Mai 2024

Das Wichtigste:
Wir freuen uns auf einen entspannten Urlaub:
Vom 12.05. bis zum 22.5. bleibt das Bücherstübchen geschlossen.


Wer bis zum 10.5. noch Leinöl oder andere Zutaten für das Wohlbefinden braucht, melde sich bitte bis Freitag, 3.5.24


Im Mai biete ich alle ätherischen Öle für ein fröhliches und entspanntes Raumklima mit 20% Rabatt an.


Ein Angebot möchte ich euch noch ans Herz legen:
Am 29.05. um 19.00 Uhr möchte ich euch einladen zu einem kostenfreien Informationsabend.
Hier möchte ich euch mit einem Phänomen bekannt machen, welches uns hindert Veränderungen zu starten. Ohne erhobenen Zeigefinger, mit viel Gefühl und Humor und mit dem Angebot, aus dem Wissen zum Tun zu gelangen.
Ich freue mich, wenn du Interesse hast, dir meine Ideen unverbindlich anzuhören.
Habt alle einen schönen Mai


Im Juni finden noch Kurse statt, bevor es dann die Sommerpause beginnt.


Öffnungszeiten:
Montags 16.00 bis 18.00 Uhr
Freitags 10.00 bis 12.00 und 16.00 bis 18.00 Uhr
Fröhliche Grüße von Hans-Hermann und Ute Niemann

April 2024

Vitalpilz: Poria Cocos bio von MycoVital (Quelle- Das große Heilungsdiagramme – Buch)
Der Poria Cocos enthält eine große Bandbreite wichtiger Vitalstoffe, Proteine und sehr interssante Polysaccharide, darunter Beta-Pachyman und das diuretisch wirkende Poriatin. Hervorzuheben ist zudem sein Gehalt an verschiedenen Triterpensäuren und Cholin bzw. Lecithin. Wie alle Heilpilze enthält auch der Poria Cocos Ergosterol (Vorstufe des Vitamin D2) und wertvolle Spurenelemente wie Zink, Kupfer und Mangan. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin hat der Poria Cocos einen großen Organbezug zu den Nieren, der Milz und dem Herz.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Poria Cocos:
 Probleme beim Wasserlassen wie spärlicher oder ausbleibender Urin
 Restharn
 Durchfall und zu weicher Stuhl
 Druckgefühl im Magen
 Schmerzen im Oberbauch
 Appetitlosigkeit
 Ödeme und Schleimstagnation
 Zysten
 Milzschwäche mit Ansammlung von pathogener Feuchtigkeit
 Erschöpfung und Antriebslosigkeit
 Müdigkeit nach dem Essen
 Herzrhythmusstörungen und Herzrasen
 Unruhe und Schlaflosigkeit


Buchvorstellungen:
1. „Die Kraft der Sprache“ 80 Karten für den täglichen Sprachgebrauch von Mechthild R. von Scheurl-Defersdorf Preis: 20.00 € incl. 19% MwSt

Inhalt: 80 farbige Karten lenken den Blick auf die Wirkung der Sprache. Sie bieten Alternativen und Erklärungen.
Beispiel: „Ich schreibe nur noch schnell den Satz zu Ende.“
Alternative: „Ich schreibe den Satz zu Ende.“
Erklärung: Der inflationäre Gebrauch von „schnell“ erzeugt Hektik und Fehler. Sei besonnen,
dann strahlst du Ruhe aus.


2. „Superkraft Immunsystem“ von Katharina Ziegelbauer- Mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power, Preis: 23.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet einen großen Wissensschatz über die heilsame Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern. Eine starke Abwehrkraft basiert auf dem Gleichgewicht von Yin und Yang sowie auf einer kräftigen Lungenenergie. In diesem Buch erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln und Kräutertees Sie Ihre Lunge und Ihr Immunsystem ganz gezielt aufbauen können.

Rezept aus dem oben genannten Buch:
Schnelle Apfel- Haferflocken-Schmankerl
Zutaten: 2 mittelgroße Äpfel, ca. 120 g feinblättrige Haferflocken, 100 ml Apfelsaft, 4 Trockenaprikosen, klein geschnitten, 1 Prise Kardamom
Zubereitung: Backofen auf 170° C vorheizen, ein Backblech mit Backpapier vorbereiten. Die Äpfel fein reiben und mit Haferflocken, Apfelsaft, den klein geschnittenen Aprikosen und Kardamom in einer Schüssel gut vermischen, ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Die Mischung mit einem Löffel in kleinen Häufchen auf dem Backpapier verteilen und 25 Minuten bei 170° C backen.
Varianten: streuen Sie Sonnenblumenkerne oder andere Samen und Kerne über die Schmankerl. Am besten erst gegen Ende der Backzeit zugeben, damit nichts anbrennt.
Wirkung: Baut das Milz-Qi und das Lungen-Qi auf, stärkt das Abwehr-Qi


Tipp aus dem Buch: Umeboshi und Kuzu: (Quelle Christina Hagmann, Basel)
Kuzu
Kuzu ist die Stärke einer Pflanzenwurzel. Sie wirkt stärkend und regulierend auf unseren Darm und ist leicht verdaulich und geschmacksneutral. In Japan und Amerika ist Kuzu ein traditionelles Bindemittel und wird mit seiner vielfältigen Wirkung auch in der Chinesischen Ernährungslehre sehr geschätzt.
Symptome und Wirkung
Kuzu wirkt lindernd, bei Verdauungsbeschwerden jeglicher Art, bei akuten Darmproblemen, besonders bei Durchfall aber auch Verstopfung, bei Müdigkeit, chronischer Darmschwäche, generell bei einer schwachen Verdauung und Verdauungsproblemen. Bei Erkältungen, wirkt Kuzu fiebersenkend. Kuzu ist ein gutes Nahrungsmittel für Menschen, die keine feste Nahrung zu sich nehmen können z. B. in Phasen der Rekonvaleszenz.
Anwendung
Kuzu stärkt und reguliert unsere Verdauung und regt den Aufbau von Schleimhäuten an. Es kleidet den Magen aus und wird so gerne bei Gastritis eingesetzt. Außerdem reinigt Kuzu unsere Darmwindungen, womit es gerne zur Linderung von akuten Darmproblemen beiträgt. Auch bei Sodbrennen mit Reflux und chronischen Störungen, wie Reizdarm ist Kuzu eine sehr gute Wahl.
In der TCM findet das pflanzliche Bindemittel auch bei Bluthochdruck, Diabetes, Allergien, Asthma, Stillproblemen, Übersäuerung und allgemeiner Schwäche seine Anwendung. Es hat abends genossen eine beruhigende Wirkung auf den Geist und kann uns dabei unterstützen, entspannt einzuschlafen.
Zum Eindicken von Suppen, Saucen, Kompotten, Gemüse, Puddings und Süßspeisen löst Du 2 TL Kuzu in einem halben Liter kalten (!) Wasser auf, rührst diese weißliche Flüssigkeit in die kochende Speise ein und lässt sie noch ungefähr fünf Minuten mit kochen, damit sie gelieren kann.
Aber nicht nur in der Küche leistet Kuzu wertvolle Dienste. Auch zur Kur-mäßigen Anwendung sind die weißen, kreide-ähnlichen Würfel bestens geeignet. Wer zum Beispiel eine Antibiotikatherapie hinter sich hat, seine Abwehrkräfte stärken möchte oder seinen Körper allgemein entgiften will, kann 10 Tage lang einen Esslöffel Kuzu in einem Viertelliter kalten Wasser anrühren, kurz aufkochen und morgens auf nüchternen Magen trinken.
Übrigens: Bereits seit einige Jahren wird Kuzu in Tablettenform für Raucher empfohlen, die eigentlich lieber Nicht-Raucher wären! Grund dafür sind Stoffe, die das Verlangen nach Zigaretten so einschränken können, dass auch starke Raucher schon nach vier Wochen in der Lage sind, völlig ohne
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Glimmstängel auszukommen! Gleichzeitig sollen unter dem Einfluss von Kuzu kaum Entzugserscheinungen wie Unruhe oder Reizbarkeit auftreten. Das ist doch auf jeden Fall einen Versuch wert, oder?
Umeboshi
Umeboshi bekannt als die Königin der basischen Lebensmittel!
Umeboshi heißt wörtlich übersetzt getrocknete Pflaume, wird jedoch aus einer asiatischen Aprikosenart hergestellt. Roh ist Ume ungenießbar, deshalb wird sie getrocknet und danach in Fässern mit Meersalz und purpurnen Shiso-Blättern (Rote Nessel), die ihnen die rote Farbe verleiht, eingelegt und unter Druck gepökelt. Das Einlegen in Salz führt zur Milchsäuregärung, ähnlich der Herstellung von Sauerkraut. Umeboshi ist Lebensmittel und Medizin zugleich. Sie verfügt über besonders wertvolle Inhaltsstoffe, die u.a. das Blut entsäuern, die Verdauung harmonisieren, den Körper entgiften und allgemein stärken.
In der TCM werden Umeboshi bekannt, als „Schwarze Pflaume“, gegen Parasiten, Geschwüre und zur Unterstützung des Verdauungssystems und des Herzens eingesetzt. Umeboshi haben eine antibakterielle Wirkung, besonders bei Durchfall und Ruhr angewendet. Auch bei Halsschmerzen wirkt die salzig-saure Umeboshi sehr gut. Sie wird auch als japanisches Alka-Seltzer bezeichnet, mit dem Unterschied, dass sie keine Nebenwirkungen hat.
Die Umeboshi enthält besonders hohe Mengen an alkalisierenden Mineralien wie Eisen, Calcium, Mangan, Kalium, etc. und verschiedene Säuren, welche die Aufnahme der Mineralien unterstützen.
„10 GRAMM UMEBOSHI KÖNNEN DIE SÄURE NEUTRALISIEREN, DIE DURCH DEN VERZEHR VON 100 GRAMM ZUCKER ENTSTEHT.“
Symptome und Wirkung
Bei Magenübersäuerung und Darmproblemen, als Vorbeugung gegen Müdigkeit, Alterserscheinungen (Umeboshi haben eine oxidationsverhütende Wirkung auf das Blut), sie regt die Entgiftung an nach Verzehr von zu viel schädlichen Nahrungsmitteln wie Zucker, Fett, Alkohol und Milchprodukten.
Detox Wunder und Verdauungsbooster
Die Umeboshi unterstützt die Entgiftungsfunktion des Körpers auf ideale Weise. Sie wirkt stark anti-oxidativ und regt die Organzellen von Niere und Leber an. Die enthaltenen Säuren stimulieren die Leber-Funktion und helfen schädigende Stoffe – z.B. künstliche Nahrungsmittel, Medikamentenrückstände und Alkohol – rasch aus unserem Körper zu entfernen. Die Salzaprikose besitzt außerdem eine antiseptische Wirkung, fördert die Eiweiß-Verdauung und beschleunigt die Darmperistaltik.
Frauenheilmittel und hilfreicher Begleiter in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Besonders wertvoll ist die Ume Pflaume für Frauen. Sie reinigt, entsäuert und stärkt (hoher Eisengehalt) das Blut. Der intensiv sauer, salzige Geschmack der Umeboshi entfaltet seine Wirkung vorrangig in den Elementen Holz und Wasser, und nimmt so vielfältigen Einfluß auf diverse Menstruations und Hormonstörungen.
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Während einer Schwangerschaft hat das Blut die Tendenz saurer zu werden. Morgenübelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Müdigkeit können als folgen dieser Säure-Basen-Umstellung auftreten und sind häufig ein Symptom der Schwangerschaft. Ein guter Weg, um das zu vermeiden verhindern, ist der Verzehr von einer Umeboshi zu jeder Mahlzeit, in der täglichen Ernährung. .Die Umeboshi greift hier ausgleichend in den Säure-Basen-Haushalt ein, steigert das Wohlbefinden von schwangeren Frauen und dient als allgemeines Stärkungsmittel nach der Geburt durch ihren hohen Mineralstoffgehalt und blutstärkenden (Eisengehalt) Charakter.
Rezepte:
Ume & Kuzudrink
Zubereitung und Anwendung
1 Esslöffel Kuzu in 1 Esslöffel kaltem Wasser! aufösen,
mit 2 Tassen Wasser auf kochen oder kochendes Wasser übergießen bis das Getränk eine halb transparente Farbe bekommt hat,
dann eine zerstoßene Umeboshipfaume oder 1-2 Teelöffel Umeboshimus dazugeben und gut umrühren.
Ev. ein paar Tropfen Shoyu-Sojasoße dazu geben oder zusammen mit ein paar Scheiben Ingwer aufkochen.
Umeboshi als Würzmittel oder Beilage
Die Ume Pflaume hat einen äußerst intensiven (zu Anfang gewöhnungsbedürftigen, dann süchtigmachenden) salzig/sauren Geschmack und eignet sich hervorragend als Würzmittel für gekochte Speisen – Eintöpfe, Suppen, Saucen und Salate.
Umeboshi können pur, in heißem Wasser eingeweicht als Tee, als Umepaste oder in kleine Stückchen geschnitten in Mahlzeiten, z.B. Reis eingearbeitet verzehrt werden. Hinweis: Pro Tag soll nur eine ca. Pflaume konsumiert werden. Umesu (Umeboshi-Würze, flüssig) ist speziell im Sommer und bei Hitze sehr gut einsetzbar um den Wasserhaushalt zu regulieren und die Nieren vor Mineralstoffverlust zu schützen (auf 1 Liter Wasser 2 El Umesu und über den Tag verteilt trinken).


3. „Micro Greens- Micro Leaves von Manueta Rüther, Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Micro Greens oder Micro Leaves sind die ganz kleinen jungen, ersten kleinen Blätter von Brokkoli, Rettich, Kresse, Mizuna, Grünkohl und einer Vielzahl anderer Gemüse. Die vitalstoffreichen Powerpflänzchen lassen sich ganz einfach selbst ziehen. Ein paar Blumentöpfe, gute Erde, Saatgut und ein heller Platz auf dem Balkon oder der Fensterbank genügen. Wie vielfältig und schmackhaft die würzigen Blättchen die Küche bereichern, zeigt eine bunte Auswahl an Rezepten- von Salaten, Wraps und Sandwiches über aromatische Suppen, Pasta- und Risottogerichte bis zu Smoothies und der überraschenden Verwendung in süßen Speisen. Mit allen praktischen Informationen zum Anbau und 25 Sortenportrais von Amarant bis Weizen und incl. vielen Rezepten.

4. „Mut- Muskel-Training: Jeden Tag ein bisschen mutiger!“ von Tanja Peters, Preis: 22.00 incl. 7% MwSt
Inhalt: In kleinen Schritten zu großen Sprüngen: Mut ist ein Muskel, der sich trainieren lässt- diese gute Nachricht hat uns Tanja Peters schon in ihrem Ratgeber überbracht. Nun gibt es das Arbeitsbuch dazu, mit zahlreichen Übungen, Trainingsimpulsen und Inspirationen. Und natürlich auch wieder mit dem charmanten Fräulein Mut. Sie hilft uns dabei, Schritt für Schritt unserem Ziel näher zu kommen: uns selbst ebenso wichtig zu nehmen wie andere, uns nicht vereinnahmen zu lassen, selbstbewusst zu unserer Meinung zu stehen sowie kleinere und größere Ängste zu überwinden, die uns daran hindern, das Leben zu leben, das zu uns passt, und „unser Ding zu machen.“


Frühlings-Fit mit:
1. Bio-Mycolon von MycoVital 360 g Pulver: statt 39.99 € = 35.00 € incl. 7% MwSt Beschreibung: Einzigartibe Kompotition aus dem Bio-Vitalpilz, ausgesuchten Hildegard von Bingen Kräutern, Gewürzen, Beeren, Früchten, Gemüse, Samen und Saaten. Bio-Mycolon versorgt uns mit wohltuenden Bitterstoffen und vielen kostbaren Vitalstoffen. So ist der Pleurotus reich an Vitaminen des B-Komplexes und enthält Folsäure, Vitamin C und D, alle essenziellen Aminosäuren sowie das wertvolle Polysaccharid Pleuran. Auch fördert er Forschungsergebnissen zufolge das Wachstum probiotischer Bakterien im Darm. Dazu kommt sein hoher Eiweißgehalt; sicher ein Pluspunkt für Vegetarier und Veganer und alle, die ihren Flesichkonsum reduzieren möchten.


2. Omega 3 Algenöl DHA + EPA Zitrone (hochdosiert mit 1.155mg DHA und 578 EPA pro Tag. 100 ml statt 29.90 € = 25.00 € incl. 7% MwSt (ölmühle Solling) Beschreibung: Omega-3-Fettsäuren sind bedeutend für unsere Gesundheit. Sie sind essenziell, müssen also mit der Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst bilden kann.
Besonders wertvoll für Herz, Augen und Gehirn sind die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaesäure (DHA), enthalten in Fisch und Alten. Insbesondere für eine vegetarische oder vegane Ernährung empfehlen wir unser hochdosiertes Omega-3-Algenöl mit Zitrone und DHA und EPA.


3. Für entspannte Nerven:
Raumspray oder Duftölmischung „Ganz entspannt“ Bio von Primavera
Duftöl 5 ml: statt 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt
Raumspray 50 ml: statt 12.90 € = 12.00 € incl. 19% MwSt


Termine Termine Termine
April bis Juni 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 15.04. 10.06.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 17.04. 12.06.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 17.04. 12.06.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 24.04. 19.06.
5-Elemente-Küche Frühlingsküche, Kräuter, Nerven und entspannter Schlaf
Mittwoch, 10.04.24 Beginn 19.00 Uhr
Achtung Termin: Sichtweise der TCM zum Frühling:
Der Frühling steht für Wachstum, Freude, Überschwang. Wir genießen die Wärme, Blüten und frische Kräuter. Und wir haben auch wieder mehr Freude an Bewegung, Lernen und Begeisterung tragen uns durch diese Zeit.
Wenn wir allerdings unachtsam werden, können uns Hektik und Überforderung blockieren. Das spüren wir, wenn wir oft nervös oder gereizt sind, unruhig schlafen und erschöpft sind.
Daher habe ich für euch einen Frühlingsabend vorbereitet, der euch zeigt, wie ihr in Gelassenheit und Balance die schöne Frühlingszeit erlebt.
Mit Rezepten, Übungen und Tipps zur Unterstützung habe ich ein fröhliches „Paket“ für euch geschnürt.
Ich freue mich, wenn ihr dabei sein mögt.
Urlaub vom 12. Mai bis zum 22. Mai 2024

März 2024

Vorstellung Vital-Pilz Polyporus (Quelle MycoVital) Information:

Der Polyporus wird aufgrund seines reichhaltigen Gehalts an Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Mangan, Zink und Kupfer geschätzt. Diese Inhaltstoffe bewirken, dass der Pilz für die Regulirung des lymphathischen Systems empfohlen wird. Auch Gelenkschwellungen und Muskelschmerzen werden durch den Mineralstoffgehalt gelindert. Da der Polyporus den Körper entwässert, steigert er den Harnfluss und entlastet das Herz. Anders als bei Medikamenten tritt dabei aber keine erhöhte Ausscheidung des Kaliums auf. Bei der Behandlung mit einer Chemotherapie wird das Lymphsystem unterstützt, um anfallende Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Daher wird beobachtet, dass der Polyporus die Nebenwirkungen einer Chemotherapie lindern kann. Der Bezug zum Lymphsystem ist daher auch hilfreich bei Akne und Kontaktallergien.
Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Akne
 Blasendysfunktion
 Durchfall
 Entwässerung
 Gelenkschwellungen
 Krebs (Lunge, Leber, Lymphe)
 Muskelschmerzen
 Nephritis
 Ödeme
 Regulierung des lymphatischen Systems
Achtung: die Vitalpilze sind als Unterstützung und/oder Begleitung der oben genannten Symptome empfehlenswert. Natürlich ist bei allen Beschwerden die Konsultation durch Ärzte oder Apotheker angemessen.
Oft werden bei chronischen und akuten Beschwerden zwei bis drei Pilzmischungen empfohlen. Da es immer auf die individuelle Situation ankommt, setze ich mich dafür ein, eine Beratung anzubieten, die sich für Sie stimmig anfühlt. Weniger ist daher oft mehr. Gerne berate und informiere ich Sie, damit Sie Ihre persönliche Wohlfühlmischung finden.


Buchvorstellungen:
1. „Basenglück- Neue Lieblingsgerichte aus Andreas Genusswerkstatt“ von Andrea Lapzin-Thiem, Preis: 32.80 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Seit 2019 lebt die Kochbuchautorin Andrea Lapzin-Thiem mit ihrem Mann in Spanien an der Costa Blanca, wo sie in ihrer traumhaften Finca nicht nur Bed & Breakfast anbietet, sondern auch basische Kochretreats. In ihrer Außenküche kreiert die beliebte Hobbyköching mit viel Raffinesse, einfache und leckere Menüs. In diesem Band präsentiert Andrea Lapzin-Thiem über 165 kreative Rezeptideen, die Spaß und Abwechslung in jede Küche bringen.

2. „Eine starke Leber durch richtige Ernährung“ Sanfte Heilung mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm von Katharina Ziegelbauer, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: DETOX FÜR DIE LEBER- Die Leber wird als Entgiftungszentrale unseres Körpers oft stark gefordert. Dafür ist aber nicht nur ein Zuviel an Alkohol verantwortlich, auch die (Halb-)Fertigprodukte unserer westlichen Ernährung voller Zucker und Fett tragen dazu bei- sowie unsere Emotionen und der Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich schnell erholen! Katharina Ziegelbauer gibt Tipps für eine entspannte, lebergesunde Lebensführung und zeigt, wie uns eine Ernährung nach der Traditionellen chinesischen Medizin bei der Regeneration behilflich sein kann: Ihr flexibles Entgiftungsprogramm sorgt in nur sechs Wochen für eine sanfte Heilung unserer körpereigenen „Kläranlage“ – und lässt sich mühelos in den Alltag integrieren.


3. „Die Macht der Freude“ Wie man sich wieder lebendig fühlt von Catherine Price, Preis: 22.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Kaum etwas scheint so sehr in unserem Alltag zu fehlen wie Freude und Leichtigkeit. Dabei brauchen wir sie gerade in schwierigen Zeiten, um resilient zu sein. Catherine Price hat eine überraschende Spaßformel entdeckt; es sind drei Faktoren, die zusammenkommen dürfen, damit wir tiefe Freude empfinden. Zudem hat sie Fragebögen entwickelt, die helfen, diesen drei Faktoren mehr Raum im Alltag zu geben und so ein eigenes Rezept für mehr Freude zu finden.


4. „Das Prinzip Selbstfürsorge“ Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben von Dr. med. Tatjana Reichhart, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gehetzt und ferngesteuert zu funktionieren. Und nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. Tatjana Reichhart zeigt, wie wir lernen können, auf uns zu achten und die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Sie weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man die Hürden auf dem Weg zu guter Selbstfürsorge überwindet. Sie schlägt wirksame und alltagstaugliche Strategien vor, wie beispielsweise Energieräuber abzuwehren, Optimismus zu stärken und Grenzen zu setzen. Aus den vorgestellten Strategien kann sich jeder diejenigen auswählen, die gut zu ihm passen, und sich so eine eigenen, individuelle Roadmap zusammenstellen.


5. „Was wir glauben, wer wir sind“ Vom Mut sich neu zu denken- Geschichten aus der Psychotherapie von Nesibe Özdemir, Preis: 20.00 € incl. 7 MwSt

Inhalt: Glaubenssätze beeinflussen was wir uns zutrauen. Sie bestimmen unseren Blick auf uns selbst, was wir meinen, (nicht) zu können oder tun zu müssen. Aber ist das, was wir über uns glauben, wirklich wahr? In zehn Geschichten aus ihrer Therapiestunde erzählt Psychotherapeutin Nesibe Özdemir, wie es Menschen verändert, wenn sie tief verankerte Überzeugungen erkennen und hinterfragen. Sie hört bei ihren Klient:innen auf die Zwischentöne, das Ungesagte, das Querstehende und entdeckt Glaubenssätze, die jede:r von uns in sich trägt. Fragen, Zusammenfassungen und Tipps am Ende der Kapitel inspirieren dabei zur Selbstreflexion: Welche Überzeugung hält mich gefangen? Was macht mich frei?

Duftangebote von Primavera life:
1. Handwohl- Hygiene Pflegespray

Inhalt: 100% naturreine ätherische Öle: Manuka, Thymian Thymol, Litsea, Rosen- und Myrtenwasser, eingebettet in antimikrobiell wirksamen Alkohol. Dieses Spray bietet nicht nur wirkungsvolle Handhygiene, sondern auch einen reinigenden und beruhigenden Duft für den Raum. Meine Tochter hat mir den Tipp gegeben, bei Kopfschmerzen und Verspannungen einen Sprühstoß in die Handflächen zu geben und dann den Duft tief einzuatmen. Probiert es einmal aus. Der Hygiene-Spray ist vielfältiger einsetzbar, als der Begriff vermuten lässt.
50 ml statt 12.90 € = 10.90 € incl. 19% MwSt


2. „Frische Luft“ Raumspray: dieser Duft aus der Kombination von Pfefferminze, Zitrone und Myrte klärt und erfrischt. Besonders beliebt ist er, um die Konzentration und die innere Klarheit zu fördern.
50 ml statt 12.90 € = 10.90 € incl. 19% MwSt


3. Muskelwohl Aktiv Öl Bio
Das Aktiv Öl pflegt nach körperlichen Aktivitäten, z.B. bei Muskelkater und Verspannungen. In Verbindung mit einer Massage wird die Muskulatur gelockert und regeneriert. Die Durchblutung der Haut wird angeregt und es entwickelt sich ein angenehmer Wärmeeffekt.
50 ml statt 16.90 € = 14.90 € incl. 19% MwSt


4. Gelenkwohl Akut Einreibung Bio
Mobilisierende Massagen und Einreibungen können helfen, belasteten Gelenken wieder mehr Beweglichkeit zu schenken. Die Gelenkwohl Einreibung unterstützt die wohltuende, lindernde und entspannende Wirkung.
50 ml statt 16.90 € = 14.90 € incl. 19% MwSt


Da ich auf der vergangenen Gesundheitsmesse auf die Qualität der Primavera-Öle angesprochen wurde, möchte ich euch hiermit die Richtlinien der Firma vorstellen:
1: Bio-Qualität: Höchstmögliche Bio-Qualität ist unser grundsätzlicher Anspruch. Aktuell sind 72% unserer ätherischen Öle aus bio-Anbau.
2. 100% Naturrein: Unsere ätherischen Öle sind immer unverfälscht und stammen von der Ursprungspflanze. Wir verzichten auf synthetische und naturidentische Zusatzstoffe.
3. Bio-Anbaupartner: Mit unseren Bio-Anbaupartnern auf der ganzen Welt pflegen wir vertrauensvolle und wertschätzende Beziehungen auf Augenhöhe. Der gesamte Entstehungsprozess der Produkte, vom Feld bis in die Flasche, wird so sichtbar.
4. Labor & Qualitätssicherung: unsere hauseigene Qualitätssicherung orientiert sich an allerhöchsten Standards.
5. fundiertes Expertenwissen: ein lebendiger Wissensaustausch mit Therapeut:innen und Fachkräften bringt uns Wissen aus der Praxis für die Praxis.
6. Deklaration: wir garantieren für die sichere Anwendung aufgrund gesetzkonformer Deklaration und strenger Sicherheitsbewertung.
7. Aromatherapie- Marke Nr. 1 in der Aromapflege: in vielen Kliniken und Pflegeeinrichtungen gehören Primavera Aromatherapie-Produkte bereits zum Alltag. Fachkräfte lassen sich von uns schulen und vertrauen auf die Primavera-Kompetenz.
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8. Verkauf ist Vertrauenssache: Beim Verkauf unserer Produkte vertrauen wir auf ausgebildete Therapeut:innen, von uns geschultes Fachpersonal und den Fachhandel.
9. Qualitätssiegel: Unsere Qualität wird durch unabhängige, weltweit gültige Siegel bestätigt.
Ich hoffe, diese Informationen können Verunsicherungen auflösen. Mittlerweile bin ich seit fast 30 Jahren Kundin bei Primavera life und habe viele positive Erfahrungen sammeln dürfen. Gerne gebe ich mein Wissen an euch weiter.
Obwohl die Temperaturen noch eher an den Winter denken lassen, zeigt uns die Natur, dass der Frühling naht. Am 1. März beginnt das kalendarische Frühjahr. Jetzt können wir unseren Körper unterstützen mit Kräutern und Entlastungskuren fit und aktiv zu werden/bleiben.


1. Löwenzahntee (Sonnentor Bio)(Quelle Das große Buch der westlichen Kräuter aus Sicht der Traditionell chinesichen Medizin von Florian Ploberger
Der bittere Geschmack des Löwenzahns stärkt Leber und Magen. Er wird empfohlen bei Entzündungen, Lebererkrankungen, Blasenentzündungen, Neurodermitis, Gallenblasenentzündungen, Hämorrhoiden, Diabetes und Müdigkeit
18 x 1,2 g statt 3,40 € = 2.50 € incl. 7% MwSt


2. Schafgarbe (Sonnentor bio) (Quelle- siehe oben)
Der Geschmack der Schafgarbe wird als scharf, bitter, süß, leicht aromatisch beschrieben. Zugeordnet wird sie den Organen: Leber, Milz, Blase und Herz.
Empfohlene Anwendungen sind: Verdauungsprobleme, Gallenblasenentzündung, seitliche Kopfschmerzen, Drehschwindel, hoher Blutdruck, Venenentzündungen, Scheideninfektionen, Entzündungen des Magen- und Darmtraktes, Wundheilungsstörungen
50 g statt 4.00 = 3.00 € incl. 7% MwSt


3. Impuls-Kur Alpensegen: ganzheitliche Kräuterkur mit 3 synergetischen Kräuterkomplexen aus erlesenen Kräuteressenzen.
Zutaten: Impuls Niere/Blase aus Schachtelhalm, Petersilie, Bärlauch, Arnika, Weißdorn, Schafgarbe und Weinraute
Zutaten: Impuls Leber/Galle/Darm aus Mariendistel, Löwenzahn, Artischocke, Schöllkraut, Goldrute, Gelber Enzian, Odermening und Arnika
Zutaten: Impuls Lymphe/Haut aus Ackerstiefmütterchen, Schafgarbe, Wacholder, Johanniskraut, Ringelblume, Goldrute und Weißdorn
Drei Kräuterkomplexe á 50 ml statt 80.40 € = 65.00 € incl. 19% MwSt

März bis Juni 2024
Preise: Kursgebühr Empathische Kommunikation: 23.00 € incl. 19% MwSt
Kursgebühr 5-Elemente-Küche: 20.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 30 Minuten 35.00 € incl. 19% MwSt
Beratung und Coaching 60 Minuten 70.00 € incl. 19% MwSt
Empathische Kommunikation:
Montag, Beginn: 19.30 Uhr 18.03. 15.04. 10.06.
Mittwoch, Beginn: 9.30 Uhr 20.03. 17.04. 12.06.
Mittwoch, Beginn: 19.30 Uhr 20.03. 17.04. 12.06.
Mittwoch, Zoom- online-Kurs Beginn: 19.30 Uhr 27.03. 24.04. 19.06.
5-Elemente-Küche Frühlingsküche, Kräuter, Nerven und entspannter Schlaf
Mittwoch, 10.04.24 Beginn 19.00 Uhr
Urlaub vom 12. Mai bis zum 22. Mai 2024

Februar 2024

Vorstellung:

Vitalpilz Pleurotus ostreatus (Quelle: Therapeuteninfo von MycoTroph) „Der Pleurotus genießt aufgrund seiner großen Bandbreite wertvoller Vitalstoffe überall auf der Welt große Wertschätzung. Sein hoher Proteingehalt macht ihn zudem für Vegetarier und Veganer besonders interessant. Vielen ist der Pleurotus besser bekannt als Austernpilz (Austerseitling). Er ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, enthält Folsäure, die Vitamine C und D, alle essenziellen Aminosäuren und das wertvolle Polysaccharid „Pleuran“.
Der Pleurotus entspannt Muskeln, Sehnen und Gelenke. Durch seinen Gehalt an Provitamin D fördert dieser Heilpilz zudem die Knochen- und Knorpelbildung und beugt der Osteoporose vor. Der Pleurotus trägt zur Blutbildung bei und fördert die Gewebsregeneration. Weiterhin entfaltet er eine senkende Wirkung auf den Homozysteinwert im Blut. Dadurch ist er sowohl präventiv als auch therapeutisch bei Arteriosklerose und Bluthochdruck von Bedeutung. Diese Wirkungen sind zurückzuführen auf deinen Gehalt an Folsäure und Vitamin B12. Ist der Homozysteinwert dagegen erhöht, steigt das Risiko für vaskuläre Demenzen und Alzheimer.
Eine weitere wichtige Eigenschaft des Pleurotus ist seine senkende Wirkung auf den Lipoproteinhalt. Das heißt der Cholesterin- und der Triglyzeridgehalt im Blut und in der Leber kann gesenkt und der HDL-Wert kann angehoben werden.
Untersuchungen zeigen, dass der Pleurotus das Wachstum probiotischer Bakterien im Darm unterstützt. Dies ist zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie sehr von Nutzen.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Pleurotus:
 Arteriosklerose
 Bluthochdruck
 Förderung der probiotischen Besiedlung der Darm-Schleimhaut
 Förderung von Knochen- und Knorpelgesundheit
 Lumbago (Hexenschuss)
 Muskelschmerzen


Buchvorstellungen:
1. „Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd“ von Charlie Mackery- ein Buch für Kinder und für Erwachsene, Preis: 22.99 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Dieses Buch ist voller Zeichnungen von einem Jungen, einem Maulwurf, einem Fuchs und einem Pferd. Ich erzähle euch ein bisschen darüber, bin mir aber sicher, dass ihr Dinge darin seht, die ich nicht sehe- also fasse ich mich kurz. Der Junge ist einsam, als der Maulwurf zum ersten Mal auftaucht. Sie verbringen Zeit miteinander und bestaunen die Wildnis. Ich glaube, die Wildnis ist ein bisschen wie das Leben, manchmal Furcht einflößend, aber schön. Auf ihren Wanderungen treffen sie den Fuchs. Für einen Maulwurf ist es immer schwierig einen Fuchs zu treffen. Der Junge fragt sehr viel. der Maulwurf ist gierig nach Kuchen und der Fuchs ist meistens still und auf der Hut, weil ihm das Leben weh getan hat……“

2. „Wie kommt das Glück in den Kopf? Gehirnforschung für Kinder von Gerald Hüther und Inge Michels, Preis: 17.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Felix und Feline begeben sich auf eine Entdeckungsreis: wie ist es, in einer Tätigkeit voll und ganz aufzugehen? Selbstwirksamkeit, Gestaltungsfreude und Verbundenheit- so kann echtes Glück aussehen! Die beiden machen sich aber auch auf Spurensuche, warum so viele Erwachsene die Fähigkeit verlieren, glücklich zu sein und unbeschwert im Moment zu leben. Liegt es an unserer schnelllebigen Welt? Daran, dass uns Raum und Zeit fehlen? Wo in unserem Alltag ist Platz zum Spielen und Erkunden, zum Lernen und Denken, für Zugehörigkeit und Geborgenheit?


3. „Kraftsuppen“ Wohltuende und stärkende Fünf-Elemente-Suppen für die westliche Küche von Karola B. Schneider, Preis: 19,95 € incl. 7% MwSt

Inhalt: In der Chinesischen Heilkunde sind Getreide-, Gemüse und Fleischsuppen wichtige Energiespender und Heilmittel. Sie stärken den Körper und das Immunsystem, geben Kraft und werden als spezielle Diät bei Krankheiten verordnet. Nach einer kompakten und leicht verständlichen Einführung in die Chinesischen Heilkunde stellt Karola Schneider über 100 wohltuende und therapeutisch wirksame Suppenrezepte vor.


4. „Medical Cuisine“ die Neuerfindung der gesunden Küche von Dr. Matthias Riedl/Johann Lafer, Preis: 26.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: „Was es bräuchte, wären Rezepte, die so gut schmecken wie im Restaurant und gleichzeitig so gut tun wie im Gesundheitsresort“, scherzten Dr. Matthias Riedl, Deutschlands Top-Experte für „gesunde“ Ernährung, und Johann Lafer, Spitzenkoch mit Misson für eine kulinarische Alltagsküche- und legten damit den Grundstock für ihre ganz neue Ernährungsmethode: Medical Cuisine hilft, Krankheiten vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Sie macht wach, leistungsfähig und hebt die Laune. Und weil sie die Fettverbrennung ankurbelt und Heißhungerattacken verhindert, schmelzen ganz nebenbei auch noch die Pfunde.


Und noch ein Tipp, um Heißhunger auf Süßes entgegen zu wirken:
Berberitzenbeeren: Quelle Zentrum der Gesundheit von 2014 und Heilpraktikerin Frau Skudlik (Herstellung der Sonnenmineralien)
Berberitzen gelten als intensiv entgiftend, fettverbrennend und immunstärkend.
Im Frühjahr sind sie geeignet als Frühjahrsputz für den Körper:
Der Darm wird gereinigt und gepflegt, die Leber bekommt Unterstützung für ihre Entgiftungsarbeit, das Immunsystem wird aktiviert.
Für den gesamten Organismus stellt diese kleine Beere folgende Inhaltsstoffe bereit:
Vit. C, Vit. P, Caotinoide, Pektin und Kalium. Diese Inhaltsstoffe wirken basisch und helfen so, den Körper zu entsäuern und sich von Stoffwechselabfällen zu befreien.
Somit ist es ganz einfach, dem Körper etwas Gutes zu bieten:
Morgens vor dem Frühstück kauen Sie 1-3 TL Berberitzenbeeren nüchtern oder Sie streuen diese Menge auf ihr Müsli, auf das Butterbrot oder mischen es unter einen Salat am Mittag.
Die Beeren schmecken erfrischend säuerlich und nehmen so den Heißhunger auf Süsses.
Sollten Sie am Nachmittag Hunger auf Kuchen oder Schokolade bekommen, kann 1 TL Berberitzenbeeren Sie schnell davon befreien.
Eine Leber- Frühjahrs-Aufbau-Kur sieht folgendermaßen aus:
Tagsüber 1-3 TL Berberitzenbeeren essen
Abends mit einem Leberwickel zu Bett gehen und 2 Tabl. Nr. 6 (Kalium Sulf.) und 2 Tabl. Nr. 10 (Natrium sulf.) langsam im Mund zergehen lassen
200 g Berberitzenbeeren getrocknet von Classic Ayurveda: statt 7.60 = 7.00 € incl. 7% MwSt, solange der Vorrat reicht


Grüner Hafertee: (Quelle Ruth Moschner)
„Grüner Hafertee – meine persönliche Wunderwaffe
 Abnehmen
 Entwässern
 Ausgleichen
 Schlafqualität verbessern
 Entspannen
 Detox
 Entzündungshemmend
Der koffeinfreie Fitmacher!
Seit Jahren bin ich Fan dieses Tees und finde, er sollte in keinem Haushalt oder Büro fehlen. In Stressphasen oder beim Detox ist er meine erste Wahl. Er kommt komplett ohne Koffein aus, kann aber durchaus auch als Fitmacher bezeichnet werden.
Mit grünem Hafertee die Auswirkungen von Stress reduzieren?
Warum aber ist avena sativa immer noch ein Underdog unter den Tees? Ich möchte jetzt keine fiesen Verschwörungstheorien aufstellen, aber dieser Tee ist tatsächlich recht günstig im Vergleich zu anderen fancy Getränken. Umso lieber empfehle ich ihn immer wieder, Ausprobieren lohnt sich. Nicht nur, weil er angenehm schmeckt, sondern vor allem im stressigen Alltag unterstützend wirkt.
Ja, grüner Hafertee wirkt adaptogen. Er wird sogar gestressten Managern empfohlen, weil er es schaffen soll, Stress- und Angstblockaden zu binden, und somit für mehr Harmonie im Körper zu sorgen. Stress kann nämlich durchaus dafür sorgen, dass unsere Aminosäure Tryptophan nicht mehr in Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Die Folge können Unzufriedenheit und Schlafmangel sein. Man kann ihn also durchaus auch abends trinken.
Warum ist grüner Hafertee so gesund?
Grüner Hafertee hat eine entwässernde Wirkung, fördert den Stoffwechsel und die Verdauung und unterstützt somit beim Detoxen die Entgiftung. Er soll Entzündungen reduzieren, Blutzucker und Cholesterin optimieren und vieles mehr. Menschen mit erhöhter Schweißbildung aufgrund einer Übersäuerung bietet er eine gute Alternative zum Salbeitee, der oft bei sensiblem Magen nicht so gut vertragen wird.
Natürlich gibt es wenig wissenschaftliche Studien dazu. Daher heißt es für jeden Einzelnen, ausprobieren geht über Studieren.
Hinweis: Schwangeren und kleinen Kindern wird aufgrund seiner entwässernden Wirkung eher vom grünen Hafer abgeraten.
Grüner Hafertee Bio von Sonnentor: 50 g statt 4.00 = 3.50 € incl. 7% MwSt


„Wieder gut- Frei von der Leber weg“ Bio-Kräutertee von Sonnentor 18 Tbl. Á 1,5 g für 3.50 € incl. 7% MwSt statt- 4.20 €


„Nach dem Essen“ ayurvedische Kräuterteemischung mit Kardamom, Fenchel, Ingwer Bio 17 Tbl. Á 1,8 g statt 3.30 €= 2.50 incl. 7% MwSt


Blütenpollen
Schwedischen Pollenforschern ist es gelungen, Pollenhüllen aufzuspalten und so den wertvollen Polleninhalt rein zu gewinnen. Sie haben auch sehr große Staubsauger entwickelt, welche über die Felder gefahren werden während der Blütezeit. So können die Pollen in großen Mengen gewonnen werden. Bis heute sind mehr als 3000 Mikronährstoffe in Polleninhalt gefunden worden, vermutlich sind es aber noch einige tausend mehr. Wenn ein einziger Mikronährstoff aus dem Pollen entfernt wird, wächst nach einer Befruchtung absolut nichts mehr. Nur das Zusammenspiel sämtlicher Mikronährstoffe ist wirksam. Hier die sensationelle Zusammensetzung von Blütenpollen:
Vitamine: alle
Mineralien: alle
Spurenelemente: alle
Essentielle Aminosäuren: alle
Essentielle Fettsäuren: alle
Bekannte Enzyme: fast alle
Flavanoide: alle
Unser Körper ist nichts anderes als verdaute Nahrung. Er braucht für seinen gesunden Betrieb sämtliche Mikronährstoffe. Wenn welche fehlen, ist der Körper nur so gesund wie sein schwächstes Glied. In unserer modernen Ernährung fehlen leider zahlreiche dringend notwendige Mikronährstoffe.
Blütenpollen enthält alle Nährstoffe in natürlicher Form.
Antioxidantien
Neben den bekannten Antioxidantien, die wir von außen zuführen wie Vitamin C, Vitamin E oder OPC, gibt es auch körpereigene Antioxidantien, nämlich Superoxiddismutase (SOD) und Glutathion. Diese Stoffe sind zwar in einigen Lebensmitteln enthalten, jedoch nicht in bioverfügbarer Form, d.h. sie können im Darm nicht aufgenommen werden. Die schwedischen Forscher haben nun ein Verfahren entwickelt, das SOD und Glutathion aus Pollen und Stempeln bioverfügbar macht.
Im Wesentlichen werden drei Pollenarten unterschieden: wasserlösliche Pollen, fettlösliche Pollen und leberwirksame Pollenextrakte.
Wasserlösliche Pollen WLP
- Ist ein Lebensmittel
- Ist kein Stimulans
- Die Nährstoffe gelangen in 30 Minuten ins Blut
- Enthält bioverfügbare SOD und Glutathion
- Wirken besser antidepressiv als alle Medikamente (weil Energie und Depression nicht
gleichzeitig in einem Körper vorkommen können)
- Starkes Antiallergikum (weil die allergische Wirkung von Pollen im Herstellungsverfahren
eliminiert worden ist)
- Wirkt abschwellend, auch nach Sportunfällen
- Wirkt entzündungshemmend
- Wirkt leistungssteigernd
- Bewirkt eine schnellere Regeneration nach sportlichen Leistungen
- Keine Toxizität bekannt
- Keine Nebenwirkungen bekannt
- Keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt
- Keine Höchstdosis bekannt
Fettlöslicher Pollen FLP
Dieser wird vorwiegend aus Roggenpollen gewonnen. Studien haben gezeigt, dass diese Pollen eine hervorragende Wirkung haben bei gutartiger Prostatavergrößerung und bei chronischer Prostatitis,beides Krankheiten, die Männer zum Verzweifeln bringen (und die Frauen nachts dazu). Gemäß den Studien lag die Wirksamkeit bei über 90%. Bei der sehr schmerzhaften Prostata-Entzündung, die Monate bis Jahre dauern kann und es keine wirksamen Medikamente gibt, ist das mehr als ein Lichtblick, vermutlich die Lösung! Wenn auch nicht in allen Fällen, kann ein Großteil der Männer mit Problemen beim Wasserlösen aufgrund einer Prostataschwellung, bei regelmäßiger Einnahmedieser Pollen, mit einer spürbaren Verbesserung rechnen. Auch bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden lindern fettlösliche Pollen diese unangenehme Plage.
Leberwirksame Pollenextrakte LPE
Die Leber ist für den Stoffwechsel was das Herz für den Kreislauf. Durch unsere moderne Lebensweise ist die Leber bei fast allen Menschen geschwächt. Sie ist zum Abfallkübel unserer Nahrung und unseres Körpers und damit Ursache von zahlreichen Krankheiten geworden. LPE‘s helfen bei jeder Art von Leberproblemen, eine gesunde Grundernährung gehört aber auch in diesem Fall dazu. Patienten mit Hepatitis A oder C erfahren durch LPE eine rasche und nachhaltige Besserung.
Darmkrankheiten
Der Darm ist für die Gesundheit ein zentrales und oft vernachlässigtes Organ. Darmentzündungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder einfach „nur“ Reizdarm nehmen dramatisch zu und sind schulmedizinisch nur mit deftigen Medikamenten behandelbar. Was vielen Menschen nicht bewusst ist: nach einer Antibiotikabehandlung ist der Darm massiv gestört und erholt sich nicht einfach nur von selbst. Milchsäurebakterien im Joghurt werden im Magen von der Säure abgetötet und helfen darum nicht. Bei sämtlichen Darmstörungen braucht es eine längere Therapie mit einer Kombination von Probiotika in magensäureresistenten Kapseln (das sind „gute“ Darmbakterien, z.B. Symbioflor, Bioflorin, Mutaflor) und Blütenpollen. Nur so bekommt der Darm seine normale Funktion zurück.
I
Studien Blütenpollen
 Graminex Pollen: Phenolic Pattern, Colorimetric Analysis and Protective Effects in Immortalized Prostate Cells (PC3) and Rat Prostate Challenged with LPS
 Pollen extract in association with vitamins provides early pain relief in patients affected by chronic prostatitis/chronic pelvic pain syndrome
 Oral administration of cernitin pollen extract (Cernilton) for 30 days might be useful to avoid unnecessary biopsy in prostate biopsy candidates: A preliminary study
 Effects of superfoods on risk factors of metabolic syndrome- a systematic review of human intervention trials - Food & Function
 Beneficial Effect of Pollen and-or Propolis on the Metabolism of Iron, Calcium, Phosphorus, and Magnesium in Rats with Nutritional Ferropenic Anemia - Journal of Agricultural and Food Chemistry
Bio Hochland Blütenpollen 225 g statt 13.90 € = 13.00 € incl. 7% MwSt


Mein Mann und ich wünschen euch allen eine schöne Zeit, bleibt gesund und behütet
Hans-Hermann und Ute Niemann

 



 

Januar 2024

Vorstellung Vitalpilz: Maitake BIO (Quelle- Therapeuteninfo MycoTroph) Der Maitake wird bereits seit Jahrhunderten in Japan und China als Heilpilz geschätzt. Traditionell ist er bewährt als reiche Quelle wertvoller Biovitalstoffe und zur Förderung der Lebensenergie. Der Maitake enthält eine Vielzahl verschiedener Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Besonders reich ist er an wirkungsvollen Polysacchariden, aber auch sein Inhaltsstoff Ergosterol, eine Vorstufe des Vitamin D, ist hervorzuheben.
Wirkung: Der Maitake entfaltet seine cholesterinsenkende Wirkung und wirkt der Einlagerung von Fett in Körperzellen entgegen. Er kann ein Ansteigen des Körpergewichts und die Entstehung einer Fettleber verhindern. Zudem ist unter seiner Einnahme nach einigen Monaten eine Senkung des Triglyzeridspiegels zu beobachten. Somit kenn einer diabetischen Arteriosklerose und Bluthochdruck entgegengewirkt werden. Bei Diabetes Typ 2 senkt der Maitake den Blutzuckerspiegel. Dabei wird die Insulinsensivität der Zellen erhöht und somit eine bessere Zuckerverwertung in den Zellen ermöglicht. Der Heilpilz hat zudem eine ausgleichende Wirkung auf den Blutdruck. Der Maitake besitzt neben dem ABM die höchste Konzentration an den wirkungsvollsten Polysacchariden und ist besonders wichtig bei Krebserkrankungen und zu Beeinflussung des Immunsystems. Bei begleitendem Einsatz zu einer Chemotherapie hilft der Maitake, die Nebenwirkungen zu verringern. Eine regelmäßige Einnahme dient als vorbeugender Schutz bei Tumoren und gegen Umweltgifte. Durch seinen Ergosterolgehalt (Vorstufe von Vitamin D) fördert der Maitake die Kalziumaufnahme und kann somit helfen, die Knochen zu schützen sowie Osteoporose und Rachitis vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass durch ihn außerdem die Osteoblasten aktiviert werden. Er ist somit ein ausgezeichneter Pilz für gesunde Knochen. Bei Knochenkrebs und Tumoren, die in die Knochen metastasieren, ist dieser Heilpilz ein guter Schutz, da er die Krebsabwehr durch seine Inhaltsstoffe stärkt.
Empfohlene Anwendungsgebiete:
 Arteriosklerose
 Bluthochdruck
 Diabetes Typ 2
 Knochenstärkung
 Osteoporose/Rachitis
 Übergewicht
Achtung: die oben genannten Wirkungen können sich nur in den biologisch gezüchteten Pilzen entwickeln. Billigimporte aus China sind oft mit Umweltgiften belastet. Auch Extrakte aus den Pilzen haben nicht die Wirkung.
Gerne berate ich euch

Buchvorstellungen:
1. „Die Kraft der Worte“ Wie die richtige Wortwahl uns befreit, stärkt und heilt von Jacques Martel, Preis: 12,80 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Man sagt, unsere Sprache sei der „Spiegel der Seele“ und sie reflektiere nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unser Herz. Wenn wir mit unserer Sprache also Freiheit, Weisheit und Liebe ausdrücken möchten, dann gilt es, unsere Worte mit Bedacht zu wählen und eine positiv – affirmative Ausdrucksweise zu finden. Verwenden wir hingegen oft negativ besetzte Worte und Formulierungen, dann schaffen wir eine Realität, die uns und alle jene, mit denen wir sprechen, einschränkt. Dieses Buch will eine praktische Hilfe sein, um im privaten Umfeld genauso wie im beruflichen Bereich die richtigen Worte zu wählen, damit alle Beteiligten auf der Ebene des Herzens zueinander finden können. Das sorgt nicht nur für mehr Wohlbefinden in unserem eigenen Leben, sondern hat auch positive Wirkung auf andere.
Mit zahlreichen inspirierenden Wortlisten und Formulierungsideen


2. „Ein Kurs in Dankbarkeit“ in 108 Tagen Zuversicht gewinnen, innere Stärke aufbauen und Zufriedenheit finden von Gert Kowarowsky/Christina von Puttkamer, Preis: 16,90 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Richte Tag für Tag deinen Blick auf die positiven Erfahrungen, schreibe sie auf und entwickle so Dankbarkeit in dir. Denn Dankbarkeit ist der Schlüssel, um mehr Freude, Zufriedenheit und Glück in dein Leben zu bringen.


3. „Das 6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst, Preis: 25.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie, um dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt zu machen- 3 Minuten am Morgen und 3 Minuten am Abend, mit denen du dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst.


4. „ZEN und die Kunst, die Welt zu retten“ Heilung und Harmonie für uns selbst und die Erde von Thich Nhat Hanh, Preis: 20.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Sei die Veränderung, die unsere Welt so dringend braucht---------------------------Wir leben in schwierigen Zeiten: Verunsicherung und Hilflosigkeit sind groß angesichts von Umweltkatastrophen, sozialer Ungleichheit, Pandemie oder kriegerischen Auseinandersetzungen. Thich Nhat Hanh, einer der bedeutendsten spirituellen Lehrer der Gegenwart, macht Mut. Denn es gibt etwas, das wir alle ändern können und das den entscheidenden Unterschied ausmachen kann: unsere geistige Haltung. Der Weg heraus aus der Krise führt über unser Inneres! In fünf Achtsamkeitstrainings zeigt der weltbekannte Zen-Mönch, wie wir dem Wandel aktive mitgestalten können. Mit echtem Mitgefühl und innerer Klarheit finden wir Heilung für uns selbst, unsere Mitmenschen und unseren Planeten.

5. „Der achtsame Weg durch die Depression“ mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download von Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn Preis: 39,90 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Dieses Buch wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis- ein Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel „Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie“ (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat –Zinn ins Leben gerufenen „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab.


6. „Der Glukose-Trick“ Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs- wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt von Jessie Inchauspé, Preis: 13.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: wie in jedem Jahr beginnt im Januar der Hype ums Abnehmen. Gerade noch waren die Zeitschriften gefüllt mit Keks- Weihnachts- und Silvesterrezepten. Ab dem 2. Januar wird die umsatzstärkste Wende eingeläutet: schnell abnehmen, ohne Verzicht. Ruck zuck zur Bikinifigur…..
Wie wäre es mit diesem Buch und kostenfreien Veränderungen mit großen Wirkungen?
Ein Tipp aus diesem Buch: „Lust auf ein paar Spritzer auf dem Brownie? Nein? Alles andere hätte mich auch überrascht. Keine Sorge, ich will das hier auch gar nicht vorschlagen. Aber du könntest dir ein essighaltiges Getränk anrühren und es vor dem nächsten süßen Snack trinken- egal, ob du ihn als Nachtisch oder doch einmal als Snack isst. Das Rezept ist ganz einfach, aber die Wirkung enorm. Ein Esslöffel Essig in einem großen Glas Wasser ein paar Minuten, bevor du etwas Zuckerhaltiges isst, hält die Glukosekurve flach und den Insulinspiegel niedrig. So bekommst du weniger Heißhungerattacken und verbrennst mehr Fett. Und dazu ist der Trick auch noch billig: Eine Flasche Essig kostet nicht viel und reicht für mehr als 60 Esslöffel. Sehr empfehlenswert ist Apfelessig, da er gut schmeckt und die Darmflora optimal fördert.

Rabattaktionen im Januar 2024:
1. Apfelessig Bio 250 ml: 4,50 € ./. 10% = 4.05 € incl. 7% MwSt


2. Chavee- Kaffee Latte Bio-Vegan: Instant Kaffeegetränk orientalisch- ayurvedisch Zutaten: Kokosmilchpulver, Rohrzucker, Kaffee 11.96%, Palmyrazucker, Zimt, Kardamom, Steinsalz, Carob, Inulin, Pippali, Ashvagandha, Ingwer, Mandukaparni, Chili, Gewürznelke Empfehlenswert in der nassen und kalten Jahreszeit.

Preis: 220 g 7,95 ./. 10% = 7.15 € incl. 7% MwSt


3. Basen-Fastenzeit-Tee von Sonnentor Bio Zutaten: Zitronenmelisse, Brombeerblätter, Anisysop, Haselnussblätter, Brennnessel, Kornblumen

Preis: 18 Tbtl. á 1,5 g 4,20 € ./. 10% Rabatt = 3.80 € incl. 7% MwSt


4. Wieder gut! Pipifein von Sonnentor Bio Zutaten: Birkenblätter, Kamille, Holunderblüten, Cranberries, Heidelbeeren, Brennnessel, Hagebutten, Preiselberren, Wacholderbeeren

Preis: 18 Tbtl: á 1,5 g 3,90 € ./. 10 % Rabatt = 3.50 € incl. 7% MwSt


Vorankündigung: am 24. Februar findet wieder eine Gesundheitsmesse im Syker Rathaus statt. Ich freue mich, wenn wir uns dort sehen und alle die anderen Teilnehmer dieser großartigen Messe werden ebenfalls ihr Wissen und ihre Begeisterung einbringen.
Beginn ist um 10.00 – ca. 17.00 Uhr


Ab dem 2. Januar werde ich wieder wöchentlich einen Brief an alle senden, die Interesse haben. Einen Probebrief habe ich bereits im Dezember verschickt. Wer mag, kann sich gerne noch melden, um an diesem Projekt teilzunehmen.


Mein Mann und ich wünschen euch allen ein neues Jahr, welches euch mit wunderbaren Augenblicken, stabiler Gesundheit und viel Lebensfreude begleitet.
Mit herzlichen Grüßen
Hans-Hermann und Ute Niemann

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Dezember 2023

Vorstellung Vitalpilz Hericium: (Quelle MycoTroph- Informationsbroschüre) Der Hericium enthält viele wichtige Biovitalstoffe wie Eiweiß, Mineral- und Ballaststoffe, Vitamine. Besonders wertvoll ist auch sein überdurchschnittlicher Gehalt an Aminosäuren. So enthält er mit Ausnahme von Methionin und Tryptophan alle für den Menschen essenziellen Aminosäuren. Wirkung: der Hericium reguliert die Abwehrkräfte bei Allergien, Autoimmunerkrankungen und Immunschwäche. Er regt die Produktion des Nervenwachstumsfaktors an. Dies kann bei der Behandlung von Nervenerkrankungen sowie bei der Alzheimer Krankheit oder bei Multipler Sklerose von Nutzen sein. Besonders beeindruckend ist die beruhigende Wirkung des Hericiums auf die Magenschleimhäute, wodurch er bei Gastritis, Reflux, Sodbrennen und Übersäuerung sehr hilfreich ist. Beim Hericium besteht ein Organbezug zu den Nerven und zur Magen-Darm-Schleimhaut. Daher eignet er sich sehr gut zur Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nahrungsmittelallergien hat er sich sehr bewährt. Die antitumorale Wirkung des Hericium zeigt sich bei Magengeschwüren, Magenkrebs, Geschwüren im Zwölffingerdarm, Dickdarmkrebs und bei Speiseröhrenkrebs. Weiterhin kann sich der Hericium positiv bei Colitis ulcerosa und Morbus Crohn auswirken. Zudem kann er Störungen der Darmflora beheben, beruhigt den Magen-Darm-Trakt und trägt zur Regulierung der Verdauung bei, was sich insbesondere nach der Einnahme von Antibiotika positiv bemerkbar macht. Auch hat der Hericium eine stark hemmende Wirkung auf bakterielle Entzündungen und kann Hauterkrankungen und Neurodermitis positiv beeinflussen.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Hericium:
 Allergien
 Alzheimer- Demenz
 Autoimmunerkrankungen
 Bakterielle Entzündungen
 Colitis ulcerosa/ Morbus Crohn
 Hauterkrankungen und Neurodermitis
 Immunschwäche
 Krebs
 Leaky gut
 Multiple Sklerose
 Nervenerkrankungen/Innere Unruhe
 Psychosomatische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
 Reflux/Sodbrennen/Übersäuerung/Gastritis
 Speiseröhrenentzündung
 Störungen der Darmflora
 Verdauungsregulierung

Oft werden die Vitalpilze Hericium und Reishi in einer Kapsel bei vielen Beschwerden empfohlen, wie z.B. bei hohem Blutdruck, Herzproblemen, Atemwegserkrankungen, depressiven Verstimmungen u.v.m.
Gerne bin ich bereit, eure Fragen diesbezüglich zu beantworten.
Buchvorstellungen:
1. „Was brauchst du im Advent?“ Der Familien-Adventskalender in Giraffensprache für Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern und Eltern von Hanna Grubhofer, Sigrun Eder, Hedda Christians, Preis: 19,90 € incl. 7% MwSt Inhalt: Als Bibiane Biber von der erfolgreichen Präsentation Ihres Naturschutzprojektes nach Hause zurückkehrt, herrscht Chaos: Schmutzwäsche und gebrauchtes Geschirr, so weit das Auge reicht. Bevor die Feierlaune verschwindet, kommt Giovanni Giraffe vorbei und hilft Bibiane Biber, den Blick auf das Wesentliche zu richten. Prompt stellt sich die ersehnte Leichtigkeit ein. Was für ein Glück! Auch Eusebius Eule und Rea Reh wünschen sich im Advent dasselbe wie ihre Kinder, nämlich jede Menge Weihnachtsstimmung und Harmonie in Hülle und Fülle. Doch weil die vorweihnachtlichen Zeit den tierischen Müttern und Vätern ziemlich viel abverlangt, läuft manches anders als erhofft. Wie gut, das Giovanni Giraffe immer zur richtigen Zeit da ist und genau weiß, welches Bedürfnis gerade ein bisschen zu kurz kommt….


2. „Als der Weihnachtsmann vom Himmel fiel“ von Cornelia Funke, Preis 14.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Ein einziger echter Weihnachtsmann ist übrig geblieben, nachdem der Große Weihnachtsmannrat die Sache mit den Geschenken in die Hand genommen hat. Und dieser einzige echte Weihnachtsmann, Niklas Julebukk, hat eigentlich Berufsverbot. Aber er kümmert sich nicht darum. Mit Sternschnuppe, seinem Rentier, einigen Engeln und Weihnachtskobolden sorgt er schon seit Jahren dafür, dass wenigstens noch ein paar Kindern die echten Wünsche erfüllt werden; er bringt die Geschenke, die man nicht für Geld kaufen kann.


3. Kartenset: „50 Karten – die das Leben leichter machen“ von Karin Kuschik, Preis: 25.00 € incl. 19% MwSt

Inhalt: Dieses Karten-Set ist ein Gewinn, wenn Ihnen Selbstführung wichtig ist. Für Fans von Karin Kuschiks Bestseller „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ ist es ein Best-of und ein wahrer Umsetzungs-Booster. Auch Neueinsteiger können sich freuen, denn ganz nebenbei vermittelt sich in dieser Box auch die Essenz des Buchs. 50 kluge Karten für mehr Abgrenzung, Wertschätzung und Souveränität, zusammen mit einem praktischen Holzaufsteller, der Ihre Lieblingsbotschaften ganz wunderbar zur Geltung bringt.


4. Fotokalender von Stefanie Rupprecht mit wunderschönen Tiermotiven aus unserer Natur. Stefanie Rupprecht ist eine großartige Naturfotografin und ich freue mich, ihren Kalender anbieten zu dürfen. Ich habe ein Ansichtsexemplar, damit ihr euch anschauen könnt, wie ihre Fotos mit Liebe und Respekt zur Natur wirken. Der Kalender von 30 x 40 cm und kostet: 25.00 €


Im Dezember schwelgen wir fast alle in den Köstlichkeiten, die dieser Monat für uns bereithält. Von Keksen, Glühwein, gebrannten Mandeln, Christstollen und Co. ist unser Körper nicht so begeistert. Bei einigen entsteht dann oft auch eine regelrechte Sucht nach Zucker. Zum Glück gibt es die Berberitzenbeeren. Hier könnt ihr dem Süßen Saures geben ;-) Berberitzen sind nicht nur vitaminreich. Sie schmecken leicht säuerlich und hemmen damit den Heißhunger auf Süßes, tun der

Leber gut und natürlich der Figur. Dann könnt ihr im Januar dem Dauerstress des Abnehmen-müssens entgegenwirken. Ihr könnt sie pur knabbern oder auch im Müsli, Porridge oder in Keksen und Kuchen mit backen.
Mein Angebot zum Dezember: 200 g statt 7.60 € = 6.50 €


Im Anhang sende ich euch zusätzlich noch Informationen zum Sanddorn- und Granatapfelmuttersaft.


Kostbarkeiten aus der Ölmühle Solling:
1. 3 Essigcremes für einen großartigen Genuss: Dattel-, Mango- und Granatapfel-Essigcreme 3 x 100 ml: 19.90 € incl. 7% MwSt


Bio- Arganöl, Bio- Chiaöl, Bio-Borretschöl - von der Ölmühle Solling
Natives Arganöl, das flüssige Gold Marokkos, wird aus den aromatischen Nüssen eines in Marokko heimischen Baumes durch kalte Pressung gewonnen. Vorher werden die Nüsse in mühsamer Handarbeit von Berberfrauen traditionell von Hand geknackt. Als Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich das goldgelbe Arganöl durch seinen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren aus. Zudem ist es eine wertvolle Quelle für Vitamin E.
Unser Bio-Arganöl ist garantiert zu 100 % rein und natürlich. Es wird aus kontrolliert biologisch angebauten Argannüssen und besonders schonend hergestellt, wodurch die wertvollen Inhaltsstoffe in ihrer besten Form erhalten bleiben. 100 ml: 10.50 € incl. 7% MwSt
Unser Bio-Chiasamenöl wird in unserer Ölmühle aus kontrolliert biologisch angebauten Chiasamen schonend und mühlenfrisch kaltgepresst. Das goldgelbe Öl mit mildem Geschmack ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält zirka 60 g Omega-3-Fettsäuren pro 100 g. (Zum Vergleich: Bio-Leinöl enthält rund 50 g pro 100 g Omega-3-Fettsäuren.) Chiasamenöl ist somit eine Alternative zu Leinöl und kann auch zur Hautpflege genutzt werden. Es hat einen sehr milden Geschmack und sollte stets kalt verwendet werden, um die ungesättigten Fettsäuren zu schützen.
Chiasamen enthalten einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, auch Alpha-Linolensäure – oder kurz ALA genannt. Diese essenzielle Fettsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 2 g ALA täglich ein, was einer Menge von 11 g Chiasamen entspricht. 100 ml: 7.90 € incl. 7% MwSt
Borretschöl: Wertvolle Gamma-Linolensäure
Aus den Samen biologisch angebauter Pflanzen wird das wertvolle Borretschöl gepresst. Wenn Sie Borretschöl kaufen, achten Sie darauf, dass es, wie unser Öl, schonend kaltgepresst und weder desodoriert noch anderweitig behandelt wurde. Borretschsamenöl zeichnet sich dadurch
aus, dass es von allen bekannten Ölen den höchsten Gehalt an Gamma-Linolensäure aufweist: Nämlich zirka 21 g pro 100 g (weitere wichtige Lieferanten für diese wichtige Fettsäure sind Nachtkerzenöl (ca. 10 g pro 100 g), oder Hanföl (ca. 3 g pro 100 g). Außerdem enthält es gesättigte Fettsäuren, Ölsäure und rund 38 g pro 100 g Linolsäure. Unter den Fettbegleitstoffen finden sich beispielsweise Vitamin E, Flavonoide und Gerbstoffe. 100 ml: 11.50 € incl. 7% MwSt


J
Mein Mann und ich wünschen euch allen eine gesegnete, friedvolle und gesunde Weihnachtszeit. Und dass wir alle, nach Kräften für eine Welt einstehen, auf der alle gerne leben wollen.
Und, damit es nicht nur bei einem Weihnachtsfrieden bleibt, sende ich euch noch die Worte des Buddhas zur liebevollen Güte:
„ Mögest du sicher und geborgen sein.
Mögest du frei von innerer und äußerer Not sein.
Mögest du glücklich und zufrieden sein.
Mögest du, soweit nur irgend möglich, gesund und heil sein.
Mögest du die Leichtigkeit des Wohlbefindens erfahren.“

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November 2023

Öffnungszeiten im November:
Montag, 16.00 bis 18.00 Uhr
Freitag, 10.00 bis 12.00 und 16.00 bis 18.00 Uhr
Und nach Vereinbarung
Geschenke:
Ich habe für euch einige der bereits vorgestellten Bücher und Kalender zusammengestellt, die sich sehr gut als Weihnachtsgeschenke eignen:
1. 50 Sätze die das Leben leichter machen von Karin Kuschik, Preis: 15.00 € incl. 7% MwSt


2. Kleine Storys über große Themen- 222 Botschaften für mehr Leichtigkeit im Alltag von Karin Kuschik, Preis: 15.00 € incl. 7% MwSt


3. Superkraft Immunsystem – mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power von Katharina Ziegelbauer, Preis: 23.00 € incl. 7% MwSt Aus diesem Buch werde ich am 8.11. (Termin Arbeitskreis 5-Elemente-Ernährung) einige Informationen und Rezepte zusammenstellen). Wer Lust hat, an diesem Termin teilzunehmen, ist herzlich willkommen.


4. 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten von Dr. med. Franziska Rubin, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt


5. Lebensfreude- Kalender als Wand- Tisch- oder Taschenkalender

6. Kärtchen- Box von OUPS mit 24 Kärtchen passend zum Advent
Preis pro Kärtchenbox: 5,95€ incl. 19% MwSt


7. Tee-Adventskalender von Sonnentor BIO mit 24 verschiedenen Tees. Auch nach dem Advent noch ein Genuss!! Preis: 5.50 € incl. 7% MwSt


8. Winter- und Weihnachtsdüfte von Primavera BIO, 5 ml á 9.90 € incl. 19% MwSt:


Lichterfunkeln (Benzoe Siam, Frangipani, Bergamotte)


Sonniger Winter (Douglasfichte, Litsea, Weißtanne)


Sternentraum (Orange, Zimt, Grapefruit)


Winterwald (Fichtennadel, Weißtanne, Lemongrass)


Glücksstern (Orange, Benzoe Siam, Myrte)

Termine:
Mittwoch, 10.00 bis 12.00 und 16.00 bis 18.00 Uhr geöffnet, anlässlich des 30jährigen Jubiläums
Mittwoch, 8.11.23
Arbeitskreis 5-Elemente-Ernährung
Thema: fit in den Winter mit Rezepten, die das Immunsystem stärken und Informationen, die Ernährung in den kalten Wintermonaten betreffend.
Beginn: 19.00 incl. Abendessen, Preis: 20.00 € incl. 19% MwSt
Nächster Termin: 6.12.23 Stärkung von Knochen, Gelenken, Nieren und Blase
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt


November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM


Ankündigung:
Ab dem 1.01.2024 biete ich wieder eine neue „Briefserie“ an. Näheres entnehmt bitte dem angefügten Infobrief.


Wir wünschen euch allen eine ruhige und entspannte Herbstzeit.


Bleibt behütet


Mit herzlichen Grüßen: Hans-Hermann und Ute Niemann

 

Oktober 2023

Buchvorstellungen

 

1.      „Der besondere Mondkalender 2024“ von Irene Lauretti, Preis 12.00 € incl. 7% MwSt                                                                                            

 

Inhalt: Strahlende Gesundheit und Vitalität mit dem Mond!

 

GESUND SEIN durch einfaches Umfassen eines bestimmten Fingers am Tag – das ist möglich mit diesem einzigartigen Mondkalender! Irene Lauretti gibt Dir für jeden Tag im Jahr das zur Mondschwingung passende Tagesorgan mit seiner Energetisierungsfarbe und Tonart an und zeigt Dir, wie Du Deinen Körper durch einfaches Umfassen des zugeordneten Energetisierungsfingers heilsam energetisierst und Dein Immunsystem deutlich stärkst.
GESUNDHEIT ist EINFACH und sie liegt in DEINER HAND!

 

2.      „55 Achtsamkeits-Impulse für Dich“ von Aljoscha Long/Ronald Schweppe, Preis: 8.00 € incl. 19% MwSt                                                                                                   Inhalt: Achtsamkeit ist die Kunst, im Augenblick                                                                    Im Alltag ist das jedoch gar nicht so einfach, wie es klingt. Während der Arbeit denkst du schon an das Wochenende, an dem du endlich Zeit für dich hast. Und am Wochenende, an dem du endlich Zeit für dich hast. Und am Wochenende wandern deine Gedanken zur Arbeit und all den Dingen, die du noch erledigen musst.                           Deshalb bieten dir Ronald Schweppe und Aljoscha Long eine Sammlung tiefgreifender Affirmationen und Impulse für den Alltag, die zum Nachdenken anregen, und dich zu einer positiven Veränderung inspirieen. So schaffst du jeden Tag Momente der Achtsamkeit, die es dir ermöglichen, endlich heiterer, liebevoller und bewusster durchs Leben zu gehen.

 

3.      „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ von Karin Kuschik, Preis: 15,00 € incl. 7% MwSt                                                                                                                                      Inhalt: 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag. Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert, und im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Dabei kann alles so einfach sein. „Wer mich ärgert, bestimme immer noch ist“, findet Karin Kuschik und versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag- beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.

 

4.      „Der Andere Advent“ Adventskalender vom 2.12.2023 bis zum 06.01.2024, Verlag Andere Zeiten, Preis: 10.90 € incl. 7% MwSt

 

5.      OUPS Familienplaner 2024 mit 6 Spalten- mit liebenswerten Gedanken vom kleinen Herzensbotschafter OUPS, Preis: 14.99 € incl. 19% MwSt

 

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6.      NEU! Kärtchenbox von OUPS mit 24 verschiedenen Spruchkärtchen á 5,95 € incl. 19% MwSt:

 

·         Seelentröster Kärtchen

 

·         Herzerwärmende Gedanken Kärtchen

 

·         Herzenswünsche Kärtchen

 

·         Schön, dass es dich gibt Kärtchen

 

·         Advent-Gedanken Kärtchen

 

Rabatt anlässlich des 30.jährigen Bestehens am 1.11.2023:

 

./. 10 %

 

·         Mundwohl Mundspülung Primavera 250 ml statt 9.90 €= 8.90 € incl. 19% MwSt

 

·         Aromapflege Kennenlernset von Primavera: Atmung Aktiv Öl bio, Intim-Pflege-Öl bio, Körper Entspannungsöl bio, Haut-Stärkungs-Öl bio je10 ml. Statt14,90 € = 13.40 € incl. 19% MwSt

 

·         Körperentspannungsöl Bio von Primavera: 50 ml statt 16.90 € = 15.20 € incl. 19% MwSt

 

·         Pure Entspannung , Cremedusche von Primavera mit Bio-Vanille und Bio-Lavendel 200 ml statt 9,00€ = 8.00 € incl. 19% MwSt

 

·         Yoga Flow, Duschbalsam von Primavera mit Bio-Myrte, Bio-Grapefruit und Sandelholz, 200 ml statt 9.00 € = 8.00 € incl. 19% MwSt

 

 

 

Sonnentor Tee im Angebot:                                                                                               Grüner Hafer Bio 50 g statt 4.00 € = 3.50 € incl. 7% MwSt                                                  Käsepappel Bio 18 x 1,5 g Teebeutel statt 3.40 € =  3.00 € incl. 7% MwSt                   Schutzengel-Tee Bio 18 x 1,5 g Teebeutel statt 4.00 € = 3.50 € incl. 7% MwSt

 

 

 

Spagyrische Kräuteressenz von life light: Safran bi-Komplex                                              Quelle: Forum Via Sanitas                                                                                                          Beschreibung: Safran ist nicht nur ein kostbares Gewürz, es war bereits in der Antike für seine heilende und aphrodisierende Wirkung sehr geschätzt. Safran enthält eine Fülle von bioaktiven sekundären Pflanzenstoffen. Für die intensive goldgelbe Farbe sind die wasserlöslichen Carotinoide Crocin und Crocetin verantwortlich.                  Safran wirkt Herz-Kreislauf stärkend, Gedächtnis fördernd, schmerzstillend, entzündungshemmend, antibakteriell und antioxidativ. Safran bewährt sich bei Heiserkeit, Bronchitis, Entzündungen, als natürliches Aphrodisiakum, bei Menstruationsbeschwerden, zur Verdauungsförderung und Leberstärkung, sowie als pflanzliches Energetikum. Safran besitzt eine nervenstärkende und stimmungsaufhellende Wirkung bei depressiver Verstimmung, nervösen Zuständen und Angstzuständen. Als Entspannungsmittel lindert Safran Stressbelastungen, Einschlafstörungen und Unruhezustände. In der Kombination von phytotherapeutischen mit spagyrischen Aufbereitungen entfaltet der Safran sein umfangreiches Wirkspektrum gerade in besonderen Belastungssituationen.

 

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Safran in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin):                                                       Die TCM ordnet Safran dem Element Feuer zu. Safran hat einen direkten Bezug zum Herz-Organ. Safran regt das Qi an, beseitigt Energie-Stagnationen, unterstützt Shen und wirkt gegen depressive Verstimmungen, nervöse Unruhe und Beklemmungszustände.

 

Anwendungsempfehlung: tgl. 3 x 5 Tropfen mit wenig Wasser verdünnt einnehmen. Kurmäßige Einnahme über 4 bis 6 Wochen. 5 Tropfen sublingual in Belastungssituationen.

 

20 ml: 28.80 € incl. 19% MwSt

 

Meisterkräuter- Stressless- Kräuterkur von life light                                                         Quelle: Forum Via Sanitas                                                                                                        Beschreibung: Diese Rezeptur ist eine Mischung alpiner Kräuter aus exponierten Gebirgslagen. Das alpine Klima mit extremen Lebensbedingungen verleiht den Kräutern eine besondere Widerstandskraft gegen stressige Lebensbedingungen, die sie an Menschen als pflanzliches Adaptogen weiterzugeben vermag:                                                      Die Meisterwurz vermittelt mit ihren scharf-aromatischen Wurzelstoffen strotzende Lebenskraft. Sie gilt in der Klosterkunde daher als „Meisterin aller Heilwurzen“ und als kräftigendes Lebens-Elixier. Die „Imperatoria“ stärkt den „Inneren Meister“ und die eigenen Potentiale, um den persönlichen „Königsweg“ zu leben.                                       Die Engelwurz ist ein balsamisches Stärkungsmittel für Körper, Geist und Seele. Die aromatischen Bitterstoffe des „europäischen Ginseng“ stärken unsere „Mitte“ und unseren Energiestoffwechsel in Belastungssituationen, wie bei Stress, Schwäche und Nervosität.                                                                                                                                   Das Alpenglöckchen fördert das wohlige Gefühl der Entspannung und das „Loslassen-Können“. Es fördert die rasche Regeneration, wenn man nach anstrengenden Aufgaben nicht zur Ruhe kommt.                                                                           Die langlebige Zirbe trotzt unbeugsam hochalpinen Bedingungen. Die Zirbe hat einen positiven Einfluss auf die vegetative Erholungsfähigkeit und die Verbesserung der Schlafqualität auch in stressigen Situationen. Studienergebnisse der Universität Graz belegen ihren positiven Einfluss auf die Herzfrequenz. Dies spricht für die wohltuend entspannende und entschleunigende Kraft der Zirbe die zu einer ausgeglichenen seelischen Verwurzelung beiträgt.                                                                                                   Der Gelbe Enzian fördert mit seinen wertvollen Bitterstoffen das Immunsystem. Ihre oxidationshemmenden und zellprotektiven Eigenschaften stärken den Energiehaushalt, aktivieren Das Durchhaltevermögen und die Zuversicht und verleihen schon laut Pfarrer Kneipp bei Erschöpfung neue Kraft. Die strahlend gelben Blüten des Enzians sprechen für seine stimmungsaufhellende Wirkung.                                                                  Der aromatische Duft des Berg-Quendels entfaltet sich auf den sonnigen Bergalmen besonders intensiv. Es stärkt den Organismus von Innen heraus. Bei chronischem Stress entwickelt es eine beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Der Quendel verleiht neue Kraft und seine ätherischen Öle stärken die Konzentration.            Der Holunder ist eine traditionelle Schutzpflanze. Befreites Durchatmen und innere Aufgerichtetheit sind Voraussetzungen für eine Vorwärtsstrategie im Leben, die der Holunder kraftvoll unterstützt.                                                                                                  Die nährende und zugleich reinigende Kraft der Schafgarbe zeigt sich in ihrer leberstärkenden Wirkung. Die Schafgarbe unterstützt die Regeneration und die

 

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seelische Entgiftung. Auch den stressgebeutelten Hormonhaushalt gleicht sie harmonisierend aus.

 

Anwendungsempfehlung: 3 x 10 Tropfen täglich vor den Mahlzeiten für 4-6 Wochen. 10 Tropfen sublingual in Belastungssituationen

 

50 ml: 26.80 € incl. 19% MwSt

 

Vitalpilzbeschreibung:

 

Coriolus (die eventuelle Möglichkeit einer etwas anderen Infekt-Prophylaxe):            Quelle: Therapeuten-Information MycoCampus  93 Kapseln: 49.99 € incl. 7% MwSt                                                                      Beschreibung: „Der Coriolus erfreut sich traditionell einer hohen Wertschätzung als „Quelle der Kraft“ und Lieferant wichtiger Biovitalstoffe. Der Coriolus, zu Deutsch Schmetterlingstramete, kommt nahezu überall auf der Welt vor. Aufgrund seiner für eine ausgewogene Ernährung wichtigen Inhaltsstoffe- darunter Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe und Spurenelemente- wird er in Ostasien seit Jahrhunderten sehr geschätzt. Sehr reich ist der Coriolus darüber hinaus an wertvollen Polysacchariden.  Wirkung: Der Coriolus entfaltet eine tumorhemmende und das Immunsystem regulierende Wirkung.  Das in ihm enthaltene Kohlenhydrat Krestin unterstützt die Krebsabwehr des Körpers bei Lungenadenokarzinom und verschiedenen hormonabhängigen Krebsarten in der Leber, im Magen, der Brust, in Hals und Nase sowie bei Leukämie und Gehirntumoren. Die Nebenwirkungen einer Hormon- oder Strahlentherapie können durch den Pilz gemindert werden. Am besten ist daher eine prophylaktische Einnahme des Coriolus vor einer Strahlentherapie. Es gibt Studien, die belegen, dass hierdurch Strahlenschäden verringert werden.                                           Eine antibakterielle und antifungale Wirkung des Coriolus wurde bei verschiedenen Erregern beobachtet (E.coli, Streptokokken oder Candida albicans). Aphten und Entzündungen an den Mundschleimhäuten können mit Hilfe des Coriolus behandelt werden. Auch bei großer Müdigkeit und Konzentrationsstörungen, wie sie sich oft nach langwierigen und sich wiederholenden Infekten einstellen, ist der Coriolus sehr hilfreich.                                                                                                                                 Der Heilpilz verfügt über sehr starke antivirale Kräfte (bei Gürtelrose, Grippe und Zytomegalie), aktiviert die zelluläre Abwehr und die Produktion von Antikörpern. Gerade auch bei HIV und Hepatitis Erkrankungen wurde eine enorme Verbesserung der Lebensqualität festgestellt. Außerdem ist er bei einer Behandlung mit Hormonblockern eine gute Unterstützung.                                                                             Anwendungsempfehlungen:

 

·         Aphten/ Entzündungen an den Mundschleimhäuten

 

·         Bakterielle und virale Infektionen

 

·         Candida albicans

 

·         Erkältungen/Grippe/Infektionen der oberen Atemwege

 

·         Hepatitis

 

·         Gürtelrose (Herpes Zoster)

 

·         Immunsystemregulierung

 

·         Infektionen der Harnwege und des Verdauungstraktes

 

·         Krebs/Müdigkeit

 

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Termine von Oktober bis Dezember 2023

 

Empathische Kommunikation:   Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt

 

Thema im Oktober:

 

1.       Wie, mit wem und wo will ich meine Zeit verbringen? Gibt es „Zeitfresser“, die mich belasten? Gibt es einen Zusammenhang zum Selbstwert?

 

2.       Erfolge feiern, aus Niederlagen lernen, den Selbstwert unabhängig davon stärken und unsere Liebe darin unterstützen. Das werden besprechen, ausprobieren und daran wachsen.

 

Oktober:

 

Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr

 

Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr

 

Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr

 

Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

 

Urlaub vom 21.10. bis zum 29.10.

 

November:

 

Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr

 

Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr

 

Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr

 

Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

 

 

 

Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt

 

Oktober: Kochen mit den 5-Elementen als Praktische Erfahrung. Worauf achten wir, wenn wir jahreszeitlich angepasst unsere eigenen Rezepte entwerfen. Stellt euch vor, ihr schaut in euren Kühlschrank und dann überlegt ihr, was ihr mit euren Mitteln (Gewürzen, Kräutern…) daraus zaubert.

 

Jeweils Mittwochs:                       04.10.                   08.11.                   06.12.

 

NEU! NEU! NEU!

 

Ab 1.11.2023 bis 31.10.2024 gibt es wieder 52 Briefe zu den Themen: Selbstliebe, Achtsamkeit, Kommunikation, Projektionen,  Selbstverantwortung, Konfliktlösungen und mit Allem, was gut tut. Ihr könnt mit 52 kleinen Schritten ins Tun kommen und testen, welche Schritte zu euch passen und was es sonst noch für aufbauende Gedanken und Handlungen gibt.

 

Ich freue mich schon sehr auf die neuen Impulse, Ideen und den Austausch mit euch.

 

Die 52 Briefe kosten wieder 52.00 € und sind eine sinnvolle Unterstützung zu allen Büchern, Podcasts und sonstigen digitalen Möglichkeiten und ihr habt am Ende des Jahres ein kleines Büchlein zum immer wieder Nachlesen. Und… ihr unterstützt auch meine Arbeit, mein Engagement und meine Arbeit, die von Herzen kommt.                                 

 

September 2023

„Wer sich aufmacht zu neuen Ufern, hat sich damit einverstanden erklärt, dass er lange Zeit nur Wasser sieht.“ (Karin Kuschik)


Buchvorstellungen:
1. „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von Peter Beer, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahreslang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst- Achtsamkeitsprogramm entwickelt: er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung.


2. „Kleine Storys über große Themen“ von Karin Kuschik, Preis: 15.00 € incl.. 7% MwSt

Inhalt: Dieses Buch ist ein Schatz. 111 Kleine Storys aus dem gleichnamigen Hörbuch sind hier versammelt, angereichert mit ebenso viel zusätzlichen Impulsen. Echte Fans des 1-Bestsellers „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ finden beides darin: neue Erkenntnisse und auch Reminder, ohne die sie vieles womöglich vergessen hätten. Social Media –Follower können Karin Kuschiks „One Minute Messages“ nun lesen, und auch Neueinsteiger freuen sich über 222 kompakte Lebensweisheiten, lauter leise Aha-Erlebnisse, Schmunzler und Einladungen zur Reflexion in Hochtaktung. Selbstführung, Abgrenzung, Leichtigkeit- auf den Punkt gebracht: Willkommen zu mehr Souveränität.


Kalender:
Jesper Juul Familienkalender 2024: 14.00 € incl. 19% MwSt
Mondleben 2024 von Helga Föger Wandkalender 16.00 € incl. 19% MwSt
Das Mondjahr 2024 Tagesabreißkalender Paungger/Poppe 16.00 € incl. 19% MwSt
Das Mondjahr 2024 Wochenkalender Paungger/Poppe 10,00 € incl. 19% MwSt

./. 10% Rabatt:
1. Schafgarbe Bio 50 g statt 4.00 € = 3.60 € incl. 7% MwSt
Wirkung (Quelle „Das große Buch der heilenden Pflanzen“ von Anne McIntyre): Schafgarbe wird vorrangig für Blut- und Kreislaufbeschwerden eingesetzt. Schafgarbe ist ein hervorragendes Mittel für Wunden; die ätherischen Öle sind entzündungshemmend und antiseptisch; die Gerbsäuren wirken adstingierend und stillen Blutungen; die Harze sind ebenfalls adstringierend und antiseptisch, während Siliziumoxid die Gewebeheilung fördert. Einen Aufguß kann man gut als Vaginaldusche, für Augenspülungen und als Hautlotion bei Krampfadern und Hämorrhoiden verwenden. Schafgarbe entfaltet ihre adstingierende Wirkung im ganzen Körper; sie stillt Blutungen der Nase, des Verdauungssystem und der Gebärmutter. Sie reguliert den Menstruationszyklus und stärkt die Nerven. Schafgarbe ist ein ausgezeichnetes Heilmittel für den Verdauungstrakt; sie fördert den Appetit und verbessert Verdauung und Resorption. Aufguß stimuliert den Kreislauf und wirkt schweißtreibend. Schafgarbe senkt Fieber und reinigt den Körper von Giften, Hitze und Blutstauung, da sie die Ausscheidung über Haut und Nieren aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung unterstützt.


2. MycoBasenpulver von MycoVital 280 g statt 39.99 € = 35.99 € incl. 7% MwSt Zutaten: Calzium (tri-Calciumcitrat 4- Hydrat), Kalium (tri-Kaliumcitrat Monohydrat), Magnesium (tri-Magnesiumcitrat), Inulin (Chicory-Extract), Dolomit-Pulver, ABM (Agarius blazei murrill), Zink (Byglyzinat), Eisen (Eisenfumarat), Selen (Natriumselenit),Molybdän (Natriummolybdat Dihydrat), Mangan (Mangansulfat), Kupfer (Kupfer-ll-citrat), Folsäure, Chrom (Picolinat).


3. „Waldspaziergang“ BIO 5 ml 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt Zutaten: Riesentanne, Fichtennadeln, Vetiver


4. „Atme wohl“ BIO 5 ml 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt Zutaten: Eukalyptus, Fichtennadeln

NEU NEU NEU NEU NEU:
Ab dem 1.11. 2023 startet eine neue Info-Brief-Serie mit dem Titel:
„Einfach mal innehalten“
In den Briefen gibt es Impulse, Texte, die das Herz berühren, Geschichten, kleine Meditations- und Achtsamkeitsübungen und mögliche Wege, um uns selbst zu führen, klar zu kommunizieren, die Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken, Sorgen und Ängste anzunehmen und dann zu transformieren u.v.m.
Wer Interesse hat, kann sich für dieses Angebot gerne schon anmelden.
Wieder werde ich wöchentlich einen Brief versenden und dafür 1.00 € pro Brief berechnen.
Das sind dann wieder 52 Briefe für ein Jahr zum Preis von 52.00 € incl. 19% MwSt.

Termine von September bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
ACHTUNG: Am Freitag, 15.09.23 bleibt das Bücherstübchen wegen eines Familienausfluges geschlosssen.
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM


Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs:  04.10. 08.11. 06.12.

 

 

 

 

August 2023

Vitalpilz Coprinus comatus (Quelle MycoTroph) Der Coprinus kann eine deutlich senkende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel ausüben. Er vermag in eindrucksvoller Weise eine erhöhte körpereigene Insulinausschüttung zu bewirken. Die blutzuckersenkende Wirkung des Coprinus findet Anwendung bei Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2. Bei Diabetikern konnte festgestellt werden, dass es nach der Einnahme des Coprinus im gleichen Maße zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels kam, wie bei den in der Schulmedizin eingesetzten Medikamenten- allerdings ohne dabei den Körper zu belasten. Der Gehalt an Vanadium erklärt die antidiabetischen Eigenschaften dieses Pilzes: In der Peripherie kommt es zu einer Sensibilisierung der Zielzellen für Insulin und in der Bauchspeicheldrüse werden die insulinproduzierenden ß- Zellen geschützt und regeneriert. Nicht nur der Blutzuckerwert, auch der HbA 1c- Wert (Glykohämoglobin)- als Indikator für den Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate- kann durch den Coprinus reduziert werden. Durch die Regulation der Glukoseverwertung hat man beobachtet, dass die Gewichtszunahme bei gleichbleibender Energiezufuhr gestoppt werden kann. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Coprinus zur Förderung der Verdauung und Behandlung von Hämorrhoiden empfohlen.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Coprinus:
 Diabetes Typ 1
 Diabetes Typ 2
 Hämorrhoiden
 Verdauungsförderung
 Verstopfung

* ABNEHMEN


Buchvorstellungen:
1. „Der achtsame Weg durch die Depression“ von Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn
Mit Audioanleitung zum Streamen oder Download, Preis: 39,90 € incl. 7% MwSt Inhalt: Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Lieben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis- am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel „Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie“ (MBCT( bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufene „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Der Einsatz der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab.

2. „Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl“ von Christopher Germer, Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit- Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“ Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer. Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren. Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben. Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauche: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen. „In diesem wichtigen Buch erhellt Christopher Germer die unendliche Vielzahl von Synergien, die zwischen Achtsamkeit und Mitgefühl bestehen. Er zeigt effektive Wege auf, wie wir auf geschickte Weise sicherstellen können, dass wir uns selbst einladen, im liebevollen Herzen des Gewahrseins selbst zu verweilen.“ Jon Kabat-Zinn


3. „Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin“ Wie wir aus der Selbstbewertungsfalle aussteigen und im Hier und Jetzt unser Lebensglück finden- von Ronald Siegel, Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen. Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns eifach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.


Rabatt:
Auf alle Gewürze von der Firma Sonnentor von Bertram bis Vanille: ./. 10% Rabatt

Termine von August bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
August:
Montag, 14.8. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 10.8. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs: 30.08. 04.10. 08.11. 06.12.
Thema am 30.08.:
Warum Frühstücken so wertvoll ist
Die Vorbereitung auf den Herbst: Kuren zur Stärkung von Lunge und Dickdarm.
Die Zeit zwischen Sommer und Herbst ist für die meisten Menschen die einschneidenste Zeit. Es ist der Übergang von einer Yang- Jahreszeit (Wärme) zu einer Yin-Jahreszeit (Kälte). Dieses ist deutlich spürbarer als die Zeit zwischen Frühling und Sommer. Der Herbst beginnt Mitte August. Obwohl die Tage kürzer werden, will zu diesem Zeitpunkt noch niemand hören, dass der Sommer vorbei ist. Der Augst hat oft noch warme bis heißte Tage und auch der September ist meistens ein stabiler trockener Monat. Dennoch gibt es ab Mitte August die ersten Zeichen des Herbstes: Einige gelb gefärbte Buchenzwiege, ein anderes Licht oder morgendlicher Frühnebel.
Die Vorbereitung auf den Herbst ist eine Stärkung von Lunge und Dickdarm. Diese Jahreszeit bringt neben den Stürmen im späteren Herbst eine Trockenheit für den Körper. Die Lunge mag die Trockenheit nicht….
Weitere Informationen und Rezepte für eine Wohlfühlkur gibt es an diesem Abend

 

Juli 2023

Vitalpilz Chaga Gold

Quelle Therapeutenkonzept MycoTroph

Der Chaga ist bei uns auch unter dem Namen „Schiefer Schillerporling“ bekannt. Der natürliche Ausbreitungsraunm dieses Heilpilzes sind vorwiegend die subarktischen Regionen auf der Nordhalbkugel der Erde. Er wird auch die „Perle des Nordens“ genannt. Wirkung: Sowohl in der russischen als auch in der finnischen Volksheilkunde wird der Chaga bereits seit hunderten von Jahren heilkundlich genutzt. So wird der traditionell als Stärkungsmittel hoch geschätzt. Darüber hinaus wird er aufgrund seiner starken antioxidativen, seiner das Immunsystem regulierenden sowie seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkung vielfältig eingesetzt. Vor allem aber hat er sich einen Namen als natürliches Mittel zur Behandlung aller Magen-Darm-Erkrankungen sowie von Krebs gemacht. Seit 1858 steht der Chaga wegen seiner Wirkung bei Krebserkrankungen auf der russischen Arzneiliste. Sein wissenschaftlicher Name lautet „inonotus obliquus“. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat der Chaga einen großen Bezug zu Milz, Magen und Leber. Er wird daher insbesondere bei Erkrankungen und Beschwerden, welche auf Störungen der Funktionskreise dieser Organe beruhen, angewendet. Auch die TCM sowie als Pilz, der das Qi aufbaut und schleimlösend wirkt. Zudem stärkt der den Magen, tonisiert die Nieren und beruhigt das Herz und den Geist. Bereits seit den 1930-er Jahren werden die Inhaltsstoffe und die Wirkung des Chaga in Russland wissenschaftlich erforscht. Heute belegen zahlreiche internationale wissenschaftliche Studien seinen hohen therapeutischen Wert. Der Chaga enthält viele wertvolle und heilwirksame Inhaltsstoffe. Darunter unter anderem BETULIN (Vorstufe der Betulinsäure), bioaktive Triterpene, Polysaccharide und Flavonoide, Ergosterol, Sterole sowie das Inatodiol und ein Melanin-Komplex. Auch zeichnet er sich durch einen überdurchschnittlichen Gehalt an Antioxidantion, Mineralstoffen und Spurenelementen aus. In der Mykotherapie wird der Chaga vor allem in der komplementären Krebstherapien eingesetzt. Besonders in frühen Krebsstadien hat sich seine tumorhemmende Wirkung bewährt. Aber auch bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen ist er wertvoll, da er das Tumorwachstum verlangsamen kann. Zudem trägt er zur Eindämmung der Metastasenbildung bei und kann die Apoptose einleiten. Sehr wohltuend für die Betroffenen ist auch seine lindernde Wirkung auf Schmerzen und die Nebenwirkungen von Chemo- und Strahlentherapie.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Chaga:
 Krebs
 Magen- und Darmtumore
 Regulierung des Immunsystems
 Entzündungen
 Psoriasis
 Erschöpfung und Müdigkeit
 Antioxidativ, antibakteriell und antiviral
 Antithrombotisch
 Blutzuckersenkend

./. 10% Rabatt auf Lupino und Lupresso BIO
Kaffee aus Lupinen: dieser Kaffee schmeckt dem „echten“ Bohnenkaffee besonders ähnlich. Wer es gerne kräftiger mag, kann den Lupresso als Filterkaffee genießen. Zum Testen und Probieren biete ich im Juli beide Sorten mit 10% Rabatt an.


Buchvorstellungen habe ich nicht. Gerne bestelle ich Bücher, doch neue Bücher werde ich im Sortiment nicht mehr anbieten, da es im Sommer kaum Buchverkäufe gibt.


Duftangebot von Primavera life:
Biopflanzenwasser: Bio- Orangenblütenwasser ,Bio- Immortellenwasser, Bio- Rosenwasser zur Abkühlung an heißen Tagen einfach in Gesicht und Dekolletee sprühen
Angebot: 100 ml statt 10.90 € = 10.00 € incl. 19% MwSt

Termine von August bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
August:
Montag, 14.8. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 10.8. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM


Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs: 30.08. 04.10. 08.11. 06.12.2023

 

 

 

März 2023

Liebe Kundinnen, liebe Kunden,
da ich selbst die positiven Eigenschaften der Vitalpilze von MycoVital kennenlernen durfte, möchte ich euch gerne die Informationen weitergeben. Mir haben sie geholfen, eine OP abzusagen und auch viele andere, haben in den letzten sechs Jahren gute Erfahrungen damit gemacht.


Aus diesem Grund werde ich monatlich einen dieser Vitalpilze vorstellen. Die Informationen sind von MycoTroph zusammengestellt und durch Studien und wissenschaftliche Untersuchungen belegt.


Vielleicht findet ihr ja auch eine gute Unterstützung darin. Ich bin gerne bereit, euch zu beraten.


„Portrait: Agaricus bisporus (Kulturchampignon) Mittlerweile hat sich der Agaricus bisporus auch einen Namen als wertvoller Heil- und Vitalpilz gemacht. Im Zentrum der Forschung stehen seine Anwendungsmöglichkeiten bei Krebs. Die Ergebnisse erster Studien zeigen ein bemerkenswertes Wirkpotenzial in der Prävention verschiedener Tumorarten. Dieses beruht auf seinem Gehalt an konjugierten Linolsäuren (CLA) sowie seinen spezifischen Lektinen (ABL). Ermutigende Ergebnisse zeigt die Anwendung des Agaricus bisporus zudem bei hormonabhängigen Krebsarten. Durch seine hemmende Wirkung auf die Enzyme „Aromatase“ und „5-Alpha-Reduktase“ kann der Agaricus bisporus den Wachstumsimpuls auf hormonabhängige Tumorgewebe reduzieren. Dies macht ihn sehr interessant in der Prävention und der Therapie von Prostata- und Brustkrebs. In der Krebsprävention hat sich zudem die Kombination von Agaricus bisporus mit Vitamin D als hilfreich erwiesen. Vitamin D wird von nahezu allen Körperzellen zur Aufrechterhaltung ihrer normalen Funktion benötigt. Auch bei verschiedenen Krebsarten entfaltet Vitamin D eine vorbeugende Wirkung.
Auch bei Akne ist der Agaricus bisporus günstig, da er die Talgproduktion in der Haut herabsetzt. Ein weiteres wichtiges Anwendungsgebiet ist die Gicht. Betroffene profitieren deutlich, denn er schützt die Niere, verbessert die Ausscheidung von Kreatinin, senkt die Harnsäure und wirkt schmerzlindernd bei Gichtanfällen.


Buchvorstellungen:


Serie von Dr. med Claudia Croos-Müller:
1. „Kraft- der neue Weg zu innerer Stärke- Ein Resilienztraining Preis: 22.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wir leben in herausfordernden Zeiten, für deren Bewältigung es einer resilienten Grundhaltung bedarf. Wir brauchen Mut, Durchhaltekraft, Zuversicht und mentale Stärke, um kraftvoll und selbstbestimmt unser Leben in Würde zu meistern. Wir brauchen eine Transformation hin zu einer resilienten Gesellschaft. Die Neurologing und Psychotherapeutin Dr. med. Claudia Croos-Müller zeigt, wie wir alle unsere Resilienz trainieren können. Ihre BODY 2 BRAIN CCM-Methode enthält gezielte, einfache und schnell wirksame Körperübungen, die Gehirnstrukturen und das Denken und Handeln verändern und stärken. Ihre Überzeugung: Jeder Mensch kann sein psychomentales Kraftpotenzial fördern und ein kraftvolles Lebensgefühl entwickeln. Ein alltagstaugliches Kraft- und Resilienztraining der anderen Art: spannenden Hintergrundwissen, viele Fallbeispiele, praktische Übungen, die Lust auf mehr machen, und empathische Ermutigung für ein gelungenes Leben in emotionaler Sicherheit.

2. „Hand aufs Herz“ Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht, Preis: 12.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Freude und Energie für zwischendurch- Der Körper beeinflusst die Psyche- und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM- Körperübungen schaffst du jeden Tag Wohlbefinden und stärkst deine Gesundheit. Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie helfen dabei,
 Deinen Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen
 Eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen
 Dich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten. Gutes Gelingen mit den 53 Lebensfreude-Übungen dieses zeitlosen Aufstellkalenders!


3. „Nur Mut“- Das kleine Überlebensbuch- Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co, Preis: 10,00€ incl. 7% MwSt

Inhalt: Genial einfach: Körperübungen gegen Psychostress: Herzklopfen, Ängste, vielleicht sogar Panik? Das muss nicht sein. Das Geheimrezept: Beeinflusse deine Gefühle über deinen Körper- und deine Psyche findet raus aus dem Tief. Die Übungen
 Funktionieren in Sekundenschnelle und mit Sofortwirkung
 Sind überall umsetzbar und brauchen keine Yogamatte
 Sind ganz einfach und machen auch noch Spaß


4. „Kopf hoch“ – das kleine Überlebensbuch- Soforthilfe bei Stress, Ärger, und anderen Durchhängern, Presi: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Die Körperübungen mit dem garantierten Gute-Laune-Effekt. Bei Ärger, Stress und jeder Art von emotionalem Durchhänger lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen.
 Du musst dafür nicht sportlich sein
 Du benötigst weder Übungsmatte noch Rückzugsort
 Und du brauchst nur ganz wenig Zeit


5. „Schlaf gut“- das kleine Überlebensbuch- Soforthilfe bei Schlechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen, Preis: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Genial einfache Rezepte für guten Schlaf Schläfst du schon oder quälst du dich noch? Fällst du müde ins Bett und kannst trotzdem nicht einschlafen? Oder wachst du nach kurzer Zeit wieder auf und grübelst den Rest der Nacht? Lass dir von den famosen Gute-Laune-Schafen und ihren Tipps helfen. Lerne, wieder gut zu schlafen- vom Zwischendurch- Schläfchen bis zum Tiefschlaft. Damit aus Schlaf-Frust wieder Schlaf-Genuss wird.
 Funktionieren sofort
 Fördern erholsamen Schlaf und süße Träume
 Sind ganz einfach und machen Spaß


6. „Alles Liebe“- das kleine Überlebensbuch- Soforthilfe bei Kummer, Kränkungen und weiteren Unfreundlichkeiten, Preis: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Du fühlst dich einsam, dein Herz ist schwer? Die vier famosen Gute-Laune-Schafe zeigen, wie du mit Körperübungen schnell in den Modus für Geborgenheit und Freundlichkeit wechseln kannst- bei dir selbst und anderen. Das macht dich frei von kleinen und großen Krisen. Mehr Liebe geht immer! Die Übungen:
 Sind einfach und spielerisch leicht
 Wirken sofort und nachhaltig
 Machen liebevoll und stark

7. „Alles gut“ – das kleine Überlebensbuch – Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co. Preis: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Schreck und Schock wollen dich schwach und mutlos machen? Nichts da! Die vier genialen Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie zeigen dir, wie du mit einfachen Körperübungen in kürzester Zeit dein Nervensystem besänftigst und wieder Sicherheit, Zuversicht und neuen Lebensmut findest. Zuverlässig und ohne Risiken oder Nebenwirkungen! Die Übungen:
 Beruhigen Gedanken und Gefühle
 Helfen sofort und wirken nachhaltig
 Sind supereinfach und machen Spaß


8. „Bleib cool“ – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven- Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust und Co. Preis: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Der Job stresst, die Nerven liegen blank? Die genialen Gute-Laune-Schafe zeigen, wie du mit einfachen Körperübungen dein Nervensystem beruhigst und in den Work-Life-Balance-Modus umschaltest. Damit aus Frust wieder Lust wird.
Die BODY 2 BRAIN CCM-Übugnen helfen Körper und Gehirn
 Runterzukommen und die Nerven zu behalten
 Spielerisch zu regenerieren
 Und sind ganz einfach und machen riesig Spaß


9. „Viel Glück“ – das kleine Überlebensbuch- Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen, Preis: 10.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Ist das Glas eher halb leer als halb voll? Geht immer alles schief, was nur schiefgehen kann? Ist die Welt nicht überhaupt ein Jammertal? Schluss damit! Einfachste Körperübungen machen gute Laune und schicken lästige Selbstzweifel in die Wüste. Die Übungen:
 Funktionieren sofort und haben nachhaltige Wirkung
 Können schnell umgesetzt werden und brauchen keine Hilfsmittel
 Sind ganz einfach und machen riesig Spaß


Und hier ist eine Gute-Laune-Übung zum Ausprobieren:
„Daumen hoch: Das geht immer. Einfach deinen Daumen strecken und hochhalten. Im Stehen, im Sitzen, im Liegen, bei Gehen: Daumen hoch. Beim Blick in den Spiegel: Daumen hoch. Wenn du das Ganze verstärken willst und das ist manchmal wichtig: Strecke beide Daumen in die Luft. Doppeltes Okay. Warum „Daumen hoch“ hilft: Zeichen- /Handsprache wird auf der ganzen Welt praktiziert und verstanden. „Daumen hoch“ ist eine Okay-Geste. Eine Anerkennungsgeste. Wenn du sie vor dem Spiegel machst, bewirkst du damit eine Anerkennung deiner selbst. So wird das nämlich von deinen Augen und deinen Gehirnbereichen für Stolz und Selbstbewusstsein interpretiert. Wenn du mit „Daumen hoch“ einen anderen Menschen anerkennst, machst du ihn glücklich. Und das verstärkt wieder dein Glücksgefühl. „Daumen hoch“ tut immer gut und wenn du dabei noch lächelst steigert das den Glückseffekt. Der Daumen beansprucht im Gehirn einen relativ großen Bereich für sich und seine Funktionen. Wenn du ihn streckst und hochhältst, führt das zu viel Gehirnaktivität. Und die verbindet sich mit den Gefühlsarealen des Gehirns und es entsteht dabei eine Okay-Stimmung.“


Ich wünsche euch gute Erfahrungen mit dieser kleinen Übung. Und wenn wir uns das nächste Mal sehen: Daumen hoch ;-))

Neu!!! Von Ärzten empfohlen:


Borretschöl bio 100 ml = 11.90 € incl. 7% MwSt
Kurzportrait:
 Empfohlen bei: trockener Haut, Psoriasis, Neurodermitis
 Bei Wechseljahresbeschwerden, da das Borretschöl den Gamma-Linolensäure-Spiegel auffüllt
 Mindert Schmerzen und Entzündungswerte bei Endometriose-Patientinnen
 Bei Depressionen, und hohem Blutdruck normalisieren sich die Werte
 Rheumatoide Arthritis, Gelenkbeschwerden,
 Als Inhalation bei Lungenerkrankungen


Macadamianussöl bio 100 ml = 10,50 € incl. 7% MwSt
Kurzportrait:
 Empfohlen bei: trockener Haut
 Bei hohem Insulinspiegel
 Entzündungen des Fettgewebes
 Reich an Palmitoleinsäure, mehr als alle anderen Speiseöl: soll das Risiko für Diabetes und plötzlichem Herztod senken
 Regulierung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels
 Hält die Gefäße stabil


Chiasamenöl bio 100 ml= 9,90 € incl. 7% MwSt
Kurzportrait:
 Durch den hohen Anteil von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E ist das Öl länger haltbar als Leinöl
 Verbessert die Fließeigenschaft des Blutes
 Wirkt sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus und vermindert dadurch das Risiko von Herzerkrankungen
 Unterstützt die normale Seh- und Gehirnfunktion und schützt vor oxidativem Stress


Frühlingshaftes:
Yogi-Tee „Nach dem Essen“- Bio Ayurvedische Kräuterteeemischung mit Kardamom, Fenchel, Ingwer, 17 Tbtl. á 1,8 g = 3,30 € incl. 7% MwSt


Yogi Tee „Feel pure“ – Bio Ayurvedische Kräuterteeemischung mit Löwenzahn, Süßholz, Zitronenschale, 17 Tbtl. á 1,8 g = 3.30 € incl. 7% MwSt


Salz-Spezialität: „Crispy Salbei-Zitrone“ Bio von Sonnentor – Pikante Kreation mit knusprigen Salzflocken und frischer Zitrusnote. Würzt italienische Gerichte wie z.B. Tagliatelle mit Sahnesoße, Fisch, Schnitzel natur oder Kräuterbutter zu Steak. Zutaten: pakistanisches Gebirgssalz, Sonnenflocken, Salbei gemahlen, Zitronenfruchtpulver 75 g = 3,90 € incl. 7% MwSt


Besonderes:


Artischocken-Extrakt von Unimedica 150 Kapseln 18,50 € incl. 7% MwSt


Fruchtgummis Immun Holunder-Zink von Unimedica 40 Kaugummis 10,90 incl. 7% MwSt


Cahvee- Kaffee-Latte: orientalisch- ayurvedisches Kaffeegetränk 220 g 7,95 € incl. 7% MwSt



Termine April bis Juni 2023


Empathische Kommunikation
Montag 19.30 Uhr 17.4. 15.5. 12.6.
Mittwoch 9.30 Uhr 19.4. 17.5. 14.6.
Mittwoch 19.30 Uhr 19.4. 17.5. 14.6.
Online Kurs: 19.30 Uhr Do. 20.4. Mi. 24.5. Do. 22.6.
Kosten pro Termin. 22.00 € incl. 19% MwSt
Neue Teilnehmer/Innen sind willkommen, keine Vorkenntnisse erforderlich


5-Elemente-Küche mit Rezepten, Informationen, Abendessen und individueller Beratung
Mittwoch 19.00 Uhr 03.5. 31.5. 28.6.
Kosten 20.00 € incl. 19% MwSt
Neue Teilnehmer/Innen sind willkommen, keine Vorkenntnisse erforderlich


Urlaub vom 30.05. bis zum 06.06.2023


Mein Mann und ich wünschen euch allen ein schönes Osterfest und alles Gute für die nächsten Wochen.
Herzliche Grüße
Hans-Hermann und Ute Niemann

 

Februar 2023

Buchvorstellungen:


1. „Vom Glück entspannt älter zu werden“ von Katharina Ziegelbauer, Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Smart-Aging statt Anti-Aging: Älterwerden ohne Stress! Die Traditionelle Chinesische Medizin macht es möglich. Katharina Ziegelbauer zeigt uns, wie wir mit Ernährung nach TCM, einer offenen Einstellung gegenüber dem Älterwerden und einer kleinen Dosis Achtsamkeit Körper und Geist fit halten und Beschwerden wie verminderte Sehkraft, Schlaganfall oder sogar Demenz vorbeugen können.


2. „Der Imago-Prozess- Veränderungen meistern oder von der ganz natürlichen Einsamkeit einer Raupe im Kokon von Susanne Hühn, Preis: 14,95 € incl. 7% MwSt Inhalt: Wissen Sie, wie ein Schmetterling entsteht? In ihrem Kokon werden die Zellen der Raupe nach und nach durch Imago-Zellen ersetzt. Diese bekämpft das System der Raupe zunächst wie ein Fremdkörper. Wenn sich jedoch eine bestimmte Anzahl davon gebildet hat, geschieht das Erstaunliche: die Imago-Zellen werden sich bewusst, dass sie gemeinsam etwas Neues bilden. Die Verwandlung zum Schmetterling beginnt. Was der Imago-Prozess mit uns zu tun hat? Wenn wir um die Entwicklung der Raupe zum Schmetterling wissen, um unseren Widerstand, den wir gegenüber Veränderung leisten, dann können wir viel für unser eigenes Leben lernen. Ob Sie Ihre Berufung finden oder leben wollen, in einer Beziehungskrise stecken, eine Familie gründen oder auswandern wollen- die erfahrene Therapeutin und Ausbilderin Susanne Hühn begleitet Sie auf Ihrem Weg. Sie gibt Ihnen mit vielen Beispielen und zahlreichen Übungen und Anregungen Impulse, damit Sie das Neue in sich annehmen, integrieren und leben können….


2a. „Entfalte dein Selbst- der Imago – Prozess oder Neuanfänge wagen- 50 Karten mit Begleitbuch von Susanne Hühn & Renate Baumeister, Preis: 19,95 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Leben heißt Veränderung. So individuell Veränderungen auch sind, sie alle folgen dem gleichen Ablauf: dem Imago-Prozess, durch den sich auch eine Raupe zum Schmetterling entwickelt. Egal, um welche Veränderungen es sich handeln mag- die zauberhaften Bilder von Renate Baumeister und die berührenden Botschaften von Susanne Hühn schenken uns die Kraft, Widerstände, Ängste und Unsicherheiten auszuhalten. Wir erkennen, wo wir gerade stehen und was wir brauchen, um Entscheidungen zu treffen und zur richtigen Zeit unsere Flügel zu entfalten.


3. „Happy Mantras to go“ 50 Kärtchen zum Glücklichsein Preis: 6.99 € incl. 7% MwSt


4. „Sei frech & Wild & Wunderbar“ 50 Gute-Laune-Kärtchen Preis: 6,99 € incl. 7% MwSt


5. „Be brave“ 50 Mutmacher für dich Preis. 6,99 € incl. 7% MwSt



Teeangebote für Frühjahrskuren- mit diesen Tees bringen wir wieder Schwung in unsere Zellen: (alle Tees sind von der Firma Sonnentor in Bio-Qualität)


1. Schafgarbe 50 g 4,00 € incl. 7% MwSt (verdauungsfördernd, entzündungshemmend)


2. Grüner Hafer 50 g 4.00 € incl. 7% MwSt (entwässernd, stoffwechsel- und verdauungsfördernd, entgiftend, beruhigend)


3. Brennnessel Tee Teebeutel 3,70 € incl. 7% MwSt (stoffwechselfördernd, harntreibend, entwässernd, durchblutungsfördernd)


4. Löwenzahn Tee Teebeutel 3,70 € incl. 7% MwSt (entwässernd, entgiftend, immunsystemstärkend, blutreinigend, ideal für Frühjahrskuren)


Superfood- selbstgemacht:
Keimsaaten:
1. Keim-Mix aus Senfsaat, Linsen und Bockshornklee 120 g 3.00 € incl. 7% MwSt (Senf: stärkt das Gedächtnis, Linsen: schärfen die Nachtsicht des Auges, Bockshornklee: spült das Lymphsystem durch)


2. Keimsaat Radieschen: 120 g 3.90 € incl. 7% MwSt (ihre Polyphenole hemmen das Wachstum von Tumorzellen)


3. Keimsaat Bockshornklee:120 g 2,90 € incl. 7% MwSt (spülen das Lymphsystem energisch durch, sorgen für den Abtransport von Abbau-Produkten im Körper. Und sie haben eine enorme bakterielle Wirkung.)


Liebe Kundinnen, liebe Kunden
Mein Mann und ich wünschen euch einen schönen Monat Februar. Der Frühling ist zwar noch nicht da, doch die Tage werden länger und heller und die Ahnung, dass die Natur wieder erwacht, wird täglich deutlicher.
Bleibt gesund und zuversichtlich
Herzliche Grüße
Hans-Hermann und Ute Niemann