderes geben als das, was in uns selbst ist. Wer sich selbst für wertlos hält, wird auch die Wertschätzung eines anderen nur schwer annehmen können, weil es seinen tiefsten inneren Überzeugungen widerspricht. Dabei sind wir so sehr auf die Erfahrung angewiesen, uns von anderen geliebt zu wissen! Halten wir es für möglich, dass wir tatsächlich liebenswert, der Liebe wert, sind, so können wir uns auch mehr und mehr in den Augen anderer geliebt wissen.
15. Sich selbst lieben, meint ein ganzes Ja für sich selbst zu haben. Kein „Ja, aber“, kein „Jein“ oder „vielleicht“- sondern ein von Herzen kommendes JA zu mir selbst.
16. Ja, ich bin in Ordnung, so wie ich. Ja, ich bin auf dieser Welt willkommen und ich bin ein wunderbares, liebenswertes Wesen, so wie alle anderen in Wirklichkeit auch.
17. Halten wir uns selbst für nicht in Ordnung oder für nicht sonderlich liebenswert, dann meinen wir irgendetwas tun oder leisten zu müssen, um uns des eigenen Selbstwertes zu versichern und der Liebe anderer als würdig zu erweisen.
18. Diese Verunsicherung führt zu einer oftmals subtilen, aber permanenten Grundspannung, weil wir tief in uns drinnen immer noch an unserem Gutsein zweifeln. So strengen wir uns immer wieder an, um über Tun und Leisten Anerkennung und Bestätigung zu erhalten.
19. Oftmals halten wir diese Anstrengung für ganz normal, weil wir immer noch davon überzeugt sind, uns vor anderen und uns selbst beweisen zu müssen. Dies geschieht letztlich aus der Angst heraus, nicht gut genug zu sein, nicht richtig zu sein, abgelehnt zu werden oder von anderen nicht anerkannt zu werden.
20. Dahinter steckt ein gravierendes Missverständnis: wir verwechseln Anerkennung mit Liebe.
21. Anerkennung bekommen wir für das, was wir getan, geleistet haben. Liebe wird uns hingegen geschenkt, weil wir sind, für unser So-Sein und Da-Sein als Mensch.
22. Womöglich ist die einzig wichtige Aufgabe unseres menschlichen Lebens, in unserer Fähigkeit uns selbst und andere zu lieben zeitlebens zu wachsen und zu reifen.
23. Diese lebenslange Reise beginnt damit, dass wir ein wohlwollendes Interesse für uns selbst aufbringen, dass wir wirklich an uns selbst und dem, was in uns lebendig ist, interessiert sind.
24. Was glauben Sie, was geschehen würde, wenn Sie mehr und mehr ein wirkliches Interesse für sich selbst entwickeln würden? Wie würde sich Ihre Selbstwahrnehmung verändern? Und wie würde es wohl die Qualität Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen?
25. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie womöglich noch ganz am Beginn dieser Reise zu sich selbst stehen oder bisher nur in ganz, ganz winzigen Schritten vorangekommen sind, dann akzeptieren Sie dies, so wie es gerade ist. Vielleicht ist es hilfreich, sich Reisebegleiter zu suchen, die Sie dabei unterstützen, ermutigen und Ihnen auf dieser Reise das Gefühl geben, willkommen zu sein.
26. Haben Sie Geduld. Machen Sie sich bewusst, dass ein Säugling, der groß und stark werden möchten, auch nicht damit beginnt, eine große Familienpizza zu verschlingen. Im Gegenteil: Er nimmt zunächst flüssige Nahrung zu sich und wird dann nach und nach an Brei und pürierte Kost herangeführt. Erst viel später lernt er die Fülle der unterschiedlichen Lebensmittel kennen und beginnt kleine Portionen davon zu kosten. Lassen auch Sie sich genug Zeit, nach und nach die Fülle der Erfahrungen, die sich aus einem Leben in Selbstliebe ergeben, zu erforschen. Bleiben Sie neugierig. Haben Sie ein wirkliches Interesse an sich selbst. Ebenso wünsche ich Ihnen ein echtes Interesse für Ihre Mitmenschen. Seien Sie neugierig und bleiben Sie bereit, immer wieder ihr Herz zu öffnen.

2. „Auf die Seele hören- Wegweiser in ein selbstbestimmtes Leben von Michael Tischinger, Preis: 22.00 € incl. 7% MwSt
Leseprobe: Auf die Seele hören- Wegweiser in ein selbstbestimmtes Leben von Michael Tischinger kopiert von amazon
„Wir leben in einer komplexen Welt; Stress, Ängste und Zukunftssorgen sind tägliche Begleiter und was als stabil und verlässlich galt, wirkt heute brüchig und fragil. Dies gilt sowohl für private Lebenswelten als auch für die berufliche Wirklichkeit vieler Menschen. Dabei ist Sicherheit so nah – sie liegt in jedem selbst, in unserer Seele. Die menschliche Seele leidet an individuellem Stress, an Entmenschlichung, an Überforderung und Verletzungen, an zu wenig zwischenmenschlichem Halt, mangelnder Unterstützung und Liebe. Doch sie besitzt auch Widerstandskraft, innere Stärke und Lebendigkeit. Sie ist fähig zu Lebensfreude, Erfüllung großer Aufgaben, Mitgefühl und Liebe. Als innerer Kompass hilft sie, gelassener und mit mehr Vertrauen den eigenen Weg zu gehen. Michael Tischinger zeigt anhand eigener Erfahrungen und der Erfahrungen von Patienten, wie man mit der eigenen Seele in Kontakt treten und den inneren Kompass entdecken und einsetzen kann. Zahlreiche Impulsfragen und Übungen stellen den unmittelbaren praktischen Bezug zum eigenen Leben her; sorgsam ausgewählte Zitate und Gedichte ergänzen den Text und vertiefen die großen Fragen nach Sinnfindung, Selbsterkenntnis und Selbstbestimmung. Der Weg zur eigenen Identität beginnt oftmals mit einer Lebenskrise, die aus dem Alltagstrott herausholt und aufrüttelt, den unbewussten Überlebensmodus bewusst macht und dabei hilft, erstmals oder endlich wieder richtig lebendig zu werden. Wenn das Selbstwertgefühl bisher stark vom schlichten Funktionieren oder äußeren Gegebenheiten abhing, wird es nun möglich, in der Tiefe der Seele eine neue, eine wesentliche Erkenntnis zu gewinnen. Michael Tischinger nennt zwei wesentliche Voraussetzungen, um mit der eigenen Seele in Berührung zu kommen: Achtsamkeit und Geduld. Dafür bedarf es Seelenzeiten, in denen man seinen Ängsten, Bedürfnissen, Hoffnungen und Sehnsüchten nachspürt. Diese können individuell sehr unterschiedlich sein: eine Fastenzeit, eine Pilgerwanderung, ein Reise ans Meer oder die Begegnung mit Gleichgesinnten. Doch auch im Alltag besteht die Möglichkeit, sich Freiräume für die Selbstfürsorge zu schaffen. Es geht darum, sich von äußeren Zwängen und Erwartungen frei zu machen: die Antennen nach innen zu richten, „um zu erfahren, wie unsere Bedürfnisse und unsere eigenen Vorstellungen eines gelingenden Lebens aussehen und wie wir diese mit der äußeren Wirklichkeit in Einklang bringen können“, so der Autor. Das kann nur gelingen, wenn man dazu bereit ist, Altes abzulegen, um für Neues offen zu sein. Veränderungen sind oft mit Unsicherheit und Ängsten verbunden, doch je näher man der eigenen Seele ist, umso leichter wird es fallen, Entscheidungen zu treffen und neue Entwicklungen anzunehmen. Michael Tischinger lädt dazu ein, der eigenen Seele nachzuspüren, ihre Bewegungen kennen zu lernen und ihrer Stimme Vertrauen zu schenken. Er ermutigt und regt dazu an, den ureigenen, authentischen Weg zu gehen, denn „wahre Freiheit ist nicht in erster Linie ein äußeres Freisein, sondern eine von innen kommende Qualität unserer Seele“.“

Angebote aus der Ölmühle Solling:
Borretschölkapseln Bio Vegan 180 Kapseln statt 19.90 € = 17.00 € incl. 7% MwSt
Beschreibung lt. Ölmühle Solling:
Unser Borretschöl pressen wir schonend aus den Samen von biologisch angebauten Pflanzen. Das Borretschsamenöl zeichnet sich dadurch aus, dass es von allen bekannten Ölen den höchsten Gehalt an Gamma-Linolensäure aufweist: etwa 21 g pro 100 g. Außerdem enthält es gesättigte Fettsäuren, Ölsäure und Linolsäure. Unter den Fettbegleitstoffen finden sich unter anderem Vitamin E, Flavonoide
und Gerbstoffe. Das Borretschöl hat eine grünlich-gelbe Farbe und einen säuerlichen Geschmack. In der Küche kann es hervorragend für Dressings genutzt werden. Der Geschmack von Borretschöl ist Ihnen zu eigen? Mit unseren Borretschsamenöl Kapseln liefern wir eine Alternative zum Öl.

Schwarzkümmelölkapseln Bio vegan 180 Kapseln statt 19.90 € = 17.00 € incl. 7% MwSt
Beschreibung lt. Ölmühle Solling:
Schwarzkümmelöl enthält einen großen Anteil der essenziellen, zweifach ungesättigten Linolsäure. In loser Form hat das Öl einen ausgesprochen intensiven Eigengeschmack, der auf Bitterstoffe zurückzuführen ist. Die Bitterstoffe begründen aber auch die Beliebtheit des Schwarzkümmelöls in der Naturheilkunde. Im Orient gilt das beliebte Naturprodukt seit Jahrtausenden als traditionelles Heilmittel. Verwendet wird es dort bis heute nicht nur für verdauungs- und immunsystemfördernde Zwecke sondern auch als Hausmittel für die Haut- und Haarpflege.

Sommertees, die auch kühl getrunken werden können:
Bengal Spice: 20 Tbtl.: statt 4,29 € = 3,50 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Zimt, geröstete Zichorie, geröstetes Johannisbrot, Ingwer, Kardamom, schwarzer Pfeffer, Nelken, Muskat

Einige Tees sind seit 4/24 abgelaufen und kosten dann nur noch die Hälfte.
Da ich mit den Tees nur noch wenige Verkäufe zu verzeichnen habe, werde ich das Teesortiment im Laufe dieses Jahres nach und nach auflösen.

Gewürzangebote:
Bertram Bio von Sonnentor gemahlen 40 g statt 5.50 € = 4.00 € incl. 7 % MwSt
Beschreibung: Bertram - Das Gewürz für Verdauung und Nerven (Quelle: Zentrum der Gesundheit)
Bertram gilt als universelles Gewürz und Heilpflanze.
Neben Galgant und Quendel zählt Bertram zu den wichtigsten Gewürzen in der Hildegard-Küche. Er kann mit gekocht werden oder erst nach dem Kochen über das Essen gestreut werden. Als universelles Gewürz eignet er sich zum Würzen von Gemüse-, Fisch- und Fleischgerichten genauso wie zum Würzen von Suppen oder Soßen. Sie können Bertram allerdings auch pur auf einem Stück Brot genießen.
Entzündungshemmend und antibakteriell
Der Bertram oder Anacyclus pyrethrum gehört zur Gattung der Korbblütler. Er liebt sonnige Lagen und wird ca. 30-40 cm hoch. Die Blüten ähneln denen von Margeriten. Seine Inhaltsstoffe Inulin, Anacylin, Pyrethrin oder die immunstärkenden Zuckerverbindungen machen ihn zu einem der wertvollsten Gewürze in der Hildegardmedizin. Er wirkt antibakteriell, antiparasitär und antiviral. Bertram löst den Schleim, wirkt verdauungsfördernd, hilft bei Rheumatismus, stärkt die Nerven und vertreibt Angstzustände.

Infektvorbeugung
Hildegard empfiehlt zur Infektprophylaxe vor einer Reise vier Wochen lang einen Teelöffel Bertram über das Essen zu streuen. Außerdem schützt Bertram das Gehirn und sorgt für eine ideale Aufnahme von Mineralien, Vitamine und Spurenelemente
Zitat Hildegard von Bingen: „Bertram lässt nichts unverdaut aus dem Magen“

Galgant Bio von Sonnentor gemahlen 35 g statt 2.60 € = 2.00 € incl. 7% MwSt
Beschreibung:
Wunderdroge Galgant, Lebensretter bei Herzproblemen
Eva Herman
Kürzlich bei einer Radtour: Einer unserer Freunde, ein 45-jähriger Familienvater, stoppte plötzlich. Er war kreidebleich. »Fahrt weiter, ich komme nach«, sagte er, »mir geht es nicht gut«. Er legte sich bäuchlings auf die Wiese und wand sich vor Krämpfen und Schmerzen. Was als anschließende Diagnose harmlos klang, hätte bei ihm fast zum Herzinfarkt geführt: ein Wind steckte fest, wie man so schön sagt. Zum Glück hatten wir die Wunderdroge Galgant dabei, die man unbedingt kennen sollte. Sie hilft bei Koliken, Herzproblemen, Durchblutungsstörungen und Rückenschmerzen.
Man kann es sich kaum vorstellen: Aus so manchem Verdauungsproblem können sich in Windeseile handfeste Koliken und Herzprobleme entwickeln. In diesem Fall kann der Galgant tatsächlich Leben retten. Diese alte Wunderwurzel, deren Schärfe einem die Tränen in die Augen treiben kann, ist hierzulande kaum bekannt. Das mag daran liegen, dass der Galgant eine ferne Heimat hat, er ist in den Steppen Südchinas und einigen Teilen Asiens zu Hause. Ich stieß durch die ganzheitlichen Heilkräuterempfehlungen von Hildegard von Bingen auf den wohltuenden, helfenden Galgant. Die vor wenigen Tagen heiliggesprochene Klosterfrau, die vor etwa neunhundert Jahren in Bingen am Rhein lebte und ihr großes Wissen um Gesundheit von Körper und Seele aus dem Licht erhielt, sagte über die wertvolle Wurzel:
Die hellsichtige Äbtissin, deren riesige Folianten, vollgeschrieben mit heilmedizinischen Empfehlungen, über Hunderte von Jahren verschollen waren und erst in den fünfziger Jahren aufgefunden wurden, bezeichnete den Galgant als »Gewürz des Lebens«. Warum? Nun, der Galgant kann tatsächlich zum Retter in der Not werden, vor allem, wenn es um das wichtigste Organ, das Herz, geht. Auch die gefürchtete Angina pectoris hat wenige Überlebenschancen, wenn der Galgant naht. Dennoch versteht es sich natürlich von selbst, dass man bei größeren Herzproblemen den Arzt aufsuchen sollte. Ob dieser einem allerdings Auskunft geben kann über die Kraft des Galgant, dürfte bezweifelt werden.
Der österreichische Naturheilkundler und Hildegard-Freund Helmut Posch stellt dazu fest: »Das Erstaunliche ist, dass die offizielle Medizin überhaupt keine Ahnung hat, welche Heilkraft gegen Herzbeschwerden im Galgant steckt. Die Angaben Hildegards sind denkbar einfach: ›Wer im Herzen Schmerzen empfindet, esse sogleich eine hinreichende Menge Galgant und es wird besser‹.

Posch verrät seinen Gedächtnistrick, wo der Galgant am besten einsetzbar ist: Schwindel, Schwäche, Schmerz. Und zwar immer dann, wenn diese Symptome mit dem Herzen zusammenhängen. Der Naturkundeexperte stellt gleichzeitig klar, dass Galgant kein Heilmittel, sondern ein Hilfsmittel ist gegen »anfallartige Zustände, die mit dem Herzen zusammenhängen«.
In seinem wertvollen Büchlein Was ist Hildegard-Medizin beschreibt Posch die wundersamen Rettungskräfte des Galgant so: »Nicht nur die eigentlichen Herzschmerzen lassen sich mit Galgant glänzend beheben, sondern die noch häufigeren gastrokardialen Koliken: Man hat sich den Magen verdorben. Es tut sich etwas in der Magengrube. Nun kann eine Gallenkolik daraus werden oder ein Herzanfall. In beiden Fällen beseitigt Galgant, wenn man ihn gleich isst, den Zustand«. Es werde weder eine Gallenkolik daraus noch ein Herzanfall, wenn nach dem Genuss von einem, höchstens drei Galganttabs (Wurzelpulver in Tablettenform gepresst) der Betroffene entweder aufstoßen oder einen Wind lassen könne. Und das ist so gut wie immer der Fall.
So wirkt Galgantwurzel
Anwendungsgebiete des Wirkstoffs: Galgantwurzel
Die Galgantwurzel wird zur Behandlung so genannter psychovegetativer Störungen eingesetzt. Darunter versteht man körperliche Störungen, die durch eine psychisch belastende Situation entstehen und nicht durch einen Organschaden oder eine mangelhafte Organfunktion verursacht werden. Zu diesen Störungen gehören in erster Linie Spannungs- und Erregungszustände, innere Unruhe, Nervosität, Einschlafstörungen, nervöse Kopfschmerzen, Wetterfühligkeit, Herzbeschwerden ohne organische Ursache, Zyklusstörungen und Wechseljahresbeschwerden, nervöse Magen- und Darmbeschwerden, Verdauungsstörungen, Völlegefühl sowie mangelnder Appetit. Galgantwurzel kann dazu beitragen, diese Beschwerden zu lindern.
Zusätzlich wird Galgantwurzel eingesetzt, um Fieber zu senken und die Beschwerden bei Erkältungskrankheiten zu verringern.
Galgant ist häufig Bestandteil so genannter Schwedenkräuter-Mischungen. Diese Kräutermischungen werden traditionell als Verdauungshilfe nach schwerem Essen eingesetzt und finden auch Verwendung bei Wunden, Gicht, entzündlich-rheumatischen Erkrankungen, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Zahnschmerzen.
Zu folgenden Anwendungsgebieten von Galgantwurzel sind vertiefende Informationen verfügbar:
Schmerzen (leicht bis mäßig stark)
Kopfschmerzen
Regelschmerzen
Fieber
Erkältungskrankheiten
Sodbrennen und Speiseröhrenentzündung
Blähungen
chronische Bauchspeicheldrüsenentzündung
Herz- und Kreislauf-Beschwerden
Gallenbeschwerden und -steine
Wirkungsweise von Galgantwurzel
Galgantwurzel gehört zu den pflanzlichen Arzneimitteln. Die Galgantpflanze wächst in den feucht-tropischen Klimazonen Süd-Ost-Asiens.
Sie Wurzel enthält neben ätherischen Ölen auch Scharfstoffe und Flavonoide. Bezüglich der Scharfstoffe wird eine entzündungshemmende Wirkung beschrieben. Diese entsteht durch die Hemmung der Bildung von Entzündungsbotenstoffen (Prostaglandinen).
Auf welche Weise Galgantwurzel wirkt, ist bisher nicht bekannt. Sein Einsatz bei den unterschiedlichen Anwendungsgebieten wird aus der Behandlungstradition und Erfahrung abgeleitet und ist bisher nicht weiter wissenschaftlich untersucht worden.
Quelle: Zentrum der Gesundheit

Damit ist der Newsletter Juli 2024 wieder komplett.

Mein Mann und ich wünschen euch allen eine erholsame Urlaubs- oder Sommerzeit.
Mit sonnigen Grüßen
Hans-Hermann und Ute Niemann

Neues Kursanbot:
Selbstfürsorge = Selbstempathie = Selbstliebe
Wir wissen schon sehr viel darüber, wie das Leben funktioniert.
Dennoch leiten uns alte Glaubens- und Verhaltensmuster oft unbewusst auf Wege, die anstrengend und manchmal sogar schmerzhaft sind.
Um die unbewussten Konditionen, die oft in der Kindheit entstanden sind, zu erkennen, braucht es Geduld, Mut und den Willen zur Veränderung.
Wir können diesen Prozess sanft, freundlich und friedvoll starten und immer wieder in die liebevolle Umsetzung gelangen.
Wenn wir erkennen, was uns hindert und weshalb wir uns manchmal nicht richtig oder nicht gut genug fühlen, haben wir die Möglichkeit ein neues Gedanken- und Verhaltensmuster zu etablieren.
Nur durch das wiederholte TUN wird unser Gehirn neue Ideen annehmen.
Unser Gehirn ist ein wichtiger Faktor um Veränderungen zu beginnen und auch durchzuhalten. Das Gehirn ist ein Meister im Energiesparen. Wenn wir also ein neues Programm speichern wollen, braucht es auch einige Tricks und Tipps, um dem Gehirn die Sicherheit zu geben, dass es sich lohnt.
Genauso ist es auch mit unseren Gedanken und Gefühlen.
Bisher haben wir oft die gleichen Strategien gewählt, um Schmerz und Krisen zu überwinden und oft sind die Strategien entweder unwirksam oder noch schmerzhafter gewesen.
Im Grunde ist dieser Prozess eine Neuorientierung, um den Herausforderungen und Konflikte, die uns allen nicht erspart bleiben, anders zu begegnen.
Dafür brauchen wir ein Fundament, welches auf Mitgefühl und nicht auf Drohungen oder Strafen ausgerichtet ist.
Mit kleinen Veränderungen unserer Gedanken, können wir viel tun: für unser Wohlbefinden, unsere seelischen und körperliche Gesundheit und unser Verhältnis zu anderen Menschen, zum Leben und der Welt.
Wir müssen nicht die Welt retten, es reicht, wenn wir mit einem Menschen beginnen. Und es großartig, wenn wir dieser Mensch sind.

8 Termine 2024 und 2025: Selbstfürsorge- Selbstempathie- Selbstliebe:
Mittwochs von 19.00 bis ca. 21.00 Uhr, Kosten pro Termin 23.00 € incl. 19% MwSt
26.06.24, 24.07.24, 21.08.24, 25.09.24, 23.10.24, 27.11.24, 29.01.25, 26.02.25
Wer an den geplanten Terminen verhindert ist, bekommt ein Zoom-Meeting, welches kurzfristig bekannt gegeben wird. Es besteht auch die Möglichkeit für Interessierte deren Weg zu weit wäre für eine persönliche Teilnahme, ebenfalls am Zoom-Meeting teilzunehmen. Auch ein Videocall oder ein Telefonat ist möglich.

Die Kosten betragen ebenfalls 23.00 € incl. 19% MwSt

Vorstellung Vitalpilz BIO Reishi (Quelle Therapeuteninfo MycoTroph): Der Reishi trägt zu einer deutlichen Verbesserung der Sauerstoffaufnahme des Blutes bei und wirkt sich positiv auf die Herzaktivität aus. Ebenso zeigt er gute Wirkung bei Asthma und chronischer Bronchitis. Zusätzlich entfaltet der Reishi eine günstige Auswirkung auf alle Entzündungen im Körper. Forschungen haben gezeigt, dass Entgleisungen der entzündlichen Prozesse im Körper auch zu Herzinfarkt, Krebs, Diabetes oder Alzheimer führen können. Somit kann der Reishi einen nicht zu unterschätzenden Beitrag für unsere dauerhafte Gesunderhaltung bzw. für unsere Genesung leisten. Reishi hat einen großen Organbezug zur Leber. Er unterstützt sie bei ihrer Entgiftungsarbeit und trägt zur Senkung der Blutfettwerte bei. Überdies führt er zur Verbesserung neurologischer Leiden, vor allem bei Kraftlosigkeit, Nervenschwäche, Vergesslichkeit, innerer Unruhe und Schlaflosigkeit.

Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Allergien/ Neurodermitis
 Arteriosklerose
 Arthritis
 Asthma/ Chronische Bronchitis/ Husten/ Atemnot
 Blutdruckschwankungen
 Entzündungen
 Fibromyalgie
 Herzstärkung/ Verengte Herzkranzgefäße/Herzrhythmusstörungen/ Herzschwäche
 Immunsystemregulierung
 Kraftlosigkeit/ Nervenschwäche/ Unruhe/ Schlafstörungen/ Nervenstärkung/ neurologische Leiden
 Krebs
 Magen- und Darmentzündungen/ Sodbrennen/ Magengeschwüre
 Regulierung des Cholesterinstoffwechsels
 Rheuma
Anmerkung zu den BIO-Vitalpilzen vom MycoVital: alle Kunden und Kundinnen, die mein Geschäft und meine Beratungen seit langem kennen, wissen, dass ich nur Produkte anbiete, von denen ich selbst überzeugt bin und die ich auch selbst verwende. Bei den Pilzen habe ich bisher schon so viele großartige Rückmeldungen erfahren, dass ich sie gerne teilen möchte. Auch bei schwierigen körperlichen Erkrankungen gab es oft überraschende positive Entwicklungen. Auch Beschwerden, die gar nicht mehr wahrgenommen wurden, wie z.B. Atemwegserkrankungen oder Magen- und Darmbeschwerden wurden entweder weniger oder verschwanden ganz. Ich kann nur immer wieder anbieten, diese Möglichkeit einmal auszuprobieren. Es gibt auch die Möglichkeit, dass ich angefangene Pilzgläser wieder
zurückkaufe, wenn die Verträglichkeit nicht gegeben ist. Was allerdings sehr selten vorkommt.

Buchvorstellungen:
1. „Einfach zufrieden“ von Thich Nhat Hanh, Preis: 8.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise“, sagt der bekannte Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Deshalb ist es wichtig, die eigenen Wahrnehmungen und Gewohnheiten immer wieder zu hinterfragen. In diesem Achtsamkeits-Ratgeber gibt er viele praktische Impulse und inspirierende Anleitungen für ein zufriedenes Leben. Einfache Wahrnehmungsübungen, Meditationsanleitungen und achtsame Micro-Habits sind wertvolle Hilfsmittel, um durch kleine Veränderungen mehr Sinn im Leben zu finden.

2. „Das Risiko Du selbst zu sein“ von Bahar Yilmaz, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Wir wünschen uns wohl alle, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, selbstbewusst unsere Wahrheit zu leben und unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen. Doch dieser Weg birgt viele Risiken. Und so sabotieren wir uns selbst, passen uns lieber an und entschuldigen uns für so vieles, was wir in unserem Innersten sind. Machen wir endlich Schluss damit! Bahar Yilmaz führt dich heraus aus alten Mustern, Selbstlügen und Abhängigkeiten, hin zu deinem geheimnisvollen inneren Kern. Ehrlich, aufrüttelnd und berührend zeigt sie, wie du dich endlich von dem löst, was dich an deiner Selbstentfaltung hindert- um alle Aspekte deines ureigenen Wesens zum Erblühen und in die Welt zu bringen.

3. „Das Glück findet dich dann, wenn du es nicht suchst“ von Khenpo Sodargye, Preis: 9.99 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Schon Buddha wusste: Eine gute Geschichte erreicht Herz und Verstand der Zuhörer viel besser als so manche weitschweifige Lehrrede. In dieser Tradition steht auch Khenpo Sodargye, der buddhistische Erzählungen geschickt mit modernen, lebensnahen Themen verknüpft. Ob es um die Beziehung zu unseren Mitmenschen geht, um den Umgang mit eigenen Fehlern und Schwächen, um Gesundheit, Geldsorgen oder Stressbewältigung- einfühlsam und mit leichter Feder zeigt der tibetische Lama, wie wir trotz aller unvermeidlichen Schwierigkeiten glücklich und erfüllt leben können.

4. „Das Wunder der Wertschätzung“ von Reinhard Haller, Preis: 17.99 € incl. 7% MwSt Inhalt: Echte Wertschätzung wirkt wahre Wunder: Sie aktiviert unser Belohnungs- und hemmt unser Angstzentrum im Gehirn. So entfaltet sich in kürzester Zeit Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit.

Duftangebot des Monats:

Lebenslust-Raumspray BIO von Primavera Life statt 12.90 = 10.00 € incl. 19% MwSt (Inhalt:Grapefruit, Limette, Spermint- ein fruchtiger Duft voll Leichtigkeit, der Lust macht auf alles, was uns beflügelt und inspiriert.

Teeangebote:
„Nach dem Essen“- Ayurvedische BIO-Kräuterteemischung mit Kardamom, Fenchel, Ingwer, 17 Teebeutel á 1,8 g, Preis statt 3.30 = 2.50 € incl. 7% MwSt

„BIO- Basen-Fastenzeit-Tee“ – dieser Bio-Kräutertee unterstützt auch nach der Fastenzeit den Stoffwechsel und fördert die Bekömmlichkeit!!! Zutaten: Zitronenmelisse, Brombeerblätter, Anisysop, Haselnussblätter, Brombeerblätter, Brennnessel, Kornblumen, 18 Teebeutel á 1,5 g, Preis: statt4.20 € = 3.50 € incl. 7% MwSt

Bio-Amalaki-Churna Bio- Ayurvedisches Nahrungsergänzungsmittel aus indischer Stachelbeere (Amalaki), 100 g Pulver, Preis: statt 12.90 € = 10.00 € incl. 7% MwSt
Wirkung (Quelle Verana Becker Ayurveda-Coach
Amalaki gilt im Ayurveda als Rasayan – als wirksames Verjüngungsmittel für alle Konstitutionen.
Dies sind einige positive Effekte der Amla-Frucht:
 Gut für die Pflege von Haut und Haaren
 Fördert die Verdauung
 Lebertonisch, antibiotisch und antiviral
 Stärkt das Immunsystem
 Wirkt der Alterung entgegen
Angewendet wird Amalaki bei folgenden Beschwerden:
 Entzündungen
 Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts
 Übersäuerung
 Hautkrankheiten
 Abwehrschwäche und zur Stärkung der Widerstandskraft
 Harntrakterkrankungen
In der Frucht sind zahlreiche Antioxidantien enthalten. Sie sind in der Lage, die freien Radikale im Körper zu reduzieren, die z.B. durch Stress, psychische Belastung oder falsche Ernährung entstehen können. Die enthaltenden Antioxidantien wirken diesen entgegen und sorgen dafür, dass die Zellen gesund bleiben.

Für die vielen frischen Salate dieser Jahreszeit empfehle ich den Aceto Balsamico-Essig Bio, der Ölmühle Solling: 250 ml statt 4,90 € = 4.00 € incl. 7% MwSt

Quelle: Zentrum der Gesundheit
Goji-Beeren – Wirkung
Lebensmittel, die eine enorm hohe Nährstoff- und Vitalstoffdichte aufweisen und daher mit einer unglaublichen Vielzahl an positiven Eigenschaften für die Gesundheit aufwarten, werden als Superfoods bezeichnet. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel eine Kombination aus antioxidativen Phytonährstoffen (sekundären Pflanzenstoffen), lebenswichtigen Vitalstoffen, essentiellen Fettsäuren und nicht entbehrlichen Aminosäuren, die in einer besonders wirksamen Synergie miteinander agieren.
Goji-Beeren sind ein solches Superfood. Sie enthalten eine außerordentliche Menge an einzigartigen Nährstoffen und Antioxidantien und verleihen im Rahmen einer gesunden, basenüberschüssigen Ernährung eine überraschende Kraft und Energie.
Goji-Beeren: Schon 50 Gramm decken den Eisenbedarf
So enthalten Goji-Beeren alle essentiellen Aminosäuren, eine Mega-Dosis Vitamin A (Beta-Carotin), Vitamin C, Vitamin E (das in Früchten normalerweise selten enthalten ist) sowie beachtliche Vitamin-B-Werte. Goji-Beeren enthalten außerdem mehr Eisen als Spinat, so dass bereits 50 Gramm getrocknete Goji-Beeren den Mindest-Tagesbedarf an Eisen decken können. Auch liefern Goji-Beeren 21 wichtige Spurenelemente (darunter Germanium), die es aufgrund der oft ausgelaugten landwirtschaftlichen Böden in unseren Grundnahrungsmitteln heute kaum noch gibt.
Goji-Beeren für gesunde Augen bis ins hohe Alter
Goji-Beeren sind ferner extrem reich an den einzigartigen Phytonährstoffen und Antioxidantien namens Lutein und Zeaxanthin. Diese beiden Vitalstoffe gehören zur Grundversorgung für gesunde Augen und für ein gesundes Nervensystem.
Sie sind für die Augen sogar so wichtig, dass zur Vorbeugung der Makuladegeneration – einer weit verbreiteten Augenkrankheit bei Menschen über sechzig – speziell solche Lebensmittel empfohlen werden, die besonders viel Lutein und Zeaxanthin enthalten. Goji-Beeren passen also perfekt in eine Ernährung, die dem Schutz der Augengesundheit dienen soll.
Goji-Beeren stärken das Immunsystem
Goji-Beeren liefern außerdem so genannte Polysaccharide. Dabei handelt es sich um komplexe Kohlenhydrate, die nachweislich die Immunabwehr verbessern, indem sie die T-Lymphozyten aktivieren. Das sind spezialisierte Abwehrzellen, die sich besonders auf den Kampf gegen Krebszellen und Viren konzentrieren.
Die Polysaccharide der Goji-Beere haben eine ähnliche chemische Struktur wie die immunstärkenden Stoffe in Echinacea, dem Sonnenhut oder dem Maitake-Pilz, einem Vitalpilz. Echinacea wird häufig zur Stimulierung des Immunsystems und zur Förderung der zellulären Abwehrkraft in infektionsgefährdeten (Jahres-)Zeiten eingesetzt, während der Vitalpilz nicht nur zur Krebsvorsorge, sondern auch begleitend zu Chemotherapien verordnet wird, da er die Chemo-Nebenwirkungen beträchtlich abschwächen kann.
Goji-Beeren zum Aufbau der Darmflora
Goji-Polysaccharide sind ausserdem eine der bevorzugten Energiequellen für unsere nützlichen Darmbakterien. Die Darmflora hat bekanntlich sehr viele ausserordentlich wichtige Aufgaben. So sorgt sie für eine effektive Verdauung, für einen regelmässigen und problemlosen Stuhlgang, für eine optimale Resorption der Nährstoffe sowie für eine gesunde und intakte Darmschleimhaut. Auf diese Weise verhindert die gesunde Darmflora Gär- und Fäulnisprozesse genauso wie Infektionen mit Pilzen oder schädlichen Bakterien und infolgedessen letztendlich auch chronische Entzündungsgeschehen aller Art. Goji-Beeren unterstützen ganz hervorragend die Regeneration der Darmflora und erhöhen deren Leistungsfähigkeit, so dass sie ein ideales Lebensmittel während und nach einer Darmsanierung darstellen.
Goji-Beeren gegen chronische Entzündungen
Aufgrund ihrer antientzündlichen Wirkung werden Goji-Beeren in Asien als Bestandteil von Therapien gegen Krankheiten eingesetzt, die auf chronische Entzündungsprozesse zurückzuführen sind, wie Asthma, Allergien, chronische Schmerzzustände und sogar Krebs. Da auch
Autoimmunerkrankungen mit schweren Entzündungsreaktionen einhergehen, können die Goji-Beeren genauso hervorragend in den ganzheitlichen Maßnahmenkatalog zur Linderung von Autoimmunkrankheiten gehören, wie beispielsweise bei Arthritis, Lupus erythematodes oder Morbus Crohn.
Goji-Beeren zur Entgiftung
Die Polysaccharide aus Goji-Beeren unterstützen ausserdem sehr wirkungsvoll die Entgiftung des Körpers, da sie die Ausleitung von Stoffwechselrückständen beschleunigen.
Goji-Beeren für Sportler
Goji-Beeren sind ausserdem ein hervorragender Snack für Sportler und Menschen, die ihre Fitness lieben, da die Polysaccharide der Goji-Beeren die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöhen. Die Goji-Polysaccharide sind einerseits beim Abtransport von Stoffwechsel-Abfällen wie zum Beispiel Milchsäure behilflich, die sich bei sportlicher Betätigung in den Muskeln ansammelt. Andererseits fördern die Polysaccharide auch die Glykogen-Einlagerung in die Muskulatur und reduzieren gleichzeitig den oxidativen Stress im Muskel, was dazu führt, dass der Muskel mehr Leistung bringen kann. Auf diese Weise kann der regelmässige Verzehr von Goji-Beeren zu höherer Fitness, mehr Muskelkraft und besserer Ausdauer führen.
Goji-Beeren für optimales Stress-Management
Goji-Beeren stellen ausserdem eine reichhaltige Quelle für bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, die sog. Sesquiterpene, dar. Sie fördern die Ausschüttung menschlicher Wachstumshormone in der Hypophyse. Ausserdem enthalten Goji-Beeren die Aminosäuren L-Arginin und L-Glutamin, sowie den basischen Mineralstoff Kalium. Diese drei Nähr- bzw. Mikronährstoffe unterstützen ebenfalls eine gesunde Produktion der Wachstumshormone.
Wachstumshormone sind übrigens nicht nur zum Wachsen während der Kindheit und Pubertät da, sondern haben sehr viel mehr Aufgaben. Einerseits unterstützen Sie natürlich auch die Erhöhung der Muskelmasse, was wiederum ehrgeizige Sportler erfreuen wird. Andererseits aber führen sie auch zu einer besseren Stressresistenz. Infolgedessen handelt es sich bei der Goji-Beere unter anderem um ein sog. Adaptogen. Adaptogene können die Fähigkeit des Körpers erhöhen, sich erfolgreich an Stress anzupassen.
Diese einzigartige Ansammlung von Super-Nährstoffen macht die Goji-Beere zu einem der besten Lebensmittel der Welt. Sie schenkt uns optimale Leistungsfähigkeit und ein langes gesundes Leben.
Goji-Beeren Reinigungs Tonic
(Erste Nahrung in den frühen Morgenstunden zwischen 6:00 Uhr und 7:00 Uhr)
Bitte diesen Tonic auf nüchternen Magen trinken und nichts anderes essen während einer halben Stunde.
Täglich trinken, nur einen Tag pro Woche ruhen, wo Sie nur ein Glas warmes Wasser trinken, um den Saft zu ersetzen.
Zutaten: 2 EL Goji Fruchtsaft, Saft einer Zitrone , Ein ¾ Glas reines Wasser, 4 EL Aloe Vera Saft
Zubereitung: alles mischen und gleich nach dem Aufstehen in kleinen Schlucken trinken
100g Preis: statt6.90 € = 6.00 € incl. 7% MwSt

Termine Termine Termine
Juni 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 10.06.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 12.06.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 12.06.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 19.06.
Das wäre für diesen Monat alles an Informationen und Terminen.
Alle, die in den nächsten Wochen in den Urlaub fahren, wünschen wir eine wunderschöne, erholsame Zeit.
Herzliche Grüße von Hans-Hermann und Ute Niemann

Das Wichtigste:
Wir freuen uns auf einen entspannten Urlaub:
Vom 12.05. bis zum 22.5. bleibt das Bücherstübchen geschlossen.

Wer bis zum 10.5. noch Leinöl oder andere Zutaten für das Wohlbefinden braucht, melde sich bitte bis Freitag, 3.5.24

Im Mai biete ich alle ätherischen Öle für ein fröhliches und entspanntes Raumklima mit 20% Rabatt an.

Ein Angebot möchte ich euch noch ans Herz legen:
Am 29.05. um 19.00 Uhr möchte ich euch einladen zu einem kostenfreien Informationsabend.
Hier möchte ich euch mit einem Phänomen bekannt machen, welches uns hindert Veränderungen zu starten. Ohne erhobenen Zeigefinger, mit viel Gefühl und Humor und mit dem Angebot, aus dem Wissen zum Tun zu gelangen.
Ich freue mich, wenn du Interesse hast, dir meine Ideen unverbindlich anzuhören.
Habt alle einen schönen Mai

Im Juni finden noch Kurse statt, bevor es dann die Sommerpause beginnt.

Öffnungszeiten:
Montags 16.00 bis 18.00 Uhr
Freitags 10.00 bis 12.00 und 16.00 bis 18.00 Uhr
Fröhliche Grüße von Hans-Hermann und Ute Niemann

Vitalpilz: Poria Cocos bio von MycoVital (Quelle- Das große Heilungsdiagramme – Buch)
Der Poria Cocos enthält eine große Bandbreite wichtiger Vitalstoffe, Proteine und sehr interssante Polysaccharide, darunter Beta-Pachyman und das diuretisch wirkende Poriatin. Hervorzuheben ist zudem sein Gehalt an verschiedenen Triterpensäuren und Cholin bzw. Lecithin. Wie alle Heilpilze enthält auch der Poria Cocos Ergosterol (Vorstufe des Vitamin D2) und wertvolle Spurenelemente wie Zink, Kupfer und Mangan. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin hat der Poria Cocos einen großen Organbezug zu den Nieren, der Milz und dem Herz.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Poria Cocos:
 Probleme beim Wasserlassen wie spärlicher oder ausbleibender Urin
 Restharn
 Durchfall und zu weicher Stuhl
 Druckgefühl im Magen
 Schmerzen im Oberbauch
 Appetitlosigkeit
 Ödeme und Schleimstagnation
 Zysten
 Milzschwäche mit Ansammlung von pathogener Feuchtigkeit
 Erschöpfung und Antriebslosigkeit
 Müdigkeit nach dem Essen
 Herzrhythmusstörungen und Herzrasen
 Unruhe und Schlaflosigkeit

Buchvorstellungen:
1. „Die Kraft der Sprache“ 80 Karten für den täglichen Sprachgebrauch von Mechthild R. von Scheurl-Defersdorf Preis: 20.00 € incl. 19% MwSt

Inhalt: 80 farbige Karten lenken den Blick auf die Wirkung der Sprache. Sie bieten Alternativen und Erklärungen.
Beispiel: „Ich schreibe nur noch schnell den Satz zu Ende.“
Alternative: „Ich schreibe den Satz zu Ende.“
Erklärung: Der inflationäre Gebrauch von „schnell“ erzeugt Hektik und Fehler. Sei besonnen,
dann strahlst du Ruhe aus.

2. „Superkraft Immunsystem“ von Katharina Ziegelbauer- Mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power, Preis: 23.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet einen großen Wissensschatz über die heilsame Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern. Eine starke Abwehrkraft basiert auf dem Gleichgewicht von Yin und Yang sowie auf einer kräftigen Lungenenergie. In diesem Buch erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln und Kräutertees Sie Ihre Lunge und Ihr Immunsystem ganz gezielt aufbauen können.

Rezept aus dem oben genannten Buch:
Schnelle Apfel- Haferflocken-Schmankerl
Zutaten: 2 mittelgroße Äpfel, ca. 120 g feinblättrige Haferflocken, 100 ml Apfelsaft, 4 Trockenaprikosen, klein geschnitten, 1 Prise Kardamom
Zubereitung: Backofen auf 170° C vorheizen, ein Backblech mit Backpapier vorbereiten. Die Äpfel fein reiben und mit Haferflocken, Apfelsaft, den klein geschnittenen Aprikosen und Kardamom in einer Schüssel gut vermischen, ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Die Mischung mit einem Löffel in kleinen Häufchen auf dem Backpapier verteilen und 25 Minuten bei 170° C backen.
Varianten: streuen Sie Sonnenblumenkerne oder andere Samen und Kerne über die Schmankerl. Am besten erst gegen Ende der Backzeit zugeben, damit nichts anbrennt.
Wirkung: Baut das Milz-Qi und das Lungen-Qi auf, stärkt das Abwehr-Qi

Tipp aus dem Buch: Umeboshi und Kuzu: (Quelle Christina Hagmann, Basel)
Kuzu
Kuzu ist die Stärke einer Pflanzenwurzel. Sie wirkt stärkend und regulierend auf unseren Darm und ist leicht verdaulich und geschmacksneutral. In Japan und Amerika ist Kuzu ein traditionelles Bindemittel und wird mit seiner vielfältigen Wirkung auch in der Chinesischen Ernährungslehre sehr geschätzt.
Symptome und Wirkung
Kuzu wirkt lindernd, bei Verdauungsbeschwerden jeglicher Art, bei akuten Darmproblemen, besonders bei Durchfall aber auch Verstopfung, bei Müdigkeit, chronischer Darmschwäche, generell bei einer schwachen Verdauung und Verdauungsproblemen. Bei Erkältungen, wirkt Kuzu fiebersenkend. Kuzu ist ein gutes Nahrungsmittel für Menschen, die keine feste Nahrung zu sich nehmen können z. B. in Phasen der Rekonvaleszenz.
Anwendung
Kuzu stärkt und reguliert unsere Verdauung und regt den Aufbau von Schleimhäuten an. Es kleidet den Magen aus und wird so gerne bei Gastritis eingesetzt. Außerdem reinigt Kuzu unsere Darmwindungen, womit es gerne zur Linderung von akuten Darmproblemen beiträgt. Auch bei Sodbrennen mit Reflux und chronischen Störungen, wie Reizdarm ist Kuzu eine sehr gute Wahl.
In der TCM findet das pflanzliche Bindemittel auch bei Bluthochdruck, Diabetes, Allergien, Asthma, Stillproblemen, Übersäuerung und allgemeiner Schwäche seine Anwendung. Es hat abends genossen eine beruhigende Wirkung auf den Geist und kann uns dabei unterstützen, entspannt einzuschlafen.
Zum Eindicken von Suppen, Saucen, Kompotten, Gemüse, Puddings und Süßspeisen löst Du 2 TL Kuzu in einem halben Liter kalten (!) Wasser auf, rührst diese weißliche Flüssigkeit in die kochende Speise ein und lässt sie noch ungefähr fünf Minuten mit kochen, damit sie gelieren kann.
Aber nicht nur in der Küche leistet Kuzu wertvolle Dienste. Auch zur Kur-mäßigen Anwendung sind die weißen, kreide-ähnlichen Würfel bestens geeignet. Wer zum Beispiel eine Antibiotikatherapie hinter sich hat, seine Abwehrkräfte stärken möchte oder seinen Körper allgemein entgiften will, kann 10 Tage lang einen Esslöffel Kuzu in einem Viertelliter kalten Wasser anrühren, kurz aufkochen und morgens auf nüchternen Magen trinken.
Übrigens: Bereits seit einige Jahren wird Kuzu in Tablettenform für Raucher empfohlen, die eigentlich lieber Nicht-Raucher wären! Grund dafür sind Stoffe, die das Verlangen nach Zigaretten so einschränken können, dass auch starke Raucher schon nach vier Wochen in der Lage sind, völlig ohne
Seite 3
Glimmstängel auszukommen! Gleichzeitig sollen unter dem Einfluss von Kuzu kaum Entzugserscheinungen wie Unruhe oder Reizbarkeit auftreten. Das ist doch auf jeden Fall einen Versuch wert, oder?
Umeboshi
Umeboshi bekannt als die Königin der basischen Lebensmittel!
Umeboshi heißt wörtlich übersetzt getrocknete Pflaume, wird jedoch aus einer asiatischen Aprikosenart hergestellt. Roh ist Ume ungenießbar, deshalb wird sie getrocknet und danach in Fässern mit Meersalz und purpurnen Shiso-Blättern (Rote Nessel), die ihnen die rote Farbe verleiht, eingelegt und unter Druck gepökelt. Das Einlegen in Salz führt zur Milchsäuregärung, ähnlich der Herstellung von Sauerkraut. Umeboshi ist Lebensmittel und Medizin zugleich. Sie verfügt über besonders wertvolle Inhaltsstoffe, die u.a. das Blut entsäuern, die Verdauung harmonisieren, den Körper entgiften und allgemein stärken.
In der TCM werden Umeboshi bekannt, als „Schwarze Pflaume“, gegen Parasiten, Geschwüre und zur Unterstützung des Verdauungssystems und des Herzens eingesetzt. Umeboshi haben eine antibakterielle Wirkung, besonders bei Durchfall und Ruhr angewendet. Auch bei Halsschmerzen wirkt die salzig-saure Umeboshi sehr gut. Sie wird auch als japanisches Alka-Seltzer bezeichnet, mit dem Unterschied, dass sie keine Nebenwirkungen hat.
Die Umeboshi enthält besonders hohe Mengen an alkalisierenden Mineralien wie Eisen, Calcium, Mangan, Kalium, etc. und verschiedene Säuren, welche die Aufnahme der Mineralien unterstützen.
„10 GRAMM UMEBOSHI KÖNNEN DIE SÄURE NEUTRALISIEREN, DIE DURCH DEN VERZEHR VON 100 GRAMM ZUCKER ENTSTEHT.“
Symptome und Wirkung
Bei Magenübersäuerung und Darmproblemen, als Vorbeugung gegen Müdigkeit, Alterserscheinungen (Umeboshi haben eine oxidationsverhütende Wirkung auf das Blut), sie regt die Entgiftung an nach Verzehr von zu viel schädlichen Nahrungsmitteln wie Zucker, Fett, Alkohol und Milchprodukten.
Detox Wunder und Verdauungsbooster
Die Umeboshi unterstützt die Entgiftungsfunktion des Körpers auf ideale Weise. Sie wirkt stark anti-oxidativ und regt die Organzellen von Niere und Leber an. Die enthaltenen Säuren stimulieren die Leber-Funktion und helfen schädigende Stoffe – z.B. künstliche Nahrungsmittel, Medikamentenrückstände und Alkohol – rasch aus unserem Körper zu entfernen. Die Salzaprikose besitzt außerdem eine antiseptische Wirkung, fördert die Eiweiß-Verdauung und beschleunigt die Darmperistaltik.
Frauenheilmittel und hilfreicher Begleiter in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Besonders wertvoll ist die Ume Pflaume für Frauen. Sie reinigt, entsäuert und stärkt (hoher Eisengehalt) das Blut. Der intensiv sauer, salzige Geschmack der Umeboshi entfaltet seine Wirkung vorrangig in den Elementen Holz und Wasser, und nimmt so vielfältigen Einfluß auf diverse Menstruations und Hormonstörungen.
Seite 4
Während einer Schwangerschaft hat das Blut die Tendenz saurer zu werden. Morgenübelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Müdigkeit können als folgen dieser Säure-Basen-Umstellung auftreten und sind häufig ein Symptom der Schwangerschaft. Ein guter Weg, um das zu vermeiden verhindern, ist der Verzehr von einer Umeboshi zu jeder Mahlzeit, in der täglichen Ernährung. .Die Umeboshi greift hier ausgleichend in den Säure-Basen-Haushalt ein, steigert das Wohlbefinden von schwangeren Frauen und dient als allgemeines Stärkungsmittel nach der Geburt durch ihren hohen Mineralstoffgehalt und blutstärkenden (Eisengehalt) Charakter.
Rezepte:
Ume & Kuzudrink
Zubereitung und Anwendung
1 Esslöffel Kuzu in 1 Esslöffel kaltem Wasser! aufösen,
mit 2 Tassen Wasser auf kochen oder kochendes Wasser übergießen bis das Getränk eine halb transparente Farbe bekommt hat,
dann eine zerstoßene Umeboshipfaume oder 1-2 Teelöffel Umeboshimus dazugeben und gut umrühren.
Ev. ein paar Tropfen Shoyu-Sojasoße dazu geben oder zusammen mit ein paar Scheiben Ingwer aufkochen.
Umeboshi als Würzmittel oder Beilage
Die Ume Pflaume hat einen äußerst intensiven (zu Anfang gewöhnungsbedürftigen, dann süchtigmachenden) salzig/sauren Geschmack und eignet sich hervorragend als Würzmittel für gekochte Speisen – Eintöpfe, Suppen, Saucen und Salate.
Umeboshi können pur, in heißem Wasser eingeweicht als Tee, als Umepaste oder in kleine Stückchen geschnitten in Mahlzeiten, z.B. Reis eingearbeitet verzehrt werden. Hinweis: Pro Tag soll nur eine ca. Pflaume konsumiert werden. Umesu (Umeboshi-Würze, flüssig) ist speziell im Sommer und bei Hitze sehr gut einsetzbar um den Wasserhaushalt zu regulieren und die Nieren vor Mineralstoffverlust zu schützen (auf 1 Liter Wasser 2 El Umesu und über den Tag verteilt trinken).

3. „Micro Greens- Micro Leaves von Manueta Rüther, Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Micro Greens oder Micro Leaves sind die ganz kleinen jungen, ersten kleinen Blätter von Brokkoli, Rettich, Kresse, Mizuna, Grünkohl und einer Vielzahl anderer Gemüse. Die vitalstoffreichen Powerpflänzchen lassen sich ganz einfach selbst ziehen. Ein paar Blumentöpfe, gute Erde, Saatgut und ein heller Platz auf dem Balkon oder der Fensterbank genügen. Wie vielfältig und schmackhaft die würzigen Blättchen die Küche bereichern, zeigt eine bunte Auswahl an Rezepten- von Salaten, Wraps und Sandwiches über aromatische Suppen, Pasta- und Risottogerichte bis zu Smoothies und der überraschenden Verwendung in süßen Speisen. Mit allen praktischen Informationen zum Anbau und 25 Sortenportrais von Amarant bis Weizen und incl. vielen Rezepten.

4. „Mut- Muskel-Training: Jeden Tag ein bisschen mutiger!“ von Tanja Peters, Preis: 22.00 incl. 7% MwSt
Inhalt: In kleinen Schritten zu großen Sprüngen: Mut ist ein Muskel, der sich trainieren lässt- diese gute Nachricht hat uns Tanja Peters schon in ihrem Ratgeber überbracht. Nun gibt es das Arbeitsbuch dazu, mit zahlreichen Übungen, Trainingsimpulsen und Inspirationen. Und natürlich auch wieder mit dem charmanten Fräulein Mut. Sie hilft uns dabei, Schritt für Schritt unserem Ziel näher zu kommen: uns selbst ebenso wichtig zu nehmen wie andere, uns nicht vereinnahmen zu lassen, selbstbewusst zu unserer Meinung zu stehen sowie kleinere und größere Ängste zu überwinden, die uns daran hindern, das Leben zu leben, das zu uns passt, und „unser Ding zu machen.“

Frühlings-Fit mit:
1. Bio-Mycolon von MycoVital 360 g Pulver: statt 39.99 € = 35.00 € incl. 7% MwSt Beschreibung: Einzigartibe Kompotition aus dem Bio-Vitalpilz, ausgesuchten Hildegard von Bingen Kräutern, Gewürzen, Beeren, Früchten, Gemüse, Samen und Saaten. Bio-Mycolon versorgt uns mit wohltuenden Bitterstoffen und vielen kostbaren Vitalstoffen. So ist der Pleurotus reich an Vitaminen des B-Komplexes und enthält Folsäure, Vitamin C und D, alle essenziellen Aminosäuren sowie das wertvolle Polysaccharid Pleuran. Auch fördert er Forschungsergebnissen zufolge das Wachstum probiotischer Bakterien im Darm. Dazu kommt sein hoher Eiweißgehalt; sicher ein Pluspunkt für Vegetarier und Veganer und alle, die ihren Flesichkonsum reduzieren möchten.

2. Omega 3 Algenöl DHA + EPA Zitrone (hochdosiert mit 1.155mg DHA und 578 EPA pro Tag. 100 ml statt 29.90 € = 25.00 € incl. 7% MwSt (ölmühle Solling) Beschreibung: Omega-3-Fettsäuren sind bedeutend für unsere Gesundheit. Sie sind essenziell, müssen also mit der Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst bilden kann.
Besonders wertvoll für Herz, Augen und Gehirn sind die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaesäure (DHA), enthalten in Fisch und Alten. Insbesondere für eine vegetarische oder vegane Ernährung empfehlen wir unser hochdosiertes Omega-3-Algenöl mit Zitrone und DHA und EPA.

3. Für entspannte Nerven:
Raumspray oder Duftölmischung „Ganz entspannt“ Bio von Primavera
Duftöl 5 ml: statt 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt
Raumspray 50 ml: statt 12.90 € = 12.00 € incl. 19% MwSt

Termine Termine Termine
April bis Juni 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 15.04. 10.06.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 17.04. 12.06.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 17.04. 12.06.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 24.04. 19.06.
5-Elemente-Küche Frühlingsküche, Kräuter, Nerven und entspannter Schlaf
Mittwoch, 10.04.24 Beginn 19.00 Uhr
Achtung Termin: Sichtweise der TCM zum Frühling:
Der Frühling steht für Wachstum, Freude, Überschwang. Wir genießen die Wärme, Blüten und frische Kräuter. Und wir haben auch wieder mehr Freude an Bewegung, Lernen und Begeisterung tragen uns durch diese Zeit.
Wenn wir allerdings unachtsam werden, können uns Hektik und Überforderung blockieren. Das spüren wir, wenn wir oft nervös oder gereizt sind, unruhig schlafen und erschöpft sind.
Daher habe ich für euch einen Frühlingsabend vorbereitet, der euch zeigt, wie ihr in Gelassenheit und Balance die schöne Frühlingszeit erlebt.
Mit Rezepten, Übungen und Tipps zur Unterstützung habe ich ein fröhliches „Paket“ für euch geschnürt.
Ich freue mich, wenn ihr dabei sein mögt.
Urlaub vom 12. Mai bis zum 22. Mai 2024

Vorstellung Vital-Pilz Polyporus (Quelle MycoVital) Information:

Der Polyporus wird aufgrund seines reichhaltigen Gehalts an Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Mangan, Zink und Kupfer geschätzt. Diese Inhaltstoffe bewirken, dass der Pilz für die Regulirung des lymphathischen Systems empfohlen wird. Auch Gelenkschwellungen und Muskelschmerzen werden durch den Mineralstoffgehalt gelindert. Da der Polyporus den Körper entwässert, steigert er den Harnfluss und entlastet das Herz. Anders als bei Medikamenten tritt dabei aber keine erhöhte Ausscheidung des Kaliums auf. Bei der Behandlung mit einer Chemotherapie wird das Lymphsystem unterstützt, um anfallende Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Daher wird beobachtet, dass der Polyporus die Nebenwirkungen einer Chemotherapie lindern kann. Der Bezug zum Lymphsystem ist daher auch hilfreich bei Akne und Kontaktallergien.
Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Akne
 Blasendysfunktion
 Durchfall
 Entwässerung
 Gelenkschwellungen
 Krebs (Lunge, Leber, Lymphe)
 Muskelschmerzen
 Nephritis
 Ödeme
 Regulierung des lymphatischen Systems
Achtung: die Vitalpilze sind als Unterstützung und/oder Begleitung der oben genannten Symptome empfehlenswert. Natürlich ist bei allen Beschwerden die Konsultation durch Ärzte oder Apotheker angemessen.
Oft werden bei chronischen und akuten Beschwerden zwei bis drei Pilzmischungen empfohlen. Da es immer auf die individuelle Situation ankommt, setze ich mich dafür ein, eine Beratung anzubieten, die sich für Sie stimmig anfühlt. Weniger ist daher oft mehr. Gerne berate und informiere ich Sie, damit Sie Ihre persönliche Wohlfühlmischung finden.

Buchvorstellungen:
1. „Basenglück- Neue Lieblingsgerichte aus Andreas Genusswerkstatt“ von Andrea Lapzin-Thiem, Preis: 32.80 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Seit 2019 lebt die Kochbuchautorin Andrea Lapzin-Thiem mit ihrem Mann in Spanien an der Costa Blanca, wo sie in ihrer traumhaften Finca nicht nur Bed & Breakfast anbietet, sondern auch basische Kochretreats. In ihrer Außenküche kreiert die beliebte Hobbyköching mit viel Raffinesse, einfache und leckere Menüs. In diesem Band präsentiert Andrea Lapzin-Thiem über 165 kreative Rezeptideen, die Spaß und Abwechslung in jede Küche bringen.

2. „Eine starke Leber durch richtige Ernährung“ Sanfte Heilung mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm von Katharina Ziegelbauer, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: DETOX FÜR DIE LEBER- Die Leber wird als Entgiftungszentrale unseres Körpers oft stark gefordert. Dafür ist aber nicht nur ein Zuviel an Alkohol verantwortlich, auch die (Halb-)Fertigprodukte unserer westlichen Ernährung voller Zucker und Fett tragen dazu bei- sowie unsere Emotionen und der Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich schnell erholen! Katharina Ziegelbauer gibt Tipps für eine entspannte, lebergesunde Lebensführung und zeigt, wie uns eine Ernährung nach der Traditionellen chinesischen Medizin bei der Regeneration behilflich sein kann: Ihr flexibles Entgiftungsprogramm sorgt in nur sechs Wochen für eine sanfte Heilung unserer körpereigenen „Kläranlage“ – und lässt sich mühelos in den Alltag integrieren.

3. „Die Macht der Freude“ Wie man sich wieder lebendig fühlt von Catherine Price, Preis: 22.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Kaum etwas scheint so sehr in unserem Alltag zu fehlen wie Freude und Leichtigkeit. Dabei brauchen wir sie gerade in schwierigen Zeiten, um resilient zu sein. Catherine Price hat eine überraschende Spaßformel entdeckt; es sind drei Faktoren, die zusammenkommen dürfen, damit wir tiefe Freude empfinden. Zudem hat sie Fragebögen entwickelt, die helfen, diesen drei Faktoren mehr Raum im Alltag zu geben und so ein eigenes Rezept für mehr Freude zu finden.

4. „Das Prinzip Selbstfürsorge“ Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben von Dr. med. Tatjana Reichhart, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gehetzt und ferngesteuert zu funktionieren. Und nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. Tatjana Reichhart zeigt, wie wir lernen können, auf uns zu achten und die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Sie weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man die Hürden auf dem Weg zu guter Selbstfürsorge überwindet. Sie schlägt wirksame und alltagstaugliche Strategien vor, wie beispielsweise Energieräuber abzuwehren, Optimismus zu stärken und Grenzen zu setzen. Aus den vorgestellten Strategien kann sich jeder diejenigen auswählen, die gut zu ihm passen, und sich so eine eigenen, individuelle Roadmap zusammenstellen.

5. „Was wir glauben, wer wir sind“ Vom Mut sich neu zu denken- Geschichten aus der Psychotherapie von Nesibe Özdemir, Preis: 20.00 € incl. 7 MwSt

Inhalt: Glaubenssätze beeinflussen was wir uns zutrauen. Sie bestimmen unseren Blick auf uns selbst, was wir meinen, (nicht) zu können oder tun zu müssen. Aber ist das, was wir über uns glauben, wirklich wahr? In zehn Geschichten aus ihrer Therapiestunde erzählt Psychotherapeutin Nesibe Özdemir, wie es Menschen verändert, wenn sie tief verankerte Überzeugungen erkennen und hinterfragen. Sie hört bei ihren Klient:innen auf die Zwischentöne, das Ungesagte, das Querstehende und entdeckt Glaubenssätze, die jede:r von uns in sich trägt. Fragen, Zusammenfassungen und Tipps am Ende der Kapitel inspirieren dabei zur Selbstreflexion: Welche Überzeugung hält mich gefangen? Was macht mich frei?

Duftangebote von Primavera life:
1. Handwohl- Hygiene Pflegespray

Inhalt: 100% naturreine ätherische Öle: Manuka, Thymian Thymol, Litsea, Rosen- und Myrtenwasser, eingebettet in antimikrobiell wirksamen Alkohol. Dieses Spray bietet nicht nur wirkungsvolle Handhygiene, sondern auch einen reinigenden und beruhigenden Duft für den Raum. Meine Tochter hat mir den Tipp gegeben, bei Kopfschmerzen und Verspannungen einen Sprühstoß in die Handflächen zu geben und dann den Duft tief einzuatmen. Probiert es einmal aus. Der Hygiene-Spray ist vielfältiger einsetzbar, als der Begriff vermuten lässt.
50 ml statt 12.90 € = 10.90 € incl. 19% MwSt

2. „Frische Luft“ Raumspray: dieser Duft aus der Kombination von Pfefferminze, Zitrone und Myrte klärt und erfrischt. Besonders beliebt ist er, um die Konzentration und die innere Klarheit zu fördern.
50 ml statt 12.90 € = 10.90 € incl. 19% MwSt

3. Muskelwohl Aktiv Öl Bio
Das Aktiv Öl pflegt nach körperlichen Aktivitäten, z.B. bei Muskelkater und Verspannungen. In Verbindung mit einer Massage wird die Muskulatur gelockert und regeneriert. Die Durchblutung der Haut wird angeregt und es entwickelt sich ein angenehmer Wärmeeffekt.
50 ml statt 16.90 € = 14.90 € incl. 19% MwSt

4. Gelenkwohl Akut Einreibung Bio
Mobilisierende Massagen und Einreibungen können helfen, belasteten Gelenken wieder mehr Beweglichkeit zu schenken. Die Gelenkwohl Einreibung unterstützt die wohltuende, lindernde und entspannende Wirkung.
50 ml statt 16.90 € = 14.90 € incl. 19% MwSt

Da ich auf der vergangenen Gesundheitsmesse auf die Qualität der Primavera-Öle angesprochen wurde, möchte ich euch hiermit die Richtlinien der Firma vorstellen:
1: Bio-Qualität: Höchstmögliche Bio-Qualität ist unser grundsätzlicher Anspruch. Aktuell sind 72% unserer ätherischen Öle aus bio-Anbau.
2. 100% Naturrein: Unsere ätherischen Öle sind immer unverfälscht und stammen von der Ursprungspflanze. Wir verzichten auf synthetische und naturidentische Zusatzstoffe.
3. Bio-Anbaupartner: Mit unseren Bio-Anbaupartnern auf der ganzen Welt pflegen wir vertrauensvolle und wertschätzende Beziehungen auf Augenhöhe. Der gesamte Entstehungsprozess der Produkte, vom Feld bis in die Flasche, wird so sichtbar.
4. Labor & Qualitätssicherung: unsere hauseigene Qualitätssicherung orientiert sich an allerhöchsten Standards.
5. fundiertes Expertenwissen: ein lebendiger Wissensaustausch mit Therapeut:innen und Fachkräften bringt uns Wissen aus der Praxis für die Praxis.
6. Deklaration: wir garantieren für die sichere Anwendung aufgrund gesetzkonformer Deklaration und strenger Sicherheitsbewertung.
7. Aromatherapie- Marke Nr. 1 in der Aromapflege: in vielen Kliniken und Pflegeeinrichtungen gehören Primavera Aromatherapie-Produkte bereits zum Alltag. Fachkräfte lassen sich von uns schulen und vertrauen auf die Primavera-Kompetenz.
Seite 3
8. Verkauf ist Vertrauenssache: Beim Verkauf unserer Produkte vertrauen wir auf ausgebildete Therapeut:innen, von uns geschultes Fachpersonal und den Fachhandel.
9. Qualitätssiegel: Unsere Qualität wird durch unabhängige, weltweit gültige Siegel bestätigt.
Ich hoffe, diese Informationen können Verunsicherungen auflösen. Mittlerweile bin ich seit fast 30 Jahren Kundin bei Primavera life und habe viele positive Erfahrungen sammeln dürfen. Gerne gebe ich mein Wissen an euch weiter.
Obwohl die Temperaturen noch eher an den Winter denken lassen, zeigt uns die Natur, dass der Frühling naht. Am 1. März beginnt das kalendarische Frühjahr. Jetzt können wir unseren Körper unterstützen mit Kräutern und Entlastungskuren fit und aktiv zu werden/bleiben.

1. Löwenzahntee (Sonnentor Bio)(Quelle Das große Buch der westlichen Kräuter aus Sicht der Traditionell chinesichen Medizin von Florian Ploberger
Der bittere Geschmack des Löwenzahns stärkt Leber und Magen. Er wird empfohlen bei Entzündungen, Lebererkrankungen, Blasenentzündungen, Neurodermitis, Gallenblasenentzündungen, Hämorrhoiden, Diabetes und Müdigkeit
18 x 1,2 g statt 3,40 € = 2.50 € incl. 7% MwSt

2. Schafgarbe (Sonnentor bio) (Quelle- siehe oben)
Der Geschmack der Schafgarbe wird als scharf, bitter, süß, leicht aromatisch beschrieben. Zugeordnet wird sie den Organen: Leber, Milz, Blase und Herz.
Empfohlene Anwendungen sind: Verdauungsprobleme, Gallenblasenentzündung, seitliche Kopfschmerzen, Drehschwindel, hoher Blutdruck, Venenentzündungen, Scheideninfektionen, Entzündungen des Magen- und Darmtraktes, Wundheilungsstörungen
50 g statt 4.00 = 3.00 € incl. 7% MwSt

3. Impuls-Kur Alpensegen: ganzheitliche Kräuterkur mit 3 synergetischen Kräuterkomplexen aus erlesenen Kräuteressenzen.
Zutaten: Impuls Niere/Blase aus Schachtelhalm, Petersilie, Bärlauch, Arnika, Weißdorn, Schafgarbe und Weinraute
Zutaten: Impuls Leber/Galle/Darm aus Mariendistel, Löwenzahn, Artischocke, Schöllkraut, Goldrute, Gelber Enzian, Odermening und Arnika
Zutaten: Impuls Lymphe/Haut aus Ackerstiefmütterchen, Schafgarbe, Wacholder, Johanniskraut, Ringelblume, Goldrute und Weißdorn
Drei Kräuterkomplexe á 50 ml statt 80.40 € = 65.00 € incl. 19% MwSt

März bis Juni 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 18.03. 15.04. 10.06.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 20.03. 17.04. 12.06.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 20.03. 17.04. 12.06.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 27.03. 24.04. 19.06.
5-Elemente-Küche Frühlingsküche, Kräuter, Nerven und entspannter Schlaf
Mittwoch, 10.04.24 Beginn 19.00 Uhr
Urlaub vom 12. Mai bis zum 22. Mai 2024

Vorstellung:

Vitalpilz Pleurotus ostreatus (Quelle: Therapeuteninfo von MycoTroph) „Der Pleurotus genießt aufgrund seiner großen Bandbreite wertvoller Vitalstoffe überall auf der Welt große Wertschätzung. Sein hoher Proteingehalt macht ihn zudem für Vegetarier und Veganer besonders interessant. Vielen ist der Pleurotus besser bekannt als Austernpilz (Austerseitling). Er ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, enthält Folsäure, die Vitamine C und D, alle essenziellen Aminosäuren und das wertvolle Polysaccharid „Pleuran“.
Der Pleurotus entspannt Muskeln, Sehnen und Gelenke. Durch seinen Gehalt an Provitamin D fördert dieser Heilpilz zudem die Knochen- und Knorpelbildung und beugt der Osteoporose vor. Der Pleurotus trägt zur Blutbildung bei und fördert die Gewebsregeneration. Weiterhin entfaltet er eine senkende Wirkung auf den Homozysteinwert im Blut. Dadurch ist er sowohl präventiv als auch therapeutisch bei Arteriosklerose und Bluthochdruck von Bedeutung. Diese Wirkungen sind zurückzuführen auf deinen Gehalt an Folsäure und Vitamin B12. Ist der Homozysteinwert dagegen erhöht, steigt das Risiko für vaskuläre Demenzen und Alzheimer.
Eine weitere wichtige Eigenschaft des Pleurotus ist seine senkende Wirkung auf den Lipoproteinhalt. Das heißt der Cholesterin- und der Triglyzeridgehalt im Blut und in der Leber kann gesenkt und der HDL-Wert kann angehoben werden.
Untersuchungen zeigen, dass der Pleurotus das Wachstum probiotischer Bakterien im Darm unterstützt. Dies ist zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie sehr von Nutzen.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Pleurotus:
 Arteriosklerose
 Bluthochdruck
 Förderung der probiotischen Besiedlung der Darm-Schleimhaut
 Förderung von Knochen- und Knorpelgesundheit
 Lumbago (Hexenschuss)
 Muskelschmerzen

Buchvorstellungen:
1. „Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd“ von Charlie Mackery- ein Buch für Kinder und für Erwachsene, Preis: 22.99 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Dieses Buch ist voller Zeichnungen von einem Jungen, einem Maulwurf, einem Fuchs und einem Pferd. Ich erzähle euch ein bisschen darüber, bin mir aber sicher, dass ihr Dinge darin seht, die ich nicht sehe- also fasse ich mich kurz. Der Junge ist einsam, als der Maulwurf zum ersten Mal auftaucht. Sie verbringen Zeit miteinander und bestaunen die Wildnis. Ich glaube, die Wildnis ist ein bisschen wie das Leben, manchmal Furcht einflößend, aber schön. Auf ihren Wanderungen treffen sie den Fuchs. Für einen Maulwurf ist es immer schwierig einen Fuchs zu treffen. Der Junge fragt sehr viel. der Maulwurf ist gierig nach Kuchen und der Fuchs ist meistens still und auf der Hut, weil ihm das Leben weh getan hat……“

2. „Wie kommt das Glück in den Kopf? Gehirnforschung für Kinder von Gerald Hüther und Inge Michels, Preis: 17.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Felix und Feline begeben sich auf eine Entdeckungsreis: wie ist es, in einer Tätigkeit voll und ganz aufzugehen? Selbstwirksamkeit, Gestaltungsfreude und Verbundenheit- so kann echtes Glück aussehen! Die beiden machen sich aber auch auf Spurensuche, warum so viele Erwachsene die Fähigkeit verlieren, glücklich zu sein und unbeschwert im Moment zu leben. Liegt es an unserer schnelllebigen Welt? Daran, dass uns Raum und Zeit fehlen? Wo in unserem Alltag ist Platz zum Spielen und Erkunden, zum Lernen und Denken, für Zugehörigkeit und Geborgenheit?

3. „Kraftsuppen“ Wohltuende und stärkende Fünf-Elemente-Suppen für die westliche Küche von Karola B. Schneider, Preis: 19,95 € incl. 7% MwSt

Inhalt: In der Chinesischen Heilkunde sind Getreide-, Gemüse und Fleischsuppen wichtige Energiespender und Heilmittel. Sie stärken den Körper und das Immunsystem, geben Kraft und werden als spezielle Diät bei Krankheiten verordnet. Nach einer kompakten und leicht verständlichen Einführung in die Chinesischen Heilkunde stellt Karola Schneider über 100 wohltuende und therapeutisch wirksame Suppenrezepte vor.

4. „Medical Cuisine“ die Neuerfindung der gesunden Küche von Dr. Matthias Riedl/Johann Lafer, Preis: 26.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Was es bräuchte, wären Rezepte, die so gut schmecken wie im Restaurant und gleichzeitig so gut tun wie im Gesundheitsresort“, scherzten Dr. Matthias Riedl, Deutschlands Top-Experte für „gesunde“ Ernährung, und Johann Lafer, Spitzenkoch mit Misson für eine kulinarische Alltagsküche- und legten damit den Grundstock für ihre ganz neue Ernährungsmethode: Medical Cuisine hilft, Krankheiten vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Sie macht wach, leistungsfähig und hebt die Laune. Und weil sie die Fettverbrennung ankurbelt und Heißhungerattacken verhindert, schmelzen ganz nebenbei auch noch die Pfunde.

Und noch ein Tipp, um Heißhunger auf Süßes entgegen zu wirken:
Berberitzenbeeren: Quelle Zentrum der Gesundheit von 2014 und Heilpraktikerin Frau Skudlik (Herstellung der Sonnenmineralien)
Berberitzen gelten als intensiv entgiftend, fettverbrennend und immunstärkend.
Im Frühjahr sind sie geeignet als Frühjahrsputz für den Körper:
Der Darm wird gereinigt und gepflegt, die Leber bekommt Unterstützung für ihre Entgiftungsarbeit, das Immunsystem wird aktiviert.
Für den gesamten Organismus stellt diese kleine Beere folgende Inhaltsstoffe bereit:
Vit. C, Vit. P, Caotinoide, Pektin und Kalium. Diese Inhaltsstoffe wirken basisch und helfen so, den Körper zu entsäuern und sich von Stoffwechselabfällen zu befreien.
Somit ist es ganz einfach, dem Körper etwas Gutes zu bieten:
Morgens vor dem Frühstück kauen Sie 1-3 TL Berberitzenbeeren nüchtern oder Sie streuen diese Menge auf ihr Müsli, auf das Butterbrot oder mischen es unter einen Salat am Mittag.
Die Beeren schmecken erfrischend säuerlich und nehmen so den Heißhunger auf Süsses.
Sollten Sie am Nachmittag Hunger auf Kuchen oder Schokolade bekommen, kann 1 TL Berberitzenbeeren Sie schnell davon befreien.
Eine Leber- Frühjahrs-Aufbau-Kur sieht folgendermaßen aus:
Tagsüber 1-3 TL Berberitzenbeeren essen
Abends mit einem Leberwickel zu Bett gehen und 2 Tabl. Nr. 6 (Kalium Sulf.) und 2 Tabl. Nr. 10 (Natrium sulf.) langsam im Mund zergehen lassen
200 g Berberitzenbeeren getrocknet von Classic Ayurveda: statt 7.60 = 7.00 € incl. 7% MwSt, solange der Vorrat reicht

Grüner Hafertee: (Quelle Ruth Moschner)
„Grüner Hafertee – meine persönliche Wunderwaffe
 Abnehmen
 Entwässern
 Ausgleichen
 Schlafqualität verbessern
 Entspannen
 Detox
 Entzündungshemmend
Der koffeinfreie Fitmacher!
Seit Jahren bin ich Fan dieses Tees und finde, er sollte in keinem Haushalt oder Büro fehlen. In Stressphasen oder beim Detox ist er meine erste Wahl. Er kommt komplett ohne Koffein aus, kann aber durchaus auch als Fitmacher bezeichnet werden.
Mit grünem Hafertee die Auswirkungen von Stress reduzieren?
Warum aber ist avena sativa immer noch ein Underdog unter den Tees? Ich möchte jetzt keine fiesen Verschwörungstheorien aufstellen, aber dieser Tee ist tatsächlich recht günstig im Vergleich zu anderen fancy Getränken. Umso lieber empfehle ich ihn immer wieder, Ausprobieren lohnt sich. Nicht nur, weil er angenehm schmeckt, sondern vor allem im stressigen Alltag unterstützend wirkt.
Ja, grüner Hafertee wirkt adaptogen. Er wird sogar gestressten Managern empfohlen, weil er es schaffen soll, Stress- und Angstblockaden zu binden, und somit für mehr Harmonie im Körper zu sorgen. Stress kann nämlich durchaus dafür sorgen, dass unsere Aminosäure Tryptophan nicht mehr in Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Die Folge können Unzufriedenheit und Schlafmangel sein. Man kann ihn also durchaus auch abends trinken.
Warum ist grüner Hafertee so gesund?
Grüner Hafertee hat eine entwässernde Wirkung, fördert den Stoffwechsel und die Verdauung und unterstützt somit beim Detoxen die Entgiftung. Er soll Entzündungen reduzieren, Blutzucker und Cholesterin optimieren und vieles mehr. Menschen mit erhöhter Schweißbildung aufgrund einer Übersäuerung bietet er eine gute Alternative zum Salbeitee, der oft bei sensiblem Magen nicht so gut vertragen wird.
Natürlich gibt es wenig wissenschaftliche Studien dazu. Daher heißt es für jeden Einzelnen, ausprobieren geht über Studieren.
Hinweis: Schwangeren und kleinen Kindern wird aufgrund seiner entwässernden Wirkung eher vom grünen Hafer abgeraten.
Grüner Hafertee Bio von Sonnentor: 50 g statt 4.00 = 3.50 € incl. 7% MwSt

„Wieder gut- Frei von der Leber weg“ Bio-Kräutertee von Sonnentor 18 Tbl. Á 1,5 g für 3.50 € incl. 7% MwSt statt- 4.20 €

„Nach dem Essen“ ayurvedische Kräuterteemischung mit Kardamom, Fenchel, Ingwer Bio 17 Tbl. Á 1,8 g statt 3.30 €= 2.50 incl. 7% MwSt

Blütenpollen
Schwedischen Pollenforschern ist es gelungen, Pollenhüllen aufzuspalten und so den wertvollen Polleninhalt rein zu gewinnen. Sie haben auch sehr große Staubsauger entwickelt, welche über die Felder gefahren werden während der Blütezeit. So können die Pollen in großen Mengen gewonnen werden. Bis heute sind mehr als 3000 Mikronährstoffe in Polleninhalt gefunden worden, vermutlich sind es aber noch einige tausend mehr. Wenn ein einziger Mikronährstoff aus dem Pollen entfernt wird, wächst nach einer Befruchtung absolut nichts mehr. Nur das Zusammenspiel sämtlicher Mikronährstoffe ist wirksam. Hier die sensationelle Zusammensetzung von Blütenpollen:
Vitamine: alle
Mineralien: alle
Spurenelemente: alle
Essentielle Aminosäuren: alle
Essentielle Fettsäuren: alle
Bekannte Enzyme: fast alle
Flavanoide: alle
Unser Körper ist nichts anderes als verdaute Nahrung. Er braucht für seinen gesunden Betrieb sämtliche Mikronährstoffe. Wenn welche fehlen, ist der Körper nur so gesund wie sein schwächstes Glied. In unserer modernen Ernährung fehlen leider zahlreiche dringend notwendige Mikronährstoffe.
Blütenpollen enthält alle Nährstoffe in natürlicher Form.
Antioxidantien
Neben den bekannten Antioxidantien, die wir von außen zuführen wie Vitamin C, Vitamin E oder OPC, gibt es auch körpereigene Antioxidantien, nämlich Superoxiddismutase (SOD) und Glutathion. Diese Stoffe sind zwar in einigen Lebensmitteln enthalten, jedoch nicht in bioverfügbarer Form, d.h. sie können im Darm nicht aufgenommen werden. Die schwedischen Forscher haben nun ein Verfahren entwickelt, das SOD und Glutathion aus Pollen und Stempeln bioverfügbar macht.
Im Wesentlichen werden drei Pollenarten unterschieden: wasserlösliche Pollen, fettlösliche Pollen und leberwirksame Pollenextrakte.
Wasserlösliche Pollen WLP
- Ist ein Lebensmittel
- Ist kein Stimulans
- Die Nährstoffe gelangen in 30 Minuten ins Blut
- Enthält bioverfügbare SOD und Glutathion
- Wirken besser antidepressiv als alle Medikamente (weil Energie und Depression nicht
gleichzeitig in einem Körper vorkommen können)
- Starkes Antiallergikum (weil die allergische Wirkung von Pollen im Herstellungsverfahren
eliminiert worden ist)
- Wirkt abschwellend, auch nach Sportunfällen
- Wirkt entzündungshemmend
- Wirkt leistungssteigernd
- Bewirkt eine schnellere Regeneration nach sportlichen Leistungen
- Keine Toxizität bekannt
- Keine Nebenwirkungen bekannt
- Keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt
- Keine Höchstdosis bekannt
Fettlöslicher Pollen FLP
Dieser wird vorwiegend aus Roggenpollen gewonnen. Studien haben gezeigt, dass diese Pollen eine hervorragende Wirkung haben bei gutartiger Prostatavergrößerung und bei chronischer Prostatitis,beides Krankheiten, die Männer zum Verzweifeln bringen (und die Frauen nachts dazu). Gemäß den Studien lag die Wirksamkeit bei über 90%. Bei der sehr schmerzhaften Prostata-Entzündung, die Monate bis Jahre dauern kann und es keine wirksamen Medikamente gibt, ist das mehr als ein Lichtblick, vermutlich die Lösung! Wenn auch nicht in allen Fällen, kann ein Großteil der Männer mit Problemen beim Wasserlösen aufgrund einer Prostataschwellung, bei regelmäßiger Einnahmedieser Pollen, mit einer spürbaren Verbesserung rechnen. Auch bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden lindern fettlösliche Pollen diese unangenehme Plage.
Leberwirksame Pollenextrakte LPE
Die Leber ist für den Stoffwechsel was das Herz für den Kreislauf. Durch unsere moderne Lebensweise ist die Leber bei fast allen Menschen geschwächt. Sie ist zum Abfallkübel unserer Nahrung und unseres Körpers und damit Ursache von zahlreichen Krankheiten geworden. LPE‘s helfen bei jeder Art von Leberproblemen, eine gesunde Grundernährung gehört aber auch in diesem Fall dazu. Patienten mit Hepatitis A oder C erfahren durch LPE eine rasche und nachhaltige Besserung.
Darmkrankheiten
Der Darm ist für die Gesundheit ein zentrales und oft vernachlässigtes Organ. Darmentzündungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder einfach „nur“ Reizdarm nehmen dramatisch zu und sind schulmedizinisch nur mit deftigen Medikamenten behandelbar. Was vielen Menschen nicht bewusst ist: nach einer Antibiotikabehandlung ist der Darm massiv gestört und erholt sich nicht einfach nur von selbst. Milchsäurebakterien im Joghurt werden im Magen von der Säure abgetötet und helfen darum nicht. Bei sämtlichen Darmstörungen braucht es eine längere Therapie mit einer Kombination von Probiotika in magensäureresistenten Kapseln (das sind „gute“ Darmbakterien, z.B. Symbioflor, Bioflorin, Mutaflor) und Blütenpollen. Nur so bekommt der Darm seine normale Funktion zurück.
I
Studien Blütenpollen
 Graminex Pollen: Phenolic Pattern, Colorimetric Analysis and Protective Effects in Immortalized Prostate Cells (PC3) and Rat Prostate Challenged with LPS
 Pollen extract in association with vitamins provides early pain relief in patients affected by chronic prostatitis/chronic pelvic pain syndrome
 Oral administration of cernitin pollen extract (Cernilton) for 30 days might be useful to avoid unnecessary biopsy in prostate biopsy candidates: A preliminary study
 Effects of superfoods on risk factors of metabolic syndrome- a systematic review of human intervention trials - Food & Function
 Beneficial Effect of Pollen and-or Propolis on the Metabolism of Iron, Calcium, Phosphorus, and Magnesium in Rats with Nutritional Ferropenic Anemia - Journal of Agricultural and Food Chemistry
Bio Hochland Blütenpollen 225 g statt 13.90 € = 13.00 € incl. 7% MwSt

Mein Mann und ich wünschen euch allen eine schöne Zeit, bleibt gesund und behütet
Hans-Hermann und Ute Niemann

Vorstellung Vitalpilz: Maitake BIO (Quelle- Therapeuteninfo MycoTroph) Der Maitake wird bereits seit Jahrhunderten in Japan und China als Heilpilz geschätzt. Traditionell ist er bewährt als reiche Quelle wertvoller Biovitalstoffe und zur Förderung der Lebensenergie. Der Maitake enthält eine Vielzahl verschiedener Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Besonders reich ist er an wirkungsvollen Polysacchariden, aber auch sein Inhaltsstoff Ergosterol, eine Vorstufe des Vitamin D, ist hervorzuheben.
Wirkung: Der Maitake entfaltet seine cholesterinsenkende Wirkung und wirkt der Einlagerung von Fett in Körperzellen entgegen. Er kann ein Ansteigen des Körpergewichts und die Entstehung einer Fettleber verhindern. Zudem ist unter seiner Einnahme nach einigen Monaten eine Senkung des Triglyzeridspiegels zu beobachten. Somit kenn einer diabetischen Arteriosklerose und Bluthochdruck entgegengewirkt werden. Bei Diabetes Typ 2 senkt der Maitake den Blutzuckerspiegel. Dabei wird die Insulinsensivität der Zellen erhöht und somit eine bessere Zuckerverwertung in den Zellen ermöglicht. Der Heilpilz hat zudem eine ausgleichende Wirkung auf den Blutdruck. Der Maitake besitzt neben dem ABM die höchste Konzentration an den wirkungsvollsten Polysacchariden und ist besonders wichtig bei Krebserkrankungen und zu Beeinflussung des Immunsystems. Bei begleitendem Einsatz zu einer Chemotherapie hilft der Maitake, die Nebenwirkungen zu verringern. Eine regelmäßige Einnahme dient als vorbeugender Schutz bei Tumoren und gegen Umweltgifte. Durch seinen Ergosterolgehalt (Vorstufe von Vitamin D) fördert der Maitake die Kalziumaufnahme und kann somit helfen, die Knochen zu schützen sowie Osteoporose und Rachitis vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass durch ihn außerdem die Osteoblasten aktiviert werden. Er ist somit ein ausgezeichneter Pilz für gesunde Knochen. Bei Knochenkrebs und Tumoren, die in die Knochen metastasieren, ist dieser Heilpilz ein guter Schutz, da er die Krebsabwehr durch seine Inhaltsstoffe stärkt.
Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Arteriosklerose
 Bluthochdruck
 Diabetes Typ 2
 Knochenstärkung
 Osteoporose/Rachitis
 Übergewicht
Achtung: die oben genannten Wirkungen können sich nur in den biologisch gezüchteten Pilzen entwickeln. Billigimporte aus China sind oft mit Umweltgiften belastet. Auch Extrakte aus den Pilzen haben nicht die Wirkung.
Gerne berate ich euch

Buchvorstellungen:
1. „Die Kraft der Worte“ Wie die richtige Wortwahl uns befreit, stärkt und heilt von Jacques Martel, Preis: 12,80 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Man sagt, unsere Sprache sei der „Spiegel der Seele“ und sie reflektiere nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unser Herz. Wenn wir mit unserer Sprache also Freiheit, Weisheit und Liebe ausdrücken möchten, dann gilt es, unsere Worte mit Bedacht zu wählen und eine positiv – affirmative Ausdrucksweise zu finden. Verwenden wir hingegen oft negativ besetzte Worte und Formulierungen, dann schaffen wir eine Realität, die uns und alle jene, mit denen wir sprechen, einschränkt. Dieses Buch will eine praktische Hilfe sein, um im privaten Umfeld genauso wie im beruflichen Bereich die richtigen Worte zu wählen, damit alle Beteiligten auf der Ebene des Herzens zueinander finden können. Das sorgt nicht nur für mehr Wohlbefinden in unserem eigenen Leben, sondern hat auch positive Wirkung auf andere.
Mit zahlreichen inspirierenden Wortlisten und Formulierungsideen

2. „Ein Kurs in Dankbarkeit“ in 108 Tagen Zuversicht gewinnen, innere Stärke aufbauen und Zufriedenheit finden von Gert Kowarowsky/Christina von Puttkamer, Preis: 16,90 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Richte Tag für Tag deinen Blick auf die positiven Erfahrungen, schreibe sie auf und entwickle so Dankbarkeit in dir. Denn Dankbarkeit ist der Schlüssel, um mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben zu bringen.

3. „Das 6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst, Preis: 25.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie, um dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt zu machen- 3 Minuten am Morgen und 3 Minuten am Abend, mit denen du dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst.

4. „ZEN und die Kunst, die Welt zu retten“ Heilung und Harmonie für uns selbst und die Erde von Thich Nhat Hanh, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Sei die Veränderung, die unsere Welt so dringend braucht---------------------------Wir leben in schwierigen Zeiten: Verunsicherung und Hilflosigkeit sind groß angesichts von Umweltkatastrophen, sozialer Ungleichheit, Pandemie oder kriegerischen Auseinandersetzungen. Thich Nhat Hanh, einer der bedeutendsten spirituellen Lehrer der Gegenwart, macht Mut. Denn es gibt etwas, das wir alle ändern können und das den entscheidenden Unterschied ausmachen kann: unsere geistige Haltung. Der Weg heraus aus der Krise führt über unser Inneres! In fünf Achtsamkeitstrainings zeigt der weltbekannte Zen-Mönch, wie wir dem Wandel aktive mitgestalten können. Mit echtem Mitgefühl und innerer Klarheit finden wir Heilung für uns selbst, unsere Mitmenschen und unseren Planeten.

5. „Der achtsame Weg durch die Depression“ mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download von Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn Preis: 39,90 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Dieses Buch wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis- ein Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel „Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie“ (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat –Zinn ins Leben gerufenen „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab.

6. „Der Glukose-Trick“ Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs- wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt von Jessie Inchauspé, Preis: 13.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: wie in jedem Jahr beginnt im Januar der Hype ums Abnehmen. Gerade noch waren die Zeitschriften gefüllt mit Keks- Weihnachts- und Silvesterrezepten. Ab dem 2. Januar wird die umsatzstärkste Wende eingeläutet: schnell abnehmen, ohne Verzicht. Ruck zuck zur Bikinifigur…..
Wie wäre es mit diesem Buch und kostenfreien Veränderungen mit großen Wirkungen?
Ein Tipp aus diesem Buch: „Lust auf ein paar Spritzer auf dem Brownie? Nein? Alles andere hätte mich auch überrascht. Keine Sorge, ich will das hier auch gar nicht vorschlagen. Aber du könntest dir ein essighaltiges Getränk anrühren und es vor dem nächsten süßen Snack trinken- egal, ob du ihn als Nachtisch oder doch einmal als Snack isst. Das Rezept ist ganz einfach, aber die Wirkung enorm. Ein Esslöffel Essig in einem großen Glas Wasser ein paar Minuten, bevor du etwas Zuckerhaltiges isst, hält die Glukosekurve flach und den Insulinspiegel niedrig. So bekommst du weniger Heißhungerattacken und verbrennst mehr Fett. Und dazu ist der Trick auch noch billig: Eine Flasche Essig kostet nicht viel und reicht für mehr als 60 Esslöffel. Sehr empfehlenswert ist Apfelessig, da er gut schmeckt und die Darmflora optimal fördert.

Rabattaktionen im Januar 2024:
1. Apfelessig Bio 250 ml: 4,50 € ./. 10% = 4.05 € incl. 7% MwSt

2. Chavee- Kaffee Latte Bio-Vegan: Instant Kaffeegetränk orientalisch- ayurvedisch Zutaten: Kokosmilchpulver, Rohrzucker, Kaffee 11.96%, Palmyrazucker, Zimt, Kardamom, Steinsalz, Carob, Inulin, Pippali, Ashvagandha, Ingwer, Mandukaparni, Chili, Gewürznelke Empfehlenswert in der nassen und kalten Jahreszeit.

Preis: 220 g 7,95 ./. 10% = 7.15 € incl. 7% MwSt

3. Basen-Fastenzeit-Tee von Sonnentor Bio Zutaten: Zitronenmelisse, Brombeerblätter, Anisysop, Haselnussblätter, Brennnessel, Kornblumen

Preis: 18 Tbtl. á 1,5 g 4,20 € ./. 10% Rabatt = 3.80 € incl. 7% MwSt

4. Wieder gut! Pipifein von Sonnentor Bio Zutaten: Birkenblätter, Kamille, Holunderblüten, Cranberries, Heidelbeeren, Brennnessel, Hagebutten, Preiselberren, Wacholderbeeren

Preis: 18 Tbtl: á 1,5 g 3,90 € ./. 10 % Rabatt = 3.50 € incl. 7% MwSt

Vorankündigung: am 24. Februar findet wieder eine Gesundheitsmesse im Syker Rathaus statt. Ich freue mich, wenn wir uns dort sehen und alle die anderen Teilnehmer dieser großartigen Messe werden ebenfalls ihr Wissen und ihre Begeisterung einbringen.
Beginn ist um 10.00 – ca. 17.00 Uhr

Ab dem 2. Januar werde ich wieder wöchentlich einen Brief an alle senden, die Interesse haben. Einen Probebrief habe ich bereits im Dezember verschickt. Wer mag, kann sich gerne noch melden, um an diesem Projekt teilzunehmen.

Mein Mann und ich wünschen euch allen ein neues Jahr, welches euch mit wunderbaren Augenblicken, stabiler Gesundheit und viel Lebensfreude begleitet.
Mit herzlichen Grüßen
Hans-Hermann und Ute Niemann