„Wer sich aufmacht zu neuen Ufern, hat sich damit einverstanden erklärt, dass er lange Zeit nur Wasser sieht.“ (Karin Kuschik)

Buchvorstellungen:
1. „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ von Peter Beer, Preis: 18.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahreslang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst- Achtsamkeitsprogramm entwickelt: er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung.

2. „Kleine Storys über große Themen“ von Karin Kuschik, Preis: 15.00 € incl.. 7% MwSt

Inhalt: Dieses Buch ist ein Schatz. 111 Kleine Storys aus dem gleichnamigen Hörbuch sind hier versammelt, angereichert mit ebenso viel zusätzlichen Impulsen. Echte Fans des 1-Bestsellers „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ finden beides darin: neue Erkenntnisse und auch Reminder, ohne die sie vieles womöglich vergessen hätten. Social Media –Follower können Karin Kuschiks „One Minute Messages“ nun lesen, und auch Neueinsteiger freuen sich über 222 kompakte Lebensweisheiten, lauter leise Aha-Erlebnisse, Schmunzler und Einladungen zur Reflexion in Hochtaktung. Selbstführung, Abgrenzung, Leichtigkeit- auf den Punkt gebracht: Willkommen zu mehr Souveränität.

Kalender:
Jesper Juul Familienkalender 2024: 14.00 € incl. 19% MwSt
Mondleben 2024 von Helga Föger Wandkalender 16.00 € incl. 19% MwSt
Das Mondjahr 2024 Tagesabreißkalender Paungger/Poppe 16.00 € incl. 19% MwSt
Das Mondjahr 2024 Wochenkalender Paungger/Poppe 10,00 € incl. 19% MwSt

./. 10% Rabatt:
1. Schafgarbe Bio 50 g statt 4.00 € = 3.60 € incl. 7% MwSt
Wirkung (Quelle „Das große Buch der heilenden Pflanzen“ von Anne McIntyre): Schafgarbe wird vorrangig für Blut- und Kreislaufbeschwerden eingesetzt. Schafgarbe ist ein hervorragendes Mittel für Wunden; die ätherischen Öle sind entzündungshemmend und antiseptisch; die Gerbsäuren wirken adstingierend und stillen Blutungen; die Harze sind ebenfalls adstringierend und antiseptisch, während Siliziumoxid die Gewebeheilung fördert. Einen Aufguß kann man gut als Vaginaldusche, für Augenspülungen und als Hautlotion bei Krampfadern und Hämorrhoiden verwenden. Schafgarbe entfaltet ihre adstingierende Wirkung im ganzen Körper; sie stillt Blutungen der Nase, des Verdauungssystem und der Gebärmutter. Sie reguliert den Menstruationszyklus und stärkt die Nerven. Schafgarbe ist ein ausgezeichnetes Heilmittel für den Verdauungstrakt; sie fördert den Appetit und verbessert Verdauung und Resorption. Aufguß stimuliert den Kreislauf und wirkt schweißtreibend. Schafgarbe senkt Fieber und reinigt den Körper von Giften, Hitze und Blutstauung, da sie die Ausscheidung über Haut und Nieren aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung unterstützt.

2. MycoBasenpulver von MycoVital 280 g statt 39.99 € = 35.99 € incl. 7% MwSt Zutaten: Calzium (tri-Calciumcitrat 4- Hydrat), Kalium (tri-Kaliumcitrat Monohydrat), Magnesium (tri-Magnesiumcitrat), Inulin (Chicory-Extract), Dolomit-Pulver, ABM (Agarius blazei murrill), Zink (Byglyzinat), Eisen (Eisenfumarat), Selen (Natriumselenit),Molybdän (Natriummolybdat Dihydrat), Mangan (Mangansulfat), Kupfer (Kupfer-ll-citrat), Folsäure, Chrom (Picolinat).

3. „Waldspaziergang“ BIO 5 ml 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt Zutaten: Riesentanne, Fichtennadeln, Vetiver

4. „Atme wohl“ BIO 5 ml 8.90 € = 8.00 € incl. 19% MwSt Zutaten: Eukalyptus, Fichtennadeln

NEU NEU NEU NEU NEU:
Ab dem 1.11. 2023 startet eine neue Info-Brief-Serie mit dem Titel:
„Einfach mal innehalten“
In den Briefen gibt es Impulse, Texte, die das Herz berühren, Geschichten, kleine Meditations- und Achtsamkeitsübungen und mögliche Wege, um uns selbst zu führen, klar zu kommunizieren, die Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken, Sorgen und Ängste anzunehmen und dann zu transformieren u.v.m.
Wer Interesse hat, kann sich für dieses Angebot gerne schon anmelden.
Wieder werde ich wöchentlich einen Brief versenden und dafür 1.00 € pro Brief berechnen.
Das sind dann wieder 52 Briefe für ein Jahr zum Preis von 52.00 € incl. 19% MwSt.

Termine von September bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
ACHTUNG: Am Freitag, 15.09.23 bleibt das Bücherstübchen wegen eines Familienausfluges geschlosssen.
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs:  04.10. 08.11. 06.12.

Vitalpilz Coprinus comatus (Quelle MycoTroph) Der Coprinus kann eine deutlich senkende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel ausüben. Er vermag in eindrucksvoller Weise eine erhöhte körpereigene Insulinausschüttung zu bewirken. Die blutzuckersenkende Wirkung des Coprinus findet Anwendung bei Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2. Bei Diabetikern konnte festgestellt werden, dass es nach der Einnahme des Coprinus im gleichen Maße zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels kam, wie bei den in der Schulmedizin eingesetzten Medikamenten- allerdings ohne dabei den Körper zu belasten. Der Gehalt an Vanadium erklärt die antidiabetischen Eigenschaften dieses Pilzes: In der Peripherie kommt es zu einer Sensibilisierung der Zielzellen für Insulin und in der Bauchspeicheldrüse werden die insulinproduzierenden ß- Zellen geschützt und regeneriert. Nicht nur der Blutzuckerwert, auch der HbA 1c- Wert (Glykohämoglobin)- als Indikator für den Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate- kann durch den Coprinus reduziert werden. Durch die Regulation der Glukoseverwertung hat man beobachtet, dass die Gewichtszunahme bei gleichbleibender Energiezufuhr gestoppt werden kann. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Coprinus zur Förderung der Verdauung und Behandlung von Hämorrhoiden empfohlen.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Coprinus:
 Diabetes Typ 1
 Diabetes Typ 2
 Hämorrhoiden
 Verdauungsförderung
 Verstopfung

* ABNEHMEN

Buchvorstellungen:
1. „Der achtsame Weg durch die Depression“ von Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn
Mit Audioanleitung zum Streamen oder Download, Preis: 39,90 € incl. 7% MwSt Inhalt: Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Lieben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis- am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel „Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie“ (MBCT( bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufene „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Der Einsatz der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab.

2. „Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl“ von Christopher Germer, Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit- Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt Inhalt: Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“ Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer. Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren. Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben. Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauche: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen. „In diesem wichtigen Buch erhellt Christopher Germer die unendliche Vielzahl von Synergien, die zwischen Achtsamkeit und Mitgefühl bestehen. Er zeigt effektive Wege auf, wie wir auf geschickte Weise sicherstellen können, dass wir uns selbst einladen, im liebevollen Herzen des Gewahrseins selbst zu verweilen.“ Jon Kabat-Zinn

3. „Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin“ Wie wir aus der Selbstbewertungsfalle aussteigen und im Hier und Jetzt unser Lebensglück finden- von Ronald Siegel, Preis: 24.00 € incl. 7% MwSt

Inhalt: Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen. Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns eifach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.

Rabatt:
Auf alle Gewürze von der Firma Sonnentor von Bertram bis Vanille: ./. 10% Rabatt

Termine von August bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
August:
Montag, 14.8. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 10.8. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs: 30.08. 04.10. 08.11. 06.12.
Thema am 30.08.:
Warum Frühstücken so wertvoll ist
Die Vorbereitung auf den Herbst: Kuren zur Stärkung von Lunge und Dickdarm.
Die Zeit zwischen Sommer und Herbst ist für die meisten Menschen die einschneidenste Zeit. Es ist der Übergang von einer Yang- Jahreszeit (Wärme) zu einer Yin-Jahreszeit (Kälte). Dieses ist deutlich spürbarer als die Zeit zwischen Frühling und Sommer. Der Herbst beginnt Mitte August. Obwohl die Tage kürzer werden, will zu diesem Zeitpunkt noch niemand hören, dass der Sommer vorbei ist. Der Augst hat oft noch warme bis heißte Tage und auch der September ist meistens ein stabiler trockener Monat. Dennoch gibt es ab Mitte August die ersten Zeichen des Herbstes: Einige gelb gefärbte Buchenzwiege, ein anderes Licht oder morgendlicher Frühnebel.
Die Vorbereitung auf den Herbst ist eine Stärkung von Lunge und Dickdarm. Diese Jahreszeit bringt neben den Stürmen im späteren Herbst eine Trockenheit für den Körper. Die Lunge mag die Trockenheit nicht….
Weitere Informationen und Rezepte für eine Wohlfühlkur gibt es an diesem Abend

Vitalpilz Chaga Gold

Quelle Therapeutenkonzept MycoTroph

Der Chaga ist bei uns auch unter dem Namen „Schiefer Schillerporling“ bekannt. Der natürliche Ausbreitungsraunm dieses Heilpilzes sind vorwiegend die subarktischen Regionen auf der Nordhalbkugel der Erde. Er wird auch die „Perle des Nordens“ genannt. Wirkung: Sowohl in der russischen als auch in der finnischen Volksheilkunde wird der Chaga bereits seit hunderten von Jahren heilkundlich genutzt. So wird der traditionell als Stärkungsmittel hoch geschätzt. Darüber hinaus wird er aufgrund seiner starken antioxidativen, seiner das Immunsystem regulierenden sowie seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkung vielfältig eingesetzt. Vor allem aber hat er sich einen Namen als natürliches Mittel zur Behandlung aller Magen-Darm-Erkrankungen sowie von Krebs gemacht. Seit 1858 steht der Chaga wegen seiner Wirkung bei Krebserkrankungen auf der russischen Arzneiliste. Sein wissenschaftlicher Name lautet „inonotus obliquus“. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat der Chaga einen großen Bezug zu Milz, Magen und Leber. Er wird daher insbesondere bei Erkrankungen und Beschwerden, welche auf Störungen der Funktionskreise dieser Organe beruhen, angewendet. Auch die TCM sowie als Pilz, der das Qi aufbaut und schleimlösend wirkt. Zudem stärkt der den Magen, tonisiert die Nieren und beruhigt das Herz und den Geist. Bereits seit den 1930-er Jahren werden die Inhaltsstoffe und die Wirkung des Chaga in Russland wissenschaftlich erforscht. Heute belegen zahlreiche internationale wissenschaftliche Studien seinen hohen therapeutischen Wert. Der Chaga enthält viele wertvolle und heilwirksame Inhaltsstoffe. Darunter unter anderem BETULIN (Vorstufe der Betulinsäure), bioaktive Triterpene, Polysaccharide und Flavonoide, Ergosterol, Sterole sowie das Inatodiol und ein Melanin-Komplex. Auch zeichnet er sich durch einen überdurchschnittlichen Gehalt an Antioxidantion, Mineralstoffen und Spurenelementen aus. In der Mykotherapie wird der Chaga vor allem in der komplementären Krebstherapien eingesetzt. Besonders in frühen Krebsstadien hat sich seine tumorhemmende Wirkung bewährt. Aber auch bei fortgeschrittenen Krebserkrankungen ist er wertvoll, da er das Tumorwachstum verlangsamen kann. Zudem trägt er zur Eindämmung der Metastasenbildung bei und kann die Apoptose einleiten. Sehr wohltuend für die Betroffenen ist auch seine lindernde Wirkung auf Schmerzen und die Nebenwirkungen von Chemo- und Strahlentherapie.
Ausgewählte Anwendungsgebiete des Chaga:
 Krebs
 Magen- und Darmtumore
 Regulierung des Immunsystems
 Entzündungen
 Psoriasis
 Erschöpfung und Müdigkeit
 Antioxidativ, antibakteriell und antiviral
 Antithrombotisch
 Blutzuckersenkend

./. 10% Rabatt auf Lupino und Lupresso BIO
Kaffee aus Lupinen: dieser Kaffee schmeckt dem „echten“ Bohnenkaffee besonders ähnlich. Wer es gerne kräftiger mag, kann den Lupresso als Filterkaffee genießen. Zum Testen und Probieren biete ich im Juli beide Sorten mit 10% Rabatt an.

Buchvorstellungen habe ich nicht. Gerne bestelle ich Bücher, doch neue Bücher werde ich im Sortiment nicht mehr anbieten, da es im Sommer kaum Buchverkäufe gibt.

Duftangebot von Primavera life:
Biopflanzenwasser: Bio- Orangenblütenwasser ,Bio- Immortellenwasser, Bio- Rosenwasser zur Abkühlung an heißen Tagen einfach in Gesicht und Dekolletee sprühen
Angebot: 100 ml statt 10.90 € = 10.00 € incl. 19% MwSt

Termine von August bis Dezember 2023
Empathische Kommunikation: Kosten pro Termin 22.00 € incl. 19% MwSt
August:
Montag, 14.8. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 16.8. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 10.8. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
September:
Montag, 18.9. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 20.9. Beginn 19.30 Uhr
September,14.9. Beginn 19.30 Uhr ONLINE per ZOOM
Oktober:
Montag, 9.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 11.10. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 19.10. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM
Urlaub vom21.10 bis zum 29.10.
November:
Montag, 20.11. Beginn 19.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 9.30 Uhr
Mittwoch, 22.11. Beginn 19.30 Uhr
Donnerstag, 16..11. Beginn 19.30 ONLINE per ZOOM

Kochen und Genießen mit dem Wissen der 5 Elemente-Küche- Kosten mit Abendessen: 20.00 € incl. 19% MwSt
Jeweils Mittwochs: 30.08. 04.10. 08.11. 06.12.2023